Onko kenelläkään kokemusta esim. 800 kcal päivistä? Jos menisi samalla kaavalla kuin 5:2, mutta söisikin 500 kalorin sijaan tuon 800. Olen muutaman 800 kalorin päivän välillä pitänyt, enkä siitä kyllä enää haluaisi vähentää.

Huomenta!

Viikon toinen paastopäivä takanapäin, ja hyvin menin - tosin flunssa vaivaa.

NecotineL: Voihan se toimisa 800 kcal:llakin, tosin tulokset on sitten hitaampia. Tai jos noita päiviä pystyisi pitämään kolme viikossa. Mutta joku muu varmasti osaa vastata tuohon paremmin, kun minä en ole kovin hyvin perehtynyt.

Mun loppuviikko on sitten tavallista arkisyömistä, mutta ajattelin nyt alkuun aika tarkkaan huolehtia, ettei mene yli tarpeen nuo syömiset.

Marja

Hei,

en ole aiemmin tänne kirjoitellut, mutta nyt ajattelin kirjoittaa. Olen ollut 5:2 paastodieetillä 1.4.2014 lähtien. Olen noudattanut dieettiä ilman katkoksia myös lomilla ja joulunaikaankin. Paino junnasi paikoillaan marraskuusta-tammikuun loppuun johtuen työkaverin aiheuttamasta mielipahasta. Tosin joulun ja uudenvuoden aikaan tuli paastopäivien välipäivinä syötyä vähän herkkujakin; paino ei kuitenkaan noussut, vaan pysyi samana.

Nyt paino on alkanut jälleen pudota. Kaikenkaikkiaan 1.4.2014 jälkeen paino on pudonnut nyt 17 kiloa. Minusta tämä on helppo tapa laihtua. Muilla konsteilla en ole onnistunutkaan, olen kokeillut aikaisemmin aivan perinteistä vähäkalorista -, vähähiilarista - yms. laihdutusmetodeja, mutta tämä on ollut minulle ainoa tapa pudottaa painoa.

Vähähiilarisella (VHH) -metodilla lihoin varmaan kymmenen kiloa ja sain kolestrolit huippuunsa; sairaalareissukin tästä tuli??!! Ei siis sopinut minulle!

Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa ja siksi painon pudottaminen on minulle melkoinen ongelma, mutta paastodieetillä läskit lähtee.

Suosittelen tätä kaikille - helppoa kuin heinän teko. Pitää huolehtia vain, että saa riittävästi proteiinia, jotta nälkä pysyy poissa ja juoda teetä, vettä tai muuta kaloritonta runsaasti päivän aikana, niin onnistuu varmasti.

Aion jatkaa tätä...luulisin, että lopun elämääni, sillä tästä on tullut minulle ihan elämäntapa. Kun pääsen tavoitepainoon, niin siirryn 6:1 dieettiin ja tietysti seurailen, että mitä tapahtuu.

Hyvin menee, mutta menköön......

hei

Tänään aloitan vihdoin 5:2-ruokailun. En ole vain saanut aloitettua, vaikka paino on ollut nousussa jo marraskuussa alkaneen joulun vuoksi.

Olen onnistuneesti laihduttanut v.2013 17 kg ja v.2014 3 kg, mutta nyt on taas ryhdistymisen aika. Olen kasvattanut lihasta oletettavasti ja toivottavasti. Käyn kuntosalilla x 2 viikko ja minulla on PT, jonka ohjauksessa olen ollut nyt reilun vuoden. Olen hänen ansiostaan innostunut painoharjoittelusta, vaikka en tavoittele suuria lihaksia.

Aion pitää paastopäivät maanantaina ja torstaina ja muina päivinä syön normaalist. Syön hiilareita n.100g / pv jotta jaksan liikkua. Olen aina liikkunut paljon kohtuu teholla.

Aika samanlaista elämää kuin pikkutikrulla mullakin.

Pari viikkoa ollu taukoa paastopäivistä, kun on koko porukka sairastellut. Molemmilla lapsilla korvatulehdukset ja itse yskin suunnilleen keuhkot pihalle pieniä hoitaessa niin ei siinä hirveästi jaksa miettiä ruokia, ja kyllähän sitä kipeänä olisi hyvä syödäkin ihan normaalisti.
Oma olo edelleen semmoinen ettei taida vielä viikkoon viitsiä laskea kaloreita. Paino on sentään pysynyt paikallaan vaikka suunnilleen sohvalla maatessa nyt on mennyt se pari viikkoa..

Moi vaan!

Mulla oli eilen paastopäivä, ja paino tänään tasan 72 kg. Eli nyt olen periaatteessa normaalipainon puolella. Hyvin meni paastopäivä, klo 15 asti teellä ja kahvilla, sen jälkeen rahkan voimalla. Toivottavasti toinenkin paastopäivä tälle viikolle onnistuu kyläilyistä ja reissuista huolimatta.

Marja

Sateista tiistaita,

Eilinen paastopäivä meni todella hyvin. Kiire oli kova ja askeleitakin tuli 16000. Paino putosi 0.7kg ja kalorimäärä pysyi 500 kc.
Tänään kävelin reppaasti 1.5 h eikä sade haitannut yhtään. Kuuntelin Dean Martinia ja ajattelin ihanaa Italiaa.
Olen Italia-fani ja opiskellutkin kieltä. Sinne…..

Ilalla kävin Jutta Gustafsbergin esitystä:" 7 kuoleman syntiä" kuuntelemassa.
Oli ihan hauska tilaisuus vaikkei siellä nyt mitään uutta tullutkaan.
Jutalla oli kaverina Fit-farmin nuori ja salskea palomies-PT.
Molemmat sopivat hyvin esimerkiksi kuntoilevista ihmisistä.

Laihduttamista he eivät korostaneet, koska Bullin sanoin:" Syö vähemmän ja liiku enemmän" on pätevä ohje nykypäivänä varsinkin. Bulli esiintyi videolla.
Liikunta ei varsinaisesti laihduta eikä etenkään paikallisesti.
Ei kannata rehkiä vatsaliikkeitä joka päivä esim. jos haluaa maharöllykästä eroon, vaan tarkistaa ruokavaliota.
Maistajaisiksi tarjottiin jotakin Fit-farm hyytelöä. Oksettavaa !

Heippa
Olen tätäkin ketjua lueskellut jo jonkin aikaa ja nyt mietin, että pitäiskö koittaa vielä tällästäkin konstia. Taas vaihteeksi olen 'laihduttanut' koko alku vuoden saldolla suurinpiirtein nolla. Paino sahaa +/- 2kg ees taas melkeinpä päivittäin. Vaikea siis sanoa, onko laihtumista tapahtunut. Epäilyttää, että olen joku outo lintu, kun tuo kiloklubin kalorimäärä ei tehoa (n. 1500).
Mutta nyt kiinnostaisi tietää, että mitä te syötte ihan konkreettisesti noina paastopäivinä. Onko se tavallista ruokaa kirpun annos vai jotain tiettyä muuta? Vai syöttekö mitään?

Pitkän ajan jälkeen olen taas palaamassa pätkistelyyn. 5:2 metodilla mennään. Jokapäiväinen tiukka kalorien laskeminen alkoi kyllästyttää ja päätin palata paastoon voidakseni välipäivinä ottaa vähän löysemmin. Mitään övereitä ei todellakaan ole tarkoitus vetää silloinkaan, mutta tunnen tarvitsevani välillä vähän rennompaa otetta.
Vuoden verran olen nyt laihduttanut -25 kiloa. Metodit on olleet vaihtelevia. Mikä milloinkin on hyvältä tuntunut.

Tänään siis ensimmäinen paastopäivä. Toistaiseksi olen juonut vain kahvia ja vettä. Kohta olisi tarkoitus syödä lämmin kuppikeitto lounaaksi.

NecotineL: Täällä yksi, joka on koko 5:2-paastoilun ajan syönyt paastopäivinä 700-800 kcal ja n. 0,5 kg lähti joka vko. 14 kg olen tällä menetelmällä pudottanut. Nyt olen jo normaalipainossa, mutta kilo tai pari voisi vielä lähteä.
Sitten siirryn 6:1:seen.
Tää on kyllä ainakin mulle paras ja helpoin tapa laihtua! Mun vkot menneet suurimmaksi osaksi niin, että ma ja to paastopäiviä, ti ja ke normaalia, terveellistä ruokaa ja pe,la,su menneet vähän herkutellen. Silti paino tippunut koko ajan!