Meikäkin innostui kokeilemaan, nyt on pari päivää vedetty 16:8 ja tuon 8h syömisajan olen jakanut kahteen osaan päivälle. Olo on selkeä ja tasainen, nyt on jännä nähdä miten lähtee arkena rullaamaan, helppoa se on viikonloppuna kotona säätää tekemisiään

Ai että, viikonloppu takana pätkäpaastoa ja maanantaina menin toiveikkain mielin vaa'alle = +400g. Huoh

Minä en saanut yöllä kunnolla nukutuksi kun jännitti vaa'alla käynti Edellisestä kerrasta oli puolisen vuotta ja tiesin tietty, että lisää on painoa tullut, mutta ei ollutkaan niin paljon kuin kuvittelin. Eli aloituspaino on nyt sitten tasan 82 kg. Normaalipainon ylärajoille matkaa 15 kg

Eka päivä on tänne asti mennyt hyvin. Töissä join vain teetä ja vettä, kotona äsken söin tomaattikeittoa. Olen ihan ulalla noista 16:8 ja syömisikkunoista yms . Kaipa tämä menee kun pitää koko päivän kalorit max 500? Tai minun kohdalla niin, että syön töiden jälkeen ne sallitut, mitä nyt syönkään. Onko jollakin jotain parempaa neuvoa?

Minä en mieti kellonaikoja enkä syömisikkunoita, syön sen 500-600 kcal paastopäivänä ja hyvin toimii. Joskus olen paastonnut kolmenakin päivänä viikossa.
1.1. aloitin taas. Joulukiloja ei tullut, ne tuli jo syksyllä

Minä lihoin syksyn aikana ainakin viisi kiloa. Mitenkähän sitä noin antaa käydä, ihan tieten tahtoen

Ekan paastopäivän saldo oli -300g. Jää ehkä ainoaksi tällä viikolla, huomenna tulee sukua kylään loppuviikoksi. Mutta ruokia olen merkkaillut innolla, jo viidettä päivää

Tänään taas paastopäivä. Mies toi kaupasta syöntikypsän mangon...se ei ihan kuulunut tämän päivän suunnitelmiin, mutta pakkohan se oli syödä olin ajatellut käyttää kalorit vähän viisaammin Teetä olen tässä juonut pitkin päivää, että pysyis lämpimänä, kun tuo sää on mitä on. Vielä parit koiralenkit niin sit saa laittaa takkaan tulet ja nauttia lämpimästä lopun iltaa. Vähän on nälkäkin..Syön loput sallitut kalorit yhdellä kertaa niin myöhään illalla, kun mahdollista,muuten ei pysty nukkumaan kunnolla. Edellisellä kerralla selvisin paaston jälkeen melkein kuuteen asti seuraavaan aamuun, sit olikin noustava ylös tekemään parit voileivät ja taas takaisin sänkyyn

Viikko on mennyt ihan hyvin. Aamulla kävin vaa'alla ja -1,3 kg on viime maanantaista pudonnut. Keskiviikostakin tuli sitten paastopäivä, kaloreita meni noin 700. Mutta huomenna on päästään lopultakin normiarkeen

Miten muilla, hiljaista täällä?

Tänään taas paastoillaan...loppuu puolenyön aikaan, kun mulla on tää vähän epänormaali vuorokauden aika Sit saakin syödä kunnon aterian ennen nukkumaan menoa. Hyvin kestin johonkin melkein klo18 asti syömättä, teetä vaan olen litkinyt ja vähän kahvia, kun ilmankaan ei voi olla. Söin melkein kertaistumalta kaikki sallitut kalorit tuli edes hetkeksi vatsa täyteen...ehkä seuraavalla kerralla vois kokeilla jakaa annokset vaikka kolmeen eri ateriaan. Välipäivinä olen syönyt kohtuudella, kuvittelin jopa tankanneeni enemmänkin kuin normaalisti, mutta jäi kuitenkin tosi miinuksille, vaikka ei ollu edes tarkoitus! Huomasin edellisen paaston jälkeen seuraavana päivänä vasta klo 16, etten ole syönyt vielä mitään Helposti olis menny toinenkin päivä paastoten...

Mulla oli maanantaina paasto ja huomenna seuraava. Tosin tuntuu, että joka päivä on paastoa, kun ei oikein edes haluta mitään syödä. Erikoinen tunne, ettei tee mieli ruokaa . Vaaka näytti tänä aamuna 80,5, joten viime maanantaista -1,7 kg

Tsemppiä meille

Eilen paasto, vajaa puoli kiloa lähti. Kyllä paleli eilen illalla....
Huomenna uusi paasto. Vajaa pari kiloa lähtenyt vuoden alusta.