Täällä taas pitkästä aikaa Paino on mennyt vähän takapakkia kuten tikkeristä näkyy, mutta tänään taas paastopäivä ja koitan pysyä taas paremmin ruodissa. Tänään olen syönyt appelsiinin, kiivin, sellerinvarren, vähän salaattia, rucolaa ja persiljaa jotka kaikki menivät blenderin kautta ja tulivat pullossa mukaan kouluun. Jossain kohtaa pitää varmaan hakea ruisleipä jotta jaksaa opiskella...

Onnea laihtumisista ja hyvää alkanutta viikkoa kaikille

Täällä taas paastoillaan vanhaan tapaan. Nutrilett-keitto on vakiintunut mun maanantailounaaksi kun olen semmosessa paikassa maanantaisin että se on kätevin.

Equinox: En totta vie tiedä, kuka tuon kaavan on rustannut, mutta kai toi PAV on aika yleisessä käytössä. En usko että tää kaava on mitenkään kummemmin tähän 5:2 paastoon liittyvä. Ihmettelen vaan, mikä toi viimeinen -161 -lukema on, mistä ihmeestä se on peräisin. Kuka tietää. Oli kuitenkin ihan mielenkiintoista nähdä toi oma kaavan mukainen päivittäinen kalorintarve.

Kokeilin tossa lauantaina vielä semmosta osapäiväpaastoakin, eli 8 tunnin syömisikkunaa. Kävin hirveessä hikijumpassa aamupäivällä ja söin vasta kahden aikaa, ja kyllä siinä vaiheessa tuntu pää aika köykäseltä ja jalat raskailta. Mut ei sekään vaihtoehto hullummalta tunnu, että on paastopäivien lisäksi vielä esim. yks tommonen puolipaastopäivä. Kun tähän syömättömyyteen on alkanut tottua, eikä tee tiukkaakaan. On se aika hassua, että totean olevani tällaista mieltä, minä joka olen aina rakastanut yli kaiken syömistä

Aurinkoista paastopäivää kaikille

Punnituspäivä ja puoli kiloa lähtenyt, heippa! Tuntuu kyllä hitaalta tämä painon putoaminen, mutta pääasia, että suunta on alaspäin. Ja tuli kyllä viikonloppuna herkuteltua karkkeja ja sipsejä että ei kai auta muu kuin hyväksyä vähäinenkin putoaminen.

Mielenkiintoinen laskukaava! Sen mukaan PAV on minulla 1424 Kcal ja paastopäivän kalorimääräksi tulee 489,5 - 551,8 Kcal riippuen kuinka liikun. Keskimäärin olen pitäytynyt aina max 500 Kcal per paastopäivä.

Mutta tänään bodypumppiin! Perajntaina olisi firman pikkujoulut, viikko aikaa syödä hyvin ennen sitä

Huh, jopas on kaava! Ei ole rohkeutta laskuihin näin aamutuimaan Tällä viikolla paastopäivät ovat tiistai ja torstai. Vähän jännittää, miten se sujuu, että välissä on vain yksi päivä…
Eli tässä juon kahviani ja lounaalla tulen kotiin syömään puuron.

Olen huomannut tuota samaa, että alan tottua syömättömyyteen. Pitää varmaan vähän kontrolloidakin sitä, että syö ruokapäivinä tarpeeksi. Nälkä ei enää ahdista ollenkaan ja napostelun sijaan odottelen ihan rauhassa oikeaa ruoka-aikaa. Laatu on varmasti nyt entistäkin tärkeämpää.

Tänään on tosi aktiivinen työpäivä eli paasto menee varmaan pitkälti ajattelematta.

Tsemiä kaikille!

Heipähei. Uusi paastoiluviikko taas käynnissä, ja kolme kuukautta tulee täyteen tämän viikon myötä. Eilinen paastopäivä mukavalla rutiinilla vedetty, ei ongelmia.

Kiitos onnittelijoille, kyllähän se mukavalta tuntuu kun tulosta tulee. Tosin Minxu, minä en olekaan hyvä vertailukohta, kun olen niin isosti ylipainoinen, on tuota pudotettavaakin melkoisen paljon. Ja muutoinkin kaikilla tuntuu vähän eri tahtiin putoilevan paino, ja pääasia että suunta on alaspäin.

Laskeskelin myös huvikseni tuon kaavan mukaan, minulle antoi aika lailla tasan 500 kcal paastopäivälle, eli luultavasti ihan oikeilla kaloreilla mennään. Jos liikuntaa lisään, lukema pompsahtikin seitsemäänsataan. No, enpä ole lisännyt, joten näillä mennään. Mukavaa viikkoa kaikille!

Huomenta!
Eilen tuli taas dokumentti Michael Mosleyltä, joka sai alkuun tän 5:2 hässäkän. Tällä kertaa aiheena oli vatsalaukku ja ruoansulatus. En kattonut sitä vielä kokonaan, mutta tarttui siinä sellainen tieto, että vatsalaukun koko vaihtelee omenan kokoisesta 2 litran kokoiseksi ja ero on 40-kertainen. Ja isona vatsalaukku huutaa nälkää kaiken aikaa. Tämä nyt antaa osaymmärrystä myös sille, että paasto ei juurikaan enää nälätä. Jos jotakuta kiinnostaa, löytyy Areenalta.

Eilen jaksoin mennä paastopivän päätteeksi vielä ohjattuun hikijumppaan! Ei mitään ongelmaa, mut illalla sitten kyllä väsytti. Tänään en raaskinut käydä vielä punnituksella, kun paino on taas jumittanut pari viikkoa, pitää ehkä torstaina rohkaista mielensä ja kestää se pettymys, jos paino ei olekaan tippunut

Tervehdys taasen!

Pitkästä aikaa oli vaaka taas nytkähtänyt alas päin. Uusin alin nyt siis 64,4. Fiilis aika mieletön!

Nyt pian tulee mulla paastoilua täyteen 4 kuukautta. Paino on tippunut kuutisen kiloa, joka on näin normipainossa mennessä ihan loistava saavutus. Tästä on tullut mulle jo elämäntapa. En aio lopettaa. Mä huomaan oikein nauttivani paastopäivistä. Ja nyt oon myös pidentänyt sitä täysin syömättä olon pätkää. Esimerkiksi sunnuntaina söin viiden aikoihin iltapäivällä ja seuraavan kerran vasta maanantai-iltana kuuden jälkeen. Ei tuntunut lainkaan pahalta, eikä nälkäkään vaivannut. Kun vaan muistaa juoda riittävästi.

Mä oon nyt siinä vaiheessa, että painon ei tarvitse enää pudota, mutta jos se vielä pari kiloa tippuu, niin en minä vastaankaan tappele.

Tammikuulla ehkä sitten siirryn siihen yhteen paastopäivään viikossa... tai jatkan tällä samalla tiellä, nähtäväksi jää.

Mä kanssa laskeskelin tolla kaavalla että mun normienergia tarve olis 1825 kaloria ja paastopäivien tarve siis 456 kaloria... olipahan kaava.

Eipä siinä, mukavaa tiistaita kaikille!

Vihdoinkin! Viime perjantaina painoni pompsahti
alle 80 kg! Täydellistä,kun painoni alkaa piitkästä aikaa
seiskalla! Pidin jo eilen paastopäivän,kun tänään
kaffetellaan ystävän kanssa. Ja olikin eilen pitkästä aikaa
tosi kaamea paastopäivä! Jostain syystä nälätti ihan
koko ajan! Selvisin kuitenkin voittajana ja seuraava
paastopäivä edessä torstaina. Voimia kaikille! Meillä on koko
elämä aikaa uuden elämäntavan opetteluun!

Minxu: Tuli mieleen tuosta katsomastasi dokumentista; voiko mahalaukku pienentyä itsestään jos alkaa syömään vähemmän? Yleistä kiinnostusta vaan

Onnea taas kaikille hyviä vaakalukemia saaneille! Jotenkin oma olo vahvistuu vaan päivä päivältä, kun teidän pidempään 5:2 sta noudattaneiden juttuja lukee, että tämä on just se tapa, jolla painoa saa pudotettua! Ihanaa, oon taas niin voimistunut