Onkos täällä paljon kahvakuulailijoita?

Ostin tänään 4 kg kahvakuulan ja ajattelin aloittaa harjoittelun sillä, mutta Suomen kahvakuula ry:n sivuilla sanotaan kuitenkin että yleinen aloituspaino naisilla on 8kg.. ostinko siis liian pienen? Vai meinataanko tuolla sitten vähän erityyppistä harjoittelua, siis että esim. ihan kilpailemaan lähtis

Omaa kuulaa ei ole mutta olen käynyt ryhmätunneilla säännöllisen epäsäännöllisesti. Siellä ohjeistus on ollut naisille aloittaessa 8 ja 12 kiloiset kuulat. Kevyempi yhden käden liikkeisiin ja 12 kiloinen kahden käden heilautuksiin. Minulla se on toiminut hyvin. Heilautukset vaativat riittävästi painoa, jotta oikea liikerata löytyy.

Noo, kokeilen varmaan silti aloitella tolla pikkukuulalla. Ehkä siinä tulee liikkeet tutuksi

Telluu: millanen tämä kahvakuula tunti on? minkälaisia liikkeitä, ja mihin se lähinnä vaikuttaa? kiinnostais kans tosi paljon, mutta mä oon jotenkin ymmärtäny että se on enemmän "miesten mieleen", joten ei oo tullu mentyä sitten mutta siis siellä pärjää hyvin naisetkin mukana?

Pärjää hyvin! Siis naiset! Tehokasta liikuntaa. Kokeiltiin ASLAK-kuntoutuksessa pari vuotta sitten. Mutta näissä kuntosaleilla, missä käyn ei sellaisia ohjattuja tunteja järjestetä

katsopa täältä Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin]

Heips, olen myös kahvakuulaihmisiä. Suosittelen vilpittömästi kaikille! Neljän kilon kuula on ihan hyvä, meidän salilla se on se, jota suositellaan vasta-alkajille toiseksi kuulaksi ja vaikka itse puntteja nostelenkin, niin en pidä 4-kiloista liian pienenä. Kyllä silläkin saa lihakset kyytiä. Tänään olen menossa kahvakuulacircuitiin, joka on ihan uusi juttu meidän salilla ja jossa en ole ennen käynyt. Saas nähdä mitä mukavaa on tiedossa ...

PS: Kotona on 8-kilon kuula (sain synttärilahjaksi!!! ) ja lisäksi vielä 4 sellaista painavampaa (joita minä en jaksa pyöritellä ympäriinsä...)

No, kohta jaksat

Minä kanssa olen hurahtanut tuohon kahvakuulailuun!
On kyllä varsin tehokasta ja tälläkin hetkellä etureidet huutaa hoosiannaa eilisen kuulailun jäljiltä

Unohtu aivan äsken kysyä, että merkkailetteko te tuonne liikunta osioon tätä kahvakuulaa? jos merkkaatte niin mihin kategoriaan..? Kun kahvakuulalle ai vielä ainakaan löydy omaa lokeroa
!

Itsekin olen kiinnostunut kahvakuulasta ja aion ostaa sellaisen itselleni tänään!!! Joten olisi kiva kuulla, miten tämä liikuntamuoto on vaikuttanut teihin, onko korsetti kiristynyt ja muutenkin kotona jumppaaminen ollut tehokasta?

Salille en ehdi millään mennä, mua harmittaa niin paljon! Tämän kuulan mukana tulisi nimittäin dvd mukana, sais tietsikkaa tuijotellessa (dvd:tä siis) heilua sielunsa kyllyydestä.

Vastauksia odotellen.. Harmi ettei sitä löytynyt liikuntahausta. Olisi mukava saada se sinne, pitänee mennä tuonne lisättävien palstalle vähän vinkkaamaan. Kokemuksia kahvakuulasta anyone?