1.5 kiloa lähti viime viikolla Jippii!
Nyt on tämän viikon eka paastopäivä. Tulin juuri töistä kotiin ja aion syödä päivän ensimmäisen ateriani. Kvinoamarjapuuroa ja palan painikkeeksi kahvia.Nälkä ei ole vaivannut, mutta pää alkoi vähän kivistää juuri ennen töistä lähtöä.

Akriette. Kvinoapuuron ohjeen löysin täältä : https://paleokeittio.fi/2015/08/10/vispipuuroa-punaherukoista-ja-kvinoasta-g/
Olen muokannut sitä sen verran, että laitan 80g mustikkaa ja 170g vadelmaa punaherukoiden tilalle ja hunajamäärän olen vähentänyt 2 ruokalusikkaan ja sen lisäksi laitan tujauksen steviaa. An myöskään esikeitä marjoja, vaan heitän kaikki kerralla kattilaan. Jaan puuron neljään annokseen, jolloin kalorimääräksi tulee 140 kcal/annos.

Paastopäivä, joita on ollut työmatkojen vuoksi harvakseltaan.

Aamulla paino 92,7, pudotusta on ollut kuukaudessa n. 2 kg.
Suunnittelin syöväni ensimmäisenä ateriana tänään lounaan n. tunnin päästä eli 12:n jälkeen.

Tavoite ja motivaatio on kunnossa, ensi kesäksi normaalipaino!!! Nälkään suhtaudun ystävänä: nälkä = laihtuminen.

Akriette,
mahtavia pudotusinnostuksia sulla!
Mullakin on muuten sentit kadonneet, todennäköisesti siksi, että aloitin kuukausi sitten myös astangajoogan yli 10 tauon jälkeeb. Kyllä toimii aineenvaihdunta

Nyt nautiskelen mikrossa kypsennettyä parsakaalia suolan ja mustapippurin kanssa. Hyvää! Oikeasti
Mun etu on varmaan se, että tykkään vihanneksista ja en muutenkaan syö lihaa.

Aamujooga auttaa paastopäivän pitämisessä. Ei tee mieli syödä heti joogan jällkeen ja sitten ollaankin jo iltapäivässä!

Mulla kanssa tänään paastopäivä. Lounaaksi söin 14:30 kvinoamarjaapuuron ja kohta laitan illalliseksi tonnikalasalaattia.

Mulla paastopäivä kans vihdoin! Kalorit oon syönyt tossa neljän maissa, kotona oon vasta ennen ysiä ja illan menen vihreän teen ja veden voimin. Ensi viikolla yritetään palata normaaliik kahden paastopäivän rytmiin

Mulla on jotenkin hyvät tunnelmat, klo 19.30 ja olen syönyt vasta sitä mikro-parsakaalta ja juuri äsken tomaatti-kurkku-jäävuorisalaatin viherjauheen kera.
148 kcal.
Tavallisesti olen paastopäivininäkin juonut kahvia maidon kanssa, mutta nyt kulkaas jätin senkin! (rasvaton maito, 34 ckal / dl tai kevyt soijamaito, 24 kcal / dl).

Hämmentävää!!!
Tuskin maltan odottaa aamua ja punnitusta

Olen juonut tosi paljon teetä. Se taitaa olla osaksi apuna.

Huomenta!
Paastopäivän aamu. Lapsilla syysloman toinen päivä. Valmistaudun joogaamaan vihreää teetä juoden.

Uskomaton eilinen: 295 kcal!!!
Mulla on tähän asti ollut vaikeuksia pysyä alle 600 kcal. Olen ajatellut, että pituus + lähtöpaino on sen verran iso, että tuollakin jo putoaa.

Kahvimaito pois, parsaa, joka täyttää, mutta on tosi kevyttä ja riittävän myöhään syönnit. Mikä ilo on aina katsoa vaakaa paastopäivää seuraavana aamuna, nyt laski jo alle 92:n.

Ja aina sen yhden päivän kestää - niin se vain on. Päivä kerrallaan, se auttaa etenemään. Nyt on vain pakko pysyä tässä kiinni ja muistaa sama tavoite kuin on ollut viimeiset 7 vuotta = normaalipainoon seuraavaksi kesäksi!

Viime viikolla tuli 900g plussaa. Höh. Paastot menivät hyvin, mutta välipäivät olivat aika pahoja ja varsinkin viikonloppu lipsui mässyksi.
Tänään olen taas paastonnut ja hyvin on mennyt. Välipäivien ruokailuihin kun saisi taas jotain ruotua, niin hyvä olisi.
Nyt meinaan nukahtaa pystyyn. On ollut kire päivä ja huomenna tiedossa aikainen aamuherätys.

5:2 tänään pitkästä aikaa.
Uusi vuosi ja uudet kujeet..
Tavoitteena - 8 kg.