Takapakkia eilisestä hiilarin mussuttamisesta.
Paino nousi puoli kiloa. Olin odottanut nousua, mutta että näin paljon parista leivänpalasta ja sämpylästä. Eteenpäin sanoi mummo hangessa..

AaMm-76: Olen karpannut LCHF-tyylillä (kohta kaksi vuotta), joten aika matalilla hiilareilla olen ollut. Ehkä keskimäärin n. 20-25 grammaa, riippuen vähän kasvisten ja maitotuotteiden määrästä. Kalorit ovat kuitenkin luokkaa 1800-2000 kcal päivässä. Vaikeata sanoa, kun en ole laskenut pitkään aikaan.

Alunperin luin 5:2-paastosta ruotsalaisilta LCHF-foorumeilta. Monille jonkin tyyppinen pätkäpaasto on auttanut painonjumitukseen, ja kun painoni oli taas samoissa lukemissa kesän jälkeen kun mitä se oli ennen kesää, niin päätin kokeilla jotain vaihtelua.

Noh, eilen oli joulujuhlat joten paino on kai noussut pari kiloa pelkkien hiilihydraattien takia. Tänään on sitten taas paastopäivä.
Edessä on myös 3.5 tunnin junamatka ja pitää miettiä jos ostaisin salaatin tai purkin raejuustoa matkaevääksi...

Heissan! Eka paastopäivä tällä viikolla. Viikonloppuna tuli syöpöteltyä
niin paljon,etten oo uskaltanut vaa alla ees käydä...Ehkäpä sitten parin paastopäivän jälkeen uskaltaudun...Tiedän,ettei paino ainakaan laskenut viime viikolla,toivottavasti ei oo noussutkaan...Joulunaika on kyllä niin paha!
Kaupat oikein pursuaa herkkuja! Pidänkin vähän höllempää liekaa syömisten kanssa joulun ajan. Pari päivää aion edelleen paastota joka viikko,mutta muina päivinä annan itselleni luvan syödä vähän enemmän.
Kunhan joulun aikana ei tulis lisää kiloja, niin oon tyytyväinen.
Jatketaan sitten laihdutusta kunnolla tammikuussa!
'Tsemppiä kanssasisaret!

Huomenta ja tervehdys pitkästä aikaa!

Pari viikkoa on tässä mennyt hiljaiseloa, tänäaamuna pitkästä aikaa vaakaan. Ilo oli suuri sillä alaspäinhän se vaa'an lukema oli heilahtanut -5kg nyt kaikenkaikkiaan on nyt painoa lähtenyt parissa kuukaudessa. On tää vaan niin helppoa, eikä ressata tarvii yhtään!

Onnea myös muille pudottaneille!

Ja hyvää joulua, jos ei kuulla!

Hei vaan kaikki!

Pidin tämän viikon paastopäivän poikkeuksellisesti keskiviikkona, mutta ei näköjään menoa haittaa: edelleen ollaan 1 kg tavoitepainon alapuolella. Nyt näistä asemista sitten joulun viettoon.

Saavuttiin eilen anoppilaan ja täällä ollaan nyt sitten ens viikon loppuun asti. Vielä tässä vaiheessa ei nurkat ole vääränään houkutuksia, mutta odotan, että maanantaina se sitten alkaa: suklaata, keksejä ja kuivakakkuja joka puolella. Juustoja ja hilloa suolapalana. Ja entäs ne anopin tekemät kierrepullat ja pompannapit?!

Kotona joulu olisi todella helppo kun saisi itse päättää mitä sieltä kaupasta kantaa kotiin. Itselläni ei ole lapsia vaan ollaan miehen kanssa kahden, joten ei tarvitsisi lastenkaan iloksi mitään ylimääräisiä herkkuja hommata. Ongelmahan on siis se, että kun sitä on tarjolla, niin sitä tulee otettua. Mutta aivan kuten suny kirjoitti, aion myös olla itselleni armollisempi jouluna. Olin suunnitellut ensi viikolle maanantaiksi paastopäivää, mutta se saattaa osoittautua täysin mahdottomaksi näissä oloissa. Itsellä ehkä kantti riittäisi, mutta arvelen, että tuo kevytpaastoilu saattaisi täällä aiheuttaa ihmisille turhaa vaivaantumista...

Ja edelleen sunya lainatakseni: "Kunhan joulun aikana ei tulis lisää kiloja, niin oon tyytyväinen." Itse olen siis lähinnä ylläpitäjä, mutta kyllä tässäkin hommassa tarkkana saa olla. Onni onnettomuudessa: rakastan ruokien kirjaamista!

Susanna_85: kun kirjoittelit painon noususta ja arvelit sen johtuneen hiilareista. Törmäsin tänään netissä hiilarittomaan pastanuudeliin, jossa on 5 kcal/100g. En ole itse kokeillut, mutta houkuttelee kyllä. Ainakin Fitnesstukku myy sitä, löytyy nimellä Shirataki Fettuccine. Ajattelin itse kokeilla, että millaista tuo olisi, sen avulla saisi paastopäivänäkin nauttia "kunnon" ruokaa.

Heissan! Tulipa sitten jo herkuteltua viikonloppuna niin
paljon,että tänään on juuri sopiva päivä pitää paastopäivä
ja tasoittaa tilanne ennen joulua. Todennäköisesti tämä
päivä jääkin ainoaksi paastopäiväksi tällä vkolla.
Kaapit pursuaa täälläkin kaikkia ihania jouluherkkuja!
Suolaista ja makeaa tullaan syömään vuorotellen.
Oikein ihanaa ja herkullista joulua kaikille!

Hei kaikille!

Minä pidän nyt paastoilusta suosiolla taukoa. Olen herkutellutkin, mutta samalla ollut liikkeessä ja touhussa tavalla, joka todella poikkeaa tavallisesta.
Varmaan paino nyt joulun aikana pikkasen nousee, mutta sitten taas uudella innolla asiaa viimeistään. uuden vuoden jälkeen.

Toivottavasti minun moraalittomuuteni ei murenna kenenkään tsemppiä OIkein ihanaa joulua teille kaikille!!!

Rentouttavaa joulunaikaa paastoryhmään

Tänään saavuimme maaseudulta hyvinkin ylensyöneenä kotiin ja päädyin kuitenkin pitämään tänään paastopäivän, vaikka koko viikon aluksi ajattelin lomailla paastoamisesta. Ei vaan enää tehnyt mieli mitään, aivan käsittämätön tilanne mulle..

Sain lahjaksi Mosleyn kirjan 5:2 dieetti, jossa oli paljon mielenkiintoisia kokemuksia ja tutkimuksia, suosittelen, jos täällä nyt vielä joku ei ole kirjaa lukenut.

Huomenna sitten vaakapäivä ja joulun jälkeinen totuuden hetki

Aloitin tänään, eka paastopäivä. Tuntuu vielä ainakin helpolta, eikä ruokaa tee mieli. Illemmalla syön jotain sen max 500kcl verran. Eihän sitä tiedä miten tämä sujuu jos sujuu pitemmän päälle. Kokeilemalla sen vaan tietää. Toivotaan parasta

Olen lukemassa Michael Mosleyn kirjaa 5+2 dieetistä ja innostuin tästä. Ja löysin tämäm keskustelunkin. Tuntuu, että sopii mun elämäntyyliin ja kropalle. Jokapäiväinen kalorien laskeminen ei sovi. Aattelin pitää nuo 2 paastopäivää max 500kcl viikossa muutoin syödä kohtuudella laskematta kaloreita. Herkkujakaan unohtamatta (kerran viikossa). Jos siltä tuntuu saatan pitää jonkun päivän täyspaastonakin, vain kaloritonta juomaa. Tämä kuullostaa liian hyvältä ollakseen totta - onkohan

Opinnoissa/töissä lounasaika tosi aikaisin klo 11 ja sitä olen miettinyt, että ainakaan mulle ei tuollainen syömisaika sovi yhtään. Menen loppupäiväksi ihan tokkuraan. Kaikkein parhaiten sopii aamiainen ja seuraavan kerran pääruoka ip klo 14-16. Miksi Suomessa syödään lounas niin aikaisin? Työtehokin kärsii.

Sekin käy järkeen mitä Mosleykin kirjassaan mainitsee, että ihmisen evoluutio ei ole vielä siinä vaiheessa, että pitäisi syödä pieniä annoksia ja usein niinkuin opetetaan. Kauan sitten ihminen sai syödäkseen milloin sai saalista ja silloin syötiin paljon ja väliaikoina niukasti ja joskus ei ollenkaan. Onko nykyihminen jo kehittynyt tähän useasti ja pieniä annoksia syömiseen? Tuntuu luonnottomalta ja ainakaan minulle ei sovi.

En tarkoita, että söisin "saalistani" vain harvoin ja paljon mutta tuo 5-6 krt päivässä syöminen tuntuu ihan liialliselta olkoonkin kevyitä ruokia ja pieniä annoksia. Tulen vain vihaiseksi. Parempi ja luonnollisempi tapa minulle syödä 3 (max 4) krt päivässä vähän enemmän. Ja välillä paastopäivä joko hyvin vähän tai ei ollenkaan ruokaa.