hahah joo yhteensä ! sullahan on ihan tajuttomat painot, välillä tuntuu et en saa tota 15kilon tankoa enää nostettuukaan en usko että painojen lisääminen auttais, koska tämä hankaluus on tullut esille nimenomaan nyt kun olen lisännyt painoja

mä vähän tässä mietin et onkohan mun vasen pakara vaan vähän revähtäny mut toisaalta oisko sillon kaikki liikunta hankalaa, nyt tuntuu lähinnä kipu jos istuu tai on muuten paikallaan pitkään ja lähtee liikkeelle ni meinaa jalka vähän lähteä alta, esim. tänään spinningissä ei mitään ongelmaa.. samoin portaiden ylös kipuaminen auttaa.. kipu ei säteile mihinkään eli ei oo varmaan iskiasta.. en tiiä, tuntuu välillä et koko kroppa brakailee..
jospa pääsen taas parin viikon päästä pumppiin, ehkä joskus mulla on samanlaiset painot kuin kikikuulla! täältä sulle kuule isot kunnianosoitukset!

anteeks off topic!!

hehe no ei sitten varmaan siitä johdu luulisin että pystyn sen takia aika isoilla painoilla kyykkään ( ny tuntuu et jaksaisi isommillakin mut en varmaan kans sais tankoa niskaan , saatikka sit pois) koska käyn aivan hulluna spinningis keskimäärin noin 5-10 tuntia viikos, mut muut liikkeet pumpis meneeki sitten aika peruspainoil.. esim rintaan oon ny laittanu 6/pää ja sekin tekee jo ihan saakelin tiukkaa... kun ei tosiaan sinne salille tuu mentyä jostain syystä D:

Yleensä saliin on kielletty menemästä ulkokengillä (jottei kulkeudu hiekkaa ja likaa), joten puhdista lenkkarisi huolellisesti.
Ota mukaan myös vesipullo ja pieni hikipyyhe.
Combattiin ja muille rankoille tunneilla vaatteiden on syytä olla runsaaseen hikoiluun sopivia, siis jotain muuta kuin paksut collegehousut ja 100% puuvillainen t-paita, muuten saattaa olo olla lopputunnista melkoisen tukala.
Jos paita on kovin väljä, se saattaa joissain liikkeissä, joissa taivutetaan yläkroppaa alaspäin, valahtaa ikävästi kainaloihin.
Jollei sinulla ole varsinaisia urheiluliivejä, katso kuitenkin, että olkaimet pysyvät paikoillaan ja rinnat kupeissa liikunnan tiimellyksessä.

Kiva, kun uskaltaudut kokeilemaan ryhmäliikuntaa, ei se ole kamppeista kiinni, mutta jos otat säännölliseksi harrastukseksi, kannattaa hommata asianmukaiset varusteet (urheiluliikkeissä on lähes jatkuvasti alennuksia) .

Uusi Attack testattu eilen! Ihan mahtava, rankempi kuin edelinen ja tykkasin kaikista musiikeista, paitsi yhdesta biisista en hirveasti, siita 'koripallosarjan' biisista. Lihaskunto-osuus oli aika vaikea, mutta pitaahan sita olla haastetta

tarkotatko uudella ohjelmalla tota mikä on helmi-maaliskuussa tullut vai ootko päässy johonki ihkauuteen?? mä kävin tiistaina kokeileen attackin, piti käydä vieraissa kun ei omalla salilla oo :

Nykyisessä ohjelmassa on ketteryysbiisissä amerikkalaista jalkapalloa touchdownit ja heismanit. Tarkottaakohan Rosemarie nykyohjelman ysitrackia, jossa on haaraperuksia riittävästi? Do yo love ya hardcore? Siinä tulee askel sivulle ja hyppy ylöspäin. Olisko se tyyliin koris?

En tarkoita sita, vaan just sita jenkkifutisbiisia. Meni lajit vahan sekasin Tuosta hardcoresta tykkasin hurjasti.

Toi on kyllä iha huippu toi hardcore biisi attackis, mutta näin hetki sitte synnyttäneenä pelottaa aina että lirahtaa pissat pöksyyn siinä Sitten harmittaa kun täytyy vähä löysäillä ja vielä enemmän harmittaa ku muut jumppaajat luulee ettei kunto riitä

Ninnininnuli,
tee hyvä ihminen vaihtoehtoliikettä eli haaraperus ilman hyppyä. Ei sillä ole mitään väliä mitä muut ajattelevat. Liike voi olla jopa paljon tehokkaampi kun pystyt tekemään hypyttömän vaihtoehdon "täysillä" eli kädet ja keskikeho kontrolloituna Suosittelen!! Koko Attackin voi vetää ilman hyppyjä ja keskittyä tekemään kädet tosi tehokkaasti. Kalorit palaa siinä missä hypyilläkin, tää on ihan tutkittu juttu.

Olen lukenut BodyCombatista ja BodyAttackista les millsin sivuilta, mutta kertokaa nyt te niissä kävijät, että miten ne eroavat toisistaan ja ovatko ne yhtä rankkoja? Ensisilmäyksellä näyttivät olevan osittain samankaltaisia?

Muutenkin kaikkia kokemuksia ja juttuja aiheeseen liittyen olisi kiva kuulla!!



Pape lisäsi siirretyn viestin ensimmäiseen lauseeseen tuntien nimet, koska ne oli mainittu vain alkuperäisen ketjun otsikossa.