mamimamma:
Laihduin 5:2-menetelmällä n. 10 kk:ssa 14 kg. Alussa paino putosi helposti, lopussa vähemmän helposti. Edelleen haluisin tiputtaa painoa 2 kg, mutta nyt normaalipainoisena ei paino meinaa enää tippua millään. Eikä sillä nyt oikeastaan enää niin väliä olekaan. Edelleen noudatan siis tätä 5:2:sta.

Ajattelin siirtyä 5:2 elämäntapaan ja koittaa miltä se olo tuntuisi jos siihen tyylin elelisi =) Paastopäivinä ajattelin pitää keskiviikon ja sunnuntain =) Aika näyttää miten lähtee sujumaan ja miten käypi =)

Hyvää vappua muuten kaikille =)

Pitkähkön tauon jälkeen palaamassa myös tähän viiskakkoseen. Tilasin varastotäydennyksen (lähes)kalorittomia nuudeleita ja kalorittomat kinuski- ja suklaakastikkeet onkin olleet käytössä koko ajan muutenkin.

Ens vkolla olis tarkoitus aloittaa ja kitupäivinä tiistai ja torstai, Josko saisin tällä keinolla taas tavoitelukeman vakaan, pudotettavaa 2-3 kiloa. =)

Voi mikä idioottien idiootti: otin aamulla kahvin maidolla, vaikka piti ottaa tee ilman maitoa. Ei siinä muuten mitään, mutta ihan hölmöä kuluttaa vähiä sallittuja kaloreita maidon lipittämiseen.

Tälle päivälle on vielä 107 kaloria jäljellä, kai se on tehtävä nuudelikeittoa. Pelkät nuudelit on 7,5 kcal/100g, joten joukkoon voi heittää jotain rehujakin. Näin se on nähtävä. Onneks on noi nuudelit, muuten ottais kyllä pannuun vielä enemmän.

Ja siitä syömisestä... tänään on ollut vähän poikkeuspäivä, mutta normaali paastopäivä vois olla vaikka tällainen:

Aamupala 9.00:
Maitorahka 125g (83 kcal)

Lounas 12.00:
Vähäkalorinen nuudelikeitto kasviksilla (n. 100 kcal)

Välipala 14:00-15:00
Maitorahka 125g (83 kcal)

Päivällinen 18:00
Vähäkalorinen nuudelikeitto kasviksilla (n. 100 kcal)

Iltapala 21.00:
Rasvatonta jogurttia 100g (46 kcal)
Marjoja 100g (40 kcal)
Joku hedelmä/kasvis tms. (loput about 40 kcal)

Oon juttaillessa omaksunut ton 5 ateriaa/pvässä tahdin enkä halua/osaa luopua siitä paastoillessakaan.

Nyt taas saanut paastopäivät buustia kun juttailen muut päivät. Siis superdieetin ideologian vastaista niinkun vaan voi olla on paastoaminen mutta omapahan on dieettini. Ja kun nuo juttailupäivät ei näy puntarissa ollenkaan, paastopäivinä ainoastaan notkahtaa alas.

Talvitie, sulla aika hyvä systeemi. Pitää panna harkintaan. Itse kun juon vain vettä iltapäivä kolmeen asti!

tittelituura: joo, toi viis ateriaa pvässä toimii mulle hyvin. Tossa ruokailujen välissä lipittelen sitten vettä ja jotain makuteetä. Ei pääse koko päivän aikana tuleen hirvittävää nälkäkuolemaoloa.

Noita vähäkalorisia nuudeleita oon tilannut Fitnesstukusta, mutta voi niitä olla kaupan jossain muuallakin.

Kitupäivät on menneet helposti. En muistanutkaan kuinka helppoo tää 5:2 on. Nyt on kolmas kitupäivä illassa ja kaloreita on vielä 150 jäljellä. Jotain voi siis vielä illan leffan parissa nutustella. Aamulla sitten vaa'alle ja ihmettelemään voiko näin iisisti saada painoa alaspäin.

Olo on kyllä mainio ilman painonpudotustakin. Tekis varmaan ihan hyvää jokaiselle testata kuinka vähällä oikeasti tulee toimeen. Napostelu ja muu jatkuva syöminen kun taitaa monilla olla enemmän tapa ja tottumus kuin todellinen tarve. =)

Hurraa: vaaka näytti aamulla 62,9 kg! En oo moneen aikaan ollut alle 63:n. Paino on jo pidemmän aikaa pyörinyt noususuhdanteisesti 65kg:n huitteilla, mutta nyt 5:2:n avulla oon taas saamassa tilannetta haltuun. Mä oon niin onnellinen!

Tää on varmasti yks parhaista keventelytavoista noin niinkun kanssaihmisiäkin ajatellen: ystävien ja sukulaisten on helpompi sulattaa laihduttajaa kun laihdutus tehdään "salassa". 5:2:lla kun ei tarvi sanoo juhlissa kakuille ja leiville "kiitos ei" eikä tarvitse olla joka käänteessä perustelemassa miks en nyt voi todellakaan ottaa kastiketta perunoiden kanssa...

Tarkemmin ajateltuna tää on yks parhaista keventelytavoista kaikkia ajatellen: itselläkin on mukavampi olla kun ei joudu jatkuvasti syyllistetyksi siitä ettei ole tyytyväinen itseensä.

Tällä kertaa tää kaikki menee paremmin kuin hyvin: kitupäiviä on tiistai ja torstai, muina arkipäivinä kirjaan syömiset laihduttajalle annetuissa kaloriraameissa ja viikonlopun höllään. Homma toimii hienosti, vaikka en asiasta suuresti stressaakaan. Niinkin on nimittäin käynyt...

Pari vuotta sitten kirjasin kaikki syömiset orjallisesti, suunnittelin viikolle syömisiä, kokkailin tunnollisesti ja suunnittelin kauppalistoja, laskin eri ateriayhdistelmien kaloreita ja söin aina mieluummin reilusti alle annetun kalorikaton. Lopulta tilanne oli niin "paha", että mulla meni noin 3 tuntia päivässä tähän kaikkeen. Mua se ei haitannut enkä sitä huomannut, mutta onneks läheinen huomas ja puhalsi pelin poikki.

Nyt oon kuitenkin toiminut "normaalisti" ja kaikki sujuu hienosti. Oon aika iloinen!

Talvitie: Kuulostat juuri mun tänhetkiseltä elämältäni.
Mullakin ti ja to paastopäivä, muina arkipäivinä syön kaloriraameissa ja viikonloppuisin höllään. Tällä tyylillä jo 14 kg lähtenyt.
Vähään aikaan ei olekaan lähtenyt mitään, mutta olenkin jo normaalipainossa, joten ei niin väliäkään. Rennosti vaan eteenpäin.