torstaina, 28. lokakuuta 2010 klo 14:02 Henne kirjoitti::
Mulle on luvassa atakkia, combattia ja steppiä vasta joulukuussa kun teen vierailun vanhalle salilleni Tampesteriin (jokaista puolituntia = Les Mills mix)

Kivaa! Meidan salilla ei ole enaa Combatia, tuota steppia ei ole koskaan ollutkaan (ainakaan mun jasenyyteni aikana). Muita Les Millseja mita on, ovat Body Balance ja Body Jam. Balancissa harvemmin tulee kaytya, mutta nyt se on siirtynyt parempaan ajankohtaan mulle, joten voipi tulla taas kaytya. Samoin Body Jam, joka on kiva tanssillinen, vahan rauhallisempi tunti.

torstaina, 28. lokakuuta 2010 klo 14:23 Rosemarie kirjoitti::
Samoin Body Jam, joka on kiva tanssillinen, vahan rauhallisempi tunti.

Ite oon ihastunut nimenomaan Body Jamiin, tosin tänäänkin keskisyke > 150 ja kulutettuja kaloreitakin yli 500. En sitten tiedä että millaisella peruskunnolla tai millaista treeniä normaalisti teet Toinen ehdoton uusi suosikki on Body Step, sielläkin tulee käytyä pari kertaa viikossa.

torstaina, 28. lokakuuta 2010 klo 22:43 laura075 kirjoitti::

torstaina, 28. lokakuuta 2010 klo 14:23 Rosemarie kirjoitti::
Samoin Body Jam, joka on kiva tanssillinen, vahan rauhallisempi tunti.

Ite oon ihastunut nimenomaan Body Jamiin, tosin tänäänkin keskisyke > 150 ja kulutettuja kaloreitakin yli 500. En sitten tiedä että millaisella peruskunnolla tai millaista treeniä normaalisti teet Toinen ehdoton uusi suosikki on Body Step, sielläkin tulee käytyä pari kertaa viikossa.

Kylhan se ihan kuntoilusta kay, mutta verrattuna muihin tunteihin, joilla kayn, on rauhallisempi Siis verrattuna Pumppiin, spinningiin ja Attackiin.

perjantaina, 29. lokakuuta 2010 klo 13:08 Rosemarie kirjoitti::


Kylhan se ihan kuntoilusta kay, mutta verrattuna muihin tunteihin, joilla kayn, on rauhallisempi Siis verrattuna Pumppiin, spinningiin ja Attackiin.

Kyllä mä Jamista saan paremmat tehot irti kuin esim. Attackista. Toki hyvin erityyppinen, Jamissa voi vaan letkeesti mennä ja heiluttaa itteään Siinä mielessä ehkä rauhallisempi. Aika samat lukemat saan Jamista ja spinningistä, Pumpissa keskisyke noin 120-130 ja kulutus tunnissa osapuilleen 300-350 kcal. Toki ihan luonnollista, koska sehän onkin lihaskuntopainotteinen.

Mä oon jo koittanu sitä joulukuussa alkavaa Bodypump ohjelmaa yhen ohjaajan kanssa. Ei oikein napannu, tuntuu että biisit ois valittu ihan hätäsesti eikä niistä saa oikeen mitään fiilistä irti :s Toivottavasti mieli muuttuis sitte ku enemmän on tehny mut ei nyt kyllä oikeen vakuuttanu :s

perjantaina, 29. lokakuuta 2010 klo 18:41 laura075 kirjoitti::

perjantaina, 29. lokakuuta 2010 klo 13:08 Rosemarie kirjoitti::


Kylhan se ihan kuntoilusta kay, mutta verrattuna muihin tunteihin, joilla kayn, on rauhallisempi Siis verrattuna Pumppiin, spinningiin ja Attackiin.

Kyllä mä Jamista saan paremmat tehot irti kuin esim. Attackista. Toki hyvin erityyppinen, Jamissa voi vaan letkeesti mennä ja heiluttaa itteään Siinä mielessä ehkä rauhallisempi. Aika samat lukemat saan Jamista ja spinningistä, Pumpissa keskisyke noin 120-130 ja kulutus tunnissa osapuilleen 300-350 kcal. Toki ihan luonnollista, koska sehän onkin lihaskuntopainotteinen.

Aika janna juttu- mun mielesta Attack on niin paljon raskaampi ja tehokkaampi tunti kuin Jam. Mulla ei kylla ole sykemittaria ollenkaan kaytossa, etta enpa osaa noihin kulutuksiin omalta kohalta sanoa muuta kuin arvioita (KK:n kaloritaulukon mukaan).

Ite käyn nykyää Stepissä. Tykkäilen tosi paljon kyllä! Kaks kertaa käyny ja on mielestäni tosi rankkaa. Mutta hyvällä tavalla. Vielä on tietenkin se että ku olen niin "uusi" harrastaja, niin vielä on askeleet aika hukassa ja aika menee välillä vaan seistessä ja tarkkailemassa et miten ne askeleet nyt menikään. Mutta olen kuitenkin tykännyt ja kivempaa siitä luultavasti tulee, mitä paremmin sit jaksaa. )

maanantaina, 1. marraskuuta 2010 klo 17:30 Rosemarie kirjoitti::

perjantaina, 29. lokakuuta 2010 klo 18:41 laura075 kirjoitti::

perjantaina, 29. lokakuuta 2010 klo 13:08 Rosemarie kirjoitti::


Kylhan se ihan kuntoilusta kay, mutta verrattuna muihin tunteihin, joilla kayn, on rauhallisempi Siis verrattuna Pumppiin, spinningiin ja Attackiin.

Kyllä mä Jamista saan paremmat tehot irti kuin esim. Attackista. Toki hyvin erityyppinen, Jamissa voi vaan letkeesti mennä ja heiluttaa itteään Siinä mielessä ehkä rauhallisempi. Aika samat lukemat saan Jamista ja spinningistä, Pumpissa keskisyke noin 120-130 ja kulutus tunnissa osapuilleen 300-350 kcal. Toki ihan luonnollista, koska sehän onkin lihaskuntopainotteinen.

Aika janna juttu- mun mielesta Attack on niin paljon raskaampi ja tehokkaampi tunti kuin Jam. Mulla ei kylla ole sykemittaria ollenkaan kaytossa, etta enpa osaa noihin kulutuksiin omalta kohalta sanoa muuta kuin arvioita (KK:n kaloritaulukon mukaan).

Jos ihan fiilispohjalta tunnustelee omaa oloaan, niin väittäisin myös Attackin olevan raskaampi. Sykemittari puhuu kuitenkin omaa kieltään, Jami on sellanen piilotehokas Eikä mulla oo mitään syytä epäillä sykemittarini lukemia kun kuitenkin ovat täysin johdonmukaisia treenikerrasta toiseen.

BodyStep on aivan paras! Oon reilu pari vuotta käynyt toisella salilla, missä ei oo Les Millsin tunteja, mutta nyt kaipasin taas vaihtelua ja vaihdoin salia - ja oli hyvä päätös!

Saahan tuon tunnin varmaan vedettyä suht kevyesti niin tahtoessaan, mutta kyllä siinä helposti tulee vedettyä ihan kunnon rankka treeni - vaikka yrittäiskin ottaa vähän kevyemmin (eka tunti tosiaan moneen vuoteen, ajattelin ottaa suht iisisti, mutta keskisyke olikin sitten sellaset 78% maksimista, ettei nyt aivan kauhean kevyesti tullutkaan vedettyä..).
Tunti on helppo, mutta koska biisin vaihtuessa vaihtuu liikkeetkin, niin ei ehdi tylsistymään

Nyt pitäis uskaltautua Attackia testaamaan - vähän vaan pelottaa, että mitä tuo syyskuussa leikattu polvi tykkää.. (mutta kestää se stepin niin taitaa olla vaan ramppikuumetta ). Ja pitkästä aikaa myös pitäis combatiakin mennä testaamaan..

Tarkoitus oli vähentää treenit viiteen kertaan viikossa, mutta nyt on niin paljon kaikkia hyviä tunteja, että kun suunnittelee viikko ohjelmaa, niin joka päivälle tulee väkisinkin jotain + tarttis vielä sen kahdeksannenkin päivän viikkoon, että sais kaiken mahtumaan..

Saksanpähkinä käy myös noilla Les Mills-jumpilla pähkäilemässä. Eilen olin pumpissa. On ihan tappava hartiasarja tässä ohjelmassa, ainakin meikäläiselle! Oon tätä ohjelmaa päässyt käymään vaan neljä tai viis kertaa, mutta eilen jaksoin peräti tehdä kaikki toistot tästä viimeisestä sarjasta, kaikki ohjelmaa tehneet varmaan tietää mitä kohtaa tarkoitan! Käsivarret tällaisella istumatyöläisellä on heikoin kohta. Tänä syksynä uskaltauduin vihdoin myös combatiin, ihastuin heti, on tosi tehokasta menoa. Nyt kun vielä oppisi potkut vähän "tyylikkäämmin" ettei näyttäisi harakalta...!