Kiitos! Tän viikon osalta paastopäivät meni ihan hyvin, vaikka molempina päivinä tulikin kyläiltyä. Paastopäivien kalorit oli suurin piirtein 700kcal. Mulla viimeksikin paastotessa kalorit ei olleet niin justiinsa sen 500 kcal ja silti paino laski tasaseen. Tietysti sitten jos ei paino laske, niin täytyy olla tiukempi paastopäivien suhteen. Perjantai-aamuna kävin vaa'alla ja ehkä se viisari alaspäin liikahti, mutta satavarma en voi olla, kun on tuo vanhanmallinen viisarivaaka käytössä. Sit näkee paremmin, kun johonkin tasalukuun joskus pääsisi. Viikonloppu onkin sitten mennyt herkutellessa.. Olis aivan mahtavaa, jos pääsis tuosta herkkuhommeleista irti. Tulee aina niin huono omatunto, kun ei pysty lopettamaan siihen yhteen tai kahteen palaan suklaata, vaan menee koko levy kerrasta ja siihen vielä suolaset herkut päälle. No, jospa ens viikonlopun pääsis ilman herkkuövereitä. Onko teillä muilla tällaista? Joskus tuntuu, ettei oikeasti kehtaa tunnustaakaan kuinka niitä herkkuja menee..:/

Minäkin vielä kokeilen tätä menetelmää. Paino putoaa kyllä, mutta paastopäivät sekoittavat ruokarytmiä muina päivinä ja herkkuhimot kasvaa. Ei hyvä . Itse paastopäivät sujuu hyvin ja on mukava kun ei tarvitse miettiä mitä söisi. Salaateilla ja proteiinirahkalla kalorit on suunnilleen 500-600 kieppeillä. Ja jotenkin stressaan etukäteen miten paastopäivä tulee sujumaan ja en kyllä kaipaa yhtään lisästressiä. Vatsalaukku pienenee tehokkaasti, mutta en silti ole täysin tyytyväinen. Mutta jatkan vielä kokeilua, josko tottuminen auttaisi rentoutumaan ja rytmi löytyisi taas.

Mulla kusee paastoaminen nyt todenteolla. Tänään taas mennyt ihan pipariks. Kalorit varmaan jossain 800-900 paikkeilla.. Täytynee palata siihen malliin, että pari kolme pientä ateriaa per paastopäivä, nyt oon paastonnut yhdellä aterialla päivässä.

Miten teillä?

Akriette, kiitos, täytyy kokeilla samaa taktiikkaa. Paljonko yleensä syötte välipäivinä? Mun oma peruskulutus on melko alhainen, 1400 kcal, joten en ihan hirveitä määriä voi syödä kuitenkaan.

Täällä jälleen, pari paastopäivää olen saanut pidettyä.
Tänään olen jopa kirjannut syömiset ;-)

Aamupalan söin vasta klo 11, puuroa. Lounaaksi Easy Diet -keittoa, päivälliseksi 100 g raejuustoa + sekavihanneksia, jälkkäriksi vähän itse tehtyä puolukka-banaani -smoothieta (yksi lasi, loput meni miehelle ;-) )

Kaloreita on jo nyt 522 ja luulen, että on pakko jotain iltapalaa syödä. Mutta olo on energinen, kevyt... Ja varmaan osansa silläkin, että sain yli 10 vuoden jälkeen aloitettua uudelleen astanga-joogan!

Onko täällä muuten muita kilpirauhasen vajaatoimintaisia? Kiinnostaisi kuulla, miten koette pätkäpaaston vaikuttavan aineenvaihduntaan, se kun on minulla lähtökohtaisesti kovin jumissa Thyroxin-lääkityksestä huolimatta.

MUOK:
kaloreita itse asiassa 611!
Mutta mutta.. Peruskulutus ilman liikuntoja n. 2300 kcal. Olen 173 senttiä pitkä, painoa on 94,6 kg. Peruskulutus on siis siksikin aikamoinen. Eli varmaankin tässä alussa runsaammilla paastopäiväkaloreilla tulee kuitenkin jossain määrin tulosta.

Pitkän, pitkän (n. vuosi?) tauon jälkeen olen taas palaamassa paastoiluun. Jatkuva syömisten vahtiminen alkaa ottaa aivoon ja totaalirepsahduksia on kesän aikana tullut luvattoman paljon.
Metodina 5:2 ja tänään ollut eka paastopäivä. Nälän suhteen mennyt tosi kivasti. Kaikki ongelmat ovat olleet korvien välissä... Koko ajan olisi tehnyt mieli jotain mussutettavaa. Herkkuja, herkkuja, herkkuja... Huh-huh. Aikakin laittaa stoppi herkuttelulle, koska siitä tuntuu tulleen ihan jokapäiväinen tapa.

Toinen paastopäivä tänään. Ihan kivasti mennyt tähän asti. Ekan kerran söin kuuden aikaan, silloin vähän jugurttia. Nyt aion laittaa illalliseksi kunnon omeletin ja sitten onkin päivän kalorit kasassa.
Välipäivinä olen syönyt pelkkää shaissea, mutta nyt on sellainen olo, että voisi pikkuhiljaa alkaa vähän tarkkailla muidenkin päivien syömisiä

Uskomatonta. Ekalla viikolla tippui 700g, vaikka söin välipäivinä kuin sika. ..
Tästä on hyvä jatkaa uuteen viikkoon. Nyt on tavoitteena tosiaan vähän siistiä välipäivien ruokavaliota terveellisempään suuntaan.
Tsemppiä Akriettelle ja muillekin pätkäilijöille

Toisen viikon ensimmäinen paastopäivä meneillään. Jostain kumman syystä en koskaan ole pystynyt pitämään maanantaita paastopäivänä, mutta tiistai sopii oikein hyvin.
Koko alkupäivä meni kahvilla, teellä ja vissyllä. Töistä kotiin tultuani söin kvinoavispipuuroa mustikoilla ja vadelmilla. Vähän myöhemmin illalla teen taas kunnon omeletin ja se riittääkin päivän aterioiksi.

Hienoja uutisia, Akriette! Onnittelut upeasta pudotuksesta ja terveellisistä valinnoista. Kyllä ne housutkin sitten istuvat nätisti kun pääset projektisi loppuun.
Itsellänikin on mennyt viikko todella hienosti. Paastopäiviä on tullut pidettyä kolme. Ti, to ja pe. Perjantai vähän puolivahingossa lipsahti paastopäiväksi. Tuli syötyä kevyt aamupala ja töissä en ehtinyt syömään normaaliin ruoka-aikaan ja sitten kun olisin ehtinyt, ei enää ollutkaan nälkä ja päätin mennä senkin päivän paastokaloreilla. Ja taitoi olla tosi hyvä veto se toinen peräkkäinen paastopäivä, koska tänään on pitkään piinannut herkkuhimo kadonnut ihan kokonaan. Tippaakaan ei ole tehnyt mieli mitään ylimääräisiä, vaan olen onnistunut syömään todella terveellisesti. Määriä en ole rajoittanut, mutta laatu on ollut hyvä.
Saa nähdä onko kolmannella paastopäivällä vaikutusta maanantaipainoon, mutta jo sekin jos pystyisin pysymään erossa herkuista olisi jo tosi iso voitto terveellisemmän elämän puolesta, sanoi se vaaka sitten mitä vaan.