Olen tämän kuukauden pitänyt paastopäiviä 2 x viikossa. Yritän kiristää kesäkuntoon ennen lomia ensikuun niin, että pidän 3 x viikossa paaston. Syön paastopäivänä 600. Aloitan ensiviikolla.

Miten muilla menee? Mitäs vauhtia paino on tippunut?

Niin ja unohtuikin mainita, että tässä pätkäpaastossa on ainakin omasta mielestä parasta se, että näläntunne katoaa kokonaan.Tätä ei tapahtunut aluksi, vaan vasta nyt kun olen kuukauden verran tätä noudattanut. Oletteko huomanneet saman?

Tässä on kyllä kaikkein lyhyin selitys tuosta 5:2 dieetistä mitä voi olla https://www.youtube.com/watch?v=W9Aj6hRYg4A

Neljässä kuukaudessa 8 kiloa. Syön paljon kasviksia ja seuraan muutenkin ruokailuja, että menevät sinne terveellisemmän puolelle nuo valinnat. Toki herkkujakin normipäivinä, jos niitä tekee mieli. Juon ihan tavallista hanavettä, johon (litraan) lisään vajaan tl merisuolaa - vettä meneekin se kaksi litraa päivässä, milloin haaleana, milloin ihan kylmänä.

Tsemppiä kaikille

Hei! Aloitin maanantaina 18/6 paaston jolla yritän tasata syömisrytmiä ja pudottaa pikkuhiljaa painoani jota on kertynyt 25kg liikaa.
Olisi kiva kuulla kokemuksia miten on paino pudonnut yms.

Olisko kokemuksia 6/18 paastosta?
Aloitin maanantaina ja aika helpolla tuntuu menevän!
1,1kg tippunut tähän mennessä (Nesteitä).
Pudotettavaa 25kg.

Hei !

Minä aloitan täällä juuri nyt pätkäpaastoa. Ajattelin kokeilla 24 h paastoa x 2 viikossa, jolloin syön sen 500 kcal klo 18-18 ajattelin ajanjaksoksi.
Pudotettavaa olisi semmoinen 20 kg.

Oliko täällä onnistuneita tällä tyylillä ?

Tseppiä tsemppiä kaikille

Hei taasen,
nappasin uudestaan kiinni pätkäpaastosta pari viikkoa sitten (vuoden alussa putosi tällä 4 kg, mutta arki jyräsi...)
Nyt on pudonnut pari kiloa ja tsemppi on päällä. Tänään taas paastopäivä: aloitan yerba matella ja vihreällä kahvilla. Paastopäivänä käytän vain kevyt-soijamaitoa tai mantelimaitoa kahvissa (parempaa ja kevyempää kuin rasvaton lehmänmaito. Mutta kallista: vain paastopäivän spessu )
Syön paastopäivänä etupäässä llaihdutuspusseja + salaattia tai porkkanaa. Iltapalaksi rahkaa, niin tulee uni.
Tsemppiä kaikille, koen tämän todella miellyttäväksi tavaksi laihduttaa!

A2.5kg lähtenyt ja olo tuntuu ihan hyvältä eikä ole nälkä jatkuvasti!
Syön klo10-16 sen mitä syön eikä minkäänlaista ahmimis vimmaa ole!

Olen nyt pari kuukautta ollut 5:2 paastolla ja pakko myöntää että näin kivuttomasti paino ei oo koskaan pudonnu. Vajaa kilo on pudonnu joka viikko, ja nyt kun paastopäiviin on tottunu, niitä melkein odottaa! Oon myös huomannut että annoskoko on pienentyny luonnostaan muina päivinä, ylilyönneistä tulee ihan fyysisesti paha oli ja olen oppinut tunnistamaan oikean nälän tunteen. Ja huomaamaan että vaikka on nälkä, mitään kauheaa ei tapahdu. Koska huomenna saan syödä taas! Myös ruuan arvostus on kasvanut ja nautin joka suupalasta, eikä paastopäivien jälkeisinä päivinä ole mitään ahmisita havaittavissa.

En väitä että kaikille tämä sopisi, mutta musta tuntuu että tää on mun juttu!

Pekaanipähkinä, olen aivan samoissa tunnelmissa! Yksi parhaista oivalluksista on, ettei näläntunteeseen kuole! Se on vain tunne, joka menee ohi.
On jopa huvittavaa tajuta, miten tietoinen nykyään on vatsalaukun koosta. 8n todella vaikeaa ahmia, kun suoranaisesti sattuu vatsaan. Lähinnä huvittuneena olenkin heittänyt, että tylsintä laihdutuksessa on, kun ei voi enäö ahmia hyviäkään ruokia! Ja kokemus tulee hyvin nopeasti, jo muutaman paastopäivän jälkeen.
Onko kukaan kokeillut esim. joka toinen päivä? Vai onko 5:2 ihanteellinen, koska siinä välillä tankataan?