Hei vaan!

Minä olen nyt kesä-heinäkuussa paastoillut useimmilla viikoilla 1-2 päivänä - viime viikko oli taukoa kun juoksi puolimaratonin. Eilen pidin paastopäivän ja huomenna vuorossa seuraava. Toivottavasti alkaa taas tulosta tulla. Pudotettavaa viitisen kiloa, keväällä olin jo alle 70:n, mutta nyt taas vähäsen yli. Täytyy viimeistään torstaina katsoa tarkka aloituspaino. Lomalla meinaa vaa'alla käyminen aamulla unohtua, mutta aamupaino olisi kuitenkin se vertailukelpoisin.

Mukavaa viikon jatkoa teille kaikille!

Täällä kanssa loman jälkeen tosiaan ollaan aloittelemassa kituilua. Eilen piti olla kitupäivä, mutta nyt on ollut niin rankkaa henkisesti, että ei pysty kyllä vielä tällä viikolla alottaan uudestaan... Ehkä ens viikko on taas parempi. Juosta kuitenkin jaksoin tänään ja askel rullas ihan hyvin.... Loma oli tuonut tullessaan 2 kiloa lisää, mutta koska lomalla tulee syötyä ja juotua mitä sattuu, en ole huolissani. Tiedän, että kun palaan taas normaaliin rytmiin, tilanne korjaantuu viimeistään toisen viikon kitupäivien jälkeen.

Tervetuloa Arkiette kiloklubiin ja keskusteluihin! Olen ollut klubissa mukana jo silloin, kun se oli maksullinen eli tosi kauan sitten. Olen seurannut kaikkia ryhmiä aina sen mukaan, mikä on ollut itsellä kiinnostuksesn kohteena. Nyt tämä. 16.7 oli minulla enimmäinen paastopäivä eli tähän mennessä niitä on ollut kolme. Viiteen ateriaan minäkin olen jakanut ne vähäiset sallitut kalorit. Ensimmäisen viikon pudotus oli puoli kilooa, tänä aamuna yhteensä 900 g. En koskaan ole tätä kokeillut, kaikkea muuta kyllä. Jos ryhmäläisillä on hyviä ideoita kitupäivän ravinnoksi, otan niitä mielelläni vastaan. Voin heti jakaa oman aamiaiseni, joka on kylmä kurkkukeitto, 102 kcal, 1 dl rasvatonta jogurttia, 1 tuorekurkku, 1-2 valkosipulin kynttä, suolaa. Blenderillä sekaisin ja kippis. Hyvää

Mä alotan paastoilun ensi viikolla, tiistaina ja torstaina paastopäivät. Nyt on ollu kaikkea enkä vaan oo saanu itteäni niskasta kiinni. Mulla myös tulee töissä helposti ylilyöntejä, kun työskentelee ruuan keskellä.

Toisaalta tää hölläys on tehnyt päälle hyvää ja ajattelen positiivisemmin. Alimpaan tän projektin aikaiseen painoon on matkaa vaan 2,5 kg ja siihen mistä lähdin, on eroa kolme kiloa, eikä oo takapakkien takia ikinä noussut sen lähemmäs. Kyllä se 57 kiloa vielä joskus saavutetaan!

No jopas täällä on nyt ollut säpinää! Hienoa! Mä myös paastoilen niin, että jaan päivän sallitut kalorit viiteen ateriaan. Se on toiminut mulla hyvin. Aamiaiseks oon pääsääntöisesti vedellyt Skyrin ja lounaalla sekä päivällisellä kasvissosekeittoa tai nuudelikeittoa ("kalorittomista" nuudeleista tietysti). Mä vaan kaipaan lämmintä ruokaa myös paastopäivinä.

Mulle tästä on helposti muotoutumassa elämäntapa. Oon kokeillut lähes kaikkea ja huomannut, että mulle tää 5:2 on helpoin tapa hallita -siis myös ylläpitää- painoa.

Minulla on nyt neljäs päivä paastoa eli kaksi viikkoa siitä tulee. Tähän alkaa tottua. Jotenkin jo odotin tätä päivää. Kasvissosekeittoja teen kurkkukeiton lisäksi, ilman kermoja tietysti. Huomasin, että tavallinen kaurapuurokin olisi aika kevyt eväs. Pitäisi tähän keksiä paljonkin erilaisia "sallittuja" ruokia, että ei tule kyllästymistä.

Akriette kiitti vinkistä: noi kepakot kuulostaa todella hyvältä! Voisitko laittaa tarkan reseptin määrineen tänne foorumille? Jos vaikka kokeilis itsekin. Niin ja hatunnosto hienosta startista!

Oi, kiitokset reseptistä. Kirjaan sen heti tonne ruokapäikyn puolelle. Ja ei muuta kuin testaamaan!

Onko teillä muilla valvomista paaston jälkeisenä yönä? Minulla on. Ei vain nukuta.

Mulla paastoaminen aiheuttaa pirteyttä ja energisyyttä, joten siinä mielessä on kyllä reippaampi olo eikä ehkä uneta samalla tavalla kuin "normaalisti". Varsinaista valvomista ei kyllä ole. Mutta jos olet sirkku vasta aloittanut tän 5:2:sen niin se voi tosiaan aluksi aiheuttaa noin voimakkaitakin "oireita". Tasoittunee myöhemmin.