SatuPeikko.... sinne sitten vaan

Joo, kysäisen vielä salini työntekijöiltä, koska oon kuitenkin parilla salin tunnilla ollut. Äsken jo kurkkailin, kuka niitä Combatteja vetää. Nyt pistetään elämä risaseks ja varataan ens viikolle joku tunti Tämä viikko on jo täynnänsä kaikenlaisia jumppia, osa kokeillua nekin.

Anttu, kyllä minulla ainakin lihakset kipeytyi aikanaan ensimmäisen bodybalancen yhteydessä varsin monipuolisesti. Eli jos olet tosissasi siellä tunnilla niitä liikkeitä tehnyt, niin ei ole ihme että on lihakset kipeinä. Itselle on ollut ihan tavanomaista tehdä sielläkin välillä hiki päässä sitä hommaa, kun esim. joogatyyppisisä osioissa on ollut välillä aika raskaitakin pitempikestoisia lihaspitoja ja venytyksiä.

Juuri jäykälle ja venyttelyä kaihtavalle ihmisillehän se balance olisi ihan omiaan jos siitä tykkää, lisää kuitenkin ajan kanssa sitä liikkuvuutta muiden hyötyjensä lisäksi. Itsellä yliliikkuvat nivelet, mutta balancessa juuri on niitäkin venytyksiä, jotka minullakin oikeasti _tuntuu_ (tavalliset venytykset ei juurikaan tunnu jos ei ole jotain lihaskipua päällä) ja se on yksi niistä monista syistä miksi balancesta tykkään

Heippa kuunkantaja ja kiitti

Juu, eilen oli ne pakarat - tänään on pakarat, reidet ja vatsalihakset...
Eilen illalla kun tulin kotiin - en tahtonut päästä autosta pois ja tänään aamusta kävinkin sitten 85min lenkillä - jotta pääsisin viikonloppuna vielä kulkemaan!?

Ehkäpä mä jatkan ja menen kokeileen vielä ensi kerrallakin... Pitää vaan oikeasti huolehtia, että pääsee kaikille tunneille, kun tuo 75e tuntuu aika kovalta hinnalta... Mutta jospa se vähän tätä likkaa vetreyttäisi, niin on varmaan hintansa arvoista?

Hiphei!!

Eilen toinen kerta yhdistelmällä kiinteytys + bodybalance ja mä oon ihan ok - ainakin tänään

Rappusissa totesin, että vähän reisissä tuntuu, mutta ei satu oleminen, ei liikkuminen Toivottavasti olotila yhtä hyvä huomennakin, sillä huomisaamuna olis taas salitreffit n.6

Upeaa ja toivottavasti muuallakin yhtä aurinkoista keskiviikkoa,
a

Muissa les mills -jumpissa en ole käynyt, mutta bodybalancessa muutaman kerran. Siitä olen kyllä tykännyt juurikin satunnaisilla käynneillä. Useammin jos kävisin, niin sama sarja alkaisi kyllästyttää.

Mutta mieluista siinä on:
* tasapainoharjoitukset (ja kyllä, uskaltaa ja kehtaa tulla tunnille vaikka oma tasapaino ei olisi _vielä_ ollenkaan hyvä )

* loppurentoutus - tekee aivan älyttömän hyvää pitkän ja stressaavan työpäivän jälkeen makailla viisikin minuuttia lattialla ja keskittyä rentoutumiseen

* vaihtelua aerobiselle ja lihaskuntoilulle viikon liikuntaohjelmaan

Hei! Olen vasta aloittanut Les Mills jumpat. Milloin vaihtuu uudet ohjelmat?? Vaihtuuko ne kaikissa jumpissa yhtä aikaa? Käyn Bodypumpissa, Bodycombatissa, Bodystepissä ja Bodyattackissa.

Tämän viikon sunnuntaina ainakin on bodyjamin uuden ohjelman koulutus ja luulisin, että kaikkien ohjelmien koulutus pidetään samana vloppuna.

Ohjaajille pidetään koulutukset aina uusista ohjelmista. Jos ohjaaja ei mene koulutukseen ohjelma lähetetään postissa.

Tietysti riippuu opettajasta minkä aikaa kestää opetella uusi ohjelma
Meillä päin opettaja yleensä ottaa heti koulutuksen jälkeen osan uudesta ohjelmasta jos ei kokonaan ehdi opetella.

Hei! Pakko työntää kans lusikkani soppaan ja kehua tuota Bodystepiä. Se tuntuu alkuun tosi hankalalta oppia, askelkuviot on nopeita ja välillä vaikeitakin. Mutta parin kerran jälkeen pääsee jo mukaan.

Se on ihan loistavaa läskinpolttoa. Ohjaaja on sanonutkin, että se vastaa 10km juoksulenkkiä. Hiki lentää ja todella tietää tehneensä kunnon treenin..

Kuulutan BodyCombatin ja pumpin perään. Ihania tunteja! Ainakin meillä täällä Tampereella vaihtuu viikoilla 10 ja 11, sitä mukaa kun ohjaajat ottavat uuden ohjelman käyttöön. En malta odottaa!