Kahden viikon saldona tasan kilo pudotettua painoa, kiitos pätkäpaastoilun. Ei paha. Karkkilakko on pitänyt ( alkoi 5.1.)
Joulu (kuun) mässäilyn jälkeen taas ruodussa. Paastoaminen näyttäisi sopivan mulle, ajatus siitä että "huomenna saa syödä taas enemmän" motivoi. Ja jos mielitekoja on tullutkin niin vaikka päätän että syön sen mielitekoon perustuvan syömisen sitten huomenna, se jää toteutumatta. Mieliteko menee siis kummasti ohi kun ei anna sille valtaa.

Urheiluja viime viikolla viitenä päivänä. Kuntosalia ja lenkkeilyä.
Vettä noin kolme litraa päivässä.

Hei vaan!

Eilinen paastopäivä meni oikein hyvin. Voi olla, että vähäsen ylittyi kalorit, mutta en nyt ota siitä ongelmaa. Äsken herättyäni söin kyllä jo "yimäärisen" mahdariinin, kun oli aika pökkyräinen olo. Mutta kohtahan sitä saa jo kaurapuuroa.

Seuraava paastopäivä ke tai to tällä viikolla, ehkä todennäköisemmin torstai. Sen jälkeen viimeistään kirjoittelen. Tänään koitan päästä kävelylenkille. Juoksemaan en ihan tällä kelillä lähde, mittari näytti äsken -21 astetta. Jospa sitten vaikka perjantaina pääsisi myös sitä harrastamaan.

Kuinkas teillä muilla sujuu?

Huomenta paastoilijoille

Tämä ryhmä näyttää hieman hiljentyneen, itse aloitin paastot syksyn tauon jälkeen. Kovin helppoja ovat kolme ensimmäistä päivää olleet, ma ja to ovat yhä olleet paastopäivinä.

Itse asiassa kalorit ovat jääneet reilusti alle ja olo on ollut hyvä.

Vielä kun pakkanen pysyisi kurissa niin pääsee aina paastopäivinä kävelylenkille, rankemmat liikunnat olen jättänyt muille päiville.

Ekan viikon saldo -1,6 kg, toki takaisinkerättyjä kiloja tässä vasta pudotellaan!

Huomentapäivää

Yllättävän hyvin on alkanut, melkein iltasyöminen on pahin kompastuskivi. Nestettä on varmasti suurin osa tippuneesta painosta, mutta kyllä on varmaan normaalipäivienkin kalorimäärät paremmat, kun vaaka näyttää noin 5 kiloa vähemmän mitä se ennen vuodenvaihdetta oli ollut.
Kyllä täytyy sanoa että olen hämmästynyt.

Taitaa olla kyllä erittäin sopiva dieetti mulle! Aika monena päivänä on kyllä vähän menty yli tuosta viidestäsadasta mutta ei näy haitanneen.. Varsinkaan kun oppinut muutenkin syömään fiksummin. Tuo ruokapäiväkirja on ollut lähes joka päivä käytössä ja aika hyvin on suosituksissa pysytty.

Eilen ostin levyn tummaa suklaata, enkä syönyt kuin 3 palaa, ennenkuulumatonta mulle, joskus olisi mennyt koko levy kerralla.

Moi!

Siirsin paastopäivän huomiselle, kun olen tänään sairaan lapsen kanssa kotona. Musta on paljon helmpompi pitää työpäivänä paastoa.

Tikkeri pitäisi päivittää. Lähtöpaino taisi olla vähän yli 73 kg eli muutama kilo oli syksyn aikana tullut. Mutta on toi tikkerin pin unohduksissa, niin en tiedä, pitääkö tehdä kokonaan uusi. Herkkulakkokin on pitänyt, ja siitä iloitsen.

Marja

Hyvää alkavaa viikkoa!

Jäipä se viime viikon toinen paastopäivä sitten pitämättä. Perjantaina pääsinkin pitkästä aikaa juoksulenkille, enkä kyllä jaksa juosta varsinkaan näillä keleillä paastopäivänä. Lauantaina olisin ehkä voinutkin paastota, mutta en aamulla muistanut koko juttua. Mutta tuo juokseminen menee ehkä sen verran tästä hommasta ohi, että en lenkkejä halua paastopäivien vuoksi jättää väliin, varsinkaan kun en ole nyt miehen töiden vuoksi ehtinyt juoksemaan kuin kaksi kertaa viikossa. Ensi kuussa toivottavasti kiireet helpottaa.

Tällä viikolla aloitan sitten jo tänään, toinen paastopäivä keskiviikko. Tänään iltapäivällä odottaa kotona bors-keitto, siihen asti ajattelin pärjätä teellä ja kahvilla.

Kuinkas teillä muilla? On täällä vähän hiljaista.

Marja

Minä tulisin tänne mukaan

Söin pelkästään nutriletteja 18 päivää ja paino putosi kuusi kiloa. Nyt olen syönyt normiruokaa neljä päivää, kalorit alle 1300 joka päivä. Tänään ensimmäinen paastopäivä. Olen pari vuotta aiemmin myös ollut pätkäpaastolla ja hyvin toimi. Ajattelin, että tällä on hyvä jatkaa kevennystä. Paino on tällä hetkellä 75 kg, olen 162cm pitkä. Tarkoitus on paastota maanantait ja torstait.

Täällä taas paastoillaan tänään, kovin tuntuvat helpoilta nämä päivät. Itseasiassa kalorit ovat jääneet vajaaksi siitä viidestäsadasta monella viikolla.

Suosikki paastoeväitä kasvissosekeiton lisäksi on skyr rahkat mehukeitolla. Salaatteja, mitä aiemmin söin paastopäivinä, en ole jaksanut tehdä ja kunnon jumpat ovat kanssa jääneet väliin, mutta kävelylenkit ovat olleet sopivia ja vieneet pois jääkaapin viereltä

Huomenna sitten vaakapäivä..

Minä pidin kolme paastopäivää männä viikolla. Yhtenä kun ei paino pudonnut yhtään. Ostin sitten vihdoin myös sen alkuperäisen Mosleyn 5:2 dieettikirjan. Siinä mainitaan että jotkut ovat peräti joka toinen päivä paastolla. Ja homma toimii, ainakin kaikki terveysmittaukset ovat sellaisessa oikein hyviä. Mosley vain tuumi että sellainen on liian rankaa (ja onhan se!) ja kehitteli tämän kahden päivän paastosysteemin jossa on myös samanlaiset terveyshyödyt. Mutta lähinnä tässä itselleni selittelen että kolmekin paastopäivää on ihan salittua

Moi!

Pari viikkoa meni niin, että paastipäiviä tuli vain yksi, ja muinakaan päivinä tuo herkuttomuus ei jostain syystä aina onnistunut.

Nyt uusi aloitus, eilinen paastopäivä meni hyvin, vaikka kaloreita tuli ehkä 100 ylimääräistä. Itselleni lupasin, että nyt mennään herkuitta pääsiäiseen, ja lupaan sen nyt täälläkin näin "julkisesti". Paastopäiviä täytyy vähän sumplia, koska niinä en jaksa juosta, ja aikataulut on välillä muutenkin haastavia. Tuo juoksu menee vähän niin kuin edelle tästä paastohommasta. Mutta kyllä niiden pitäisi molempien mahtua normiviikkoon.

Marja