Minäkin olen paastonnut syyskuusta lähtien ja tänään iski ekan kerran hypoglykemia: kädet tärisi ja hikoilutti, oli pakko syödä banaania ja ylittää paastokalorit. En tiedä, mikä tässä päivässä on niin erilaista. Olen toki juonut ehkä enemmän teetä, kun sain duunikaverilta Forsman mustikkateetä. Olen hyvin herkkä kofeiinille! Nykyisin mulla on joka päivä kylmä, ei vain paastopäivinä! Johtuu kai sit siitä, että paino on kuitenkin pudonnut selvästi! Tulis vaan pian kesä ja helteet!

Pätkäpaastoa nyt takana 4 kk, näläntunteet paastopäivinä vähentyneet merkittävästi. Aivan kuin keho olisi tottunut tähän Lisäksi loistava olotila, mikä aluksi saavutettiin aina paastopäivän iltana, selvästi vähentynyt
Tarkoituksena kuitenkin jatkaa, ovat hyödyt sentään niin suuret

Tänään 200g salaattia, 120g ulkofilettä, 150g rahkaa, 1 dl mustikkaa ja 1 dl mansikkaa sekä runsaasti vettä

Ja huomenna punnitus, toivon mukaan vaaka on suosiollinen!

Taas jännään yöunia. Olo on tosin sellainen, että mennee yhtä hyvin kuin viimeksikin.

Tänään söin 500 g Dolmio chunky paprika -tomaattikastiketta, ½ pakettia shirataki nuudeleita, 100 g porkkanaa, 170 g ruusukaalia, 200 g Valion pehmeää raejuustoa ja n. 8 dl kasvislientä. Näistä koostui kolme ateriaa klo 12, klo 17 ja klo 21.

Muoks. kasvislientä nautin myös välipalajuomana pariin otteeseen. En siis sentään noin paljon millään aterialla.

hei kaikille

Viime viikolla toisena paastopäivänä luovutin, oli kerta kaikkiaan liian rankkaa ja nälkä tuntui kivulta. Mieli oli vähän maassa ja se vaikutti selvästi motivaatioon ja tuntemuksiin. Tällä viikolla ei ongelmia ole ollut ja paastot ovat sujuneet suht kivasti.
Paino ei vieläkään ole ennen joulua saavutetulla tasolla. Puoli kiloa enemmän kuin tickerissä edelleen (en vaihda ) mutta laskusuhdanne sentään. Kuitenkin olo on hoikempi, outoa.

Tosin olen nyt koko ajan syönyt 600 kaloria. 500 tuntuu liian vähältä, kehossa ja päässä. Olen pitkä nainen ja olen perustellut tätä sillä, että ei minun kulutukseni voi olla sama kuin toimistotyötä tekevällä pienellä ja hoikalla ihmisellä
Ehkä tämä on hidastanut kilojen tippumisen olemattomiin, mene ja tiedä, mutta uskon vaatteitani ja kertovat ihan mukavia uutisia eli istuvat paljon paremmin kuin ennen.
Terveysvaikutuksista en osaa sanoa. Enää en ole sen virkeämpikään kuin ennen paastopäivinä tai sen jälkeen - alussa ero oli huima. Haluan nyt kuitenkin uskoa tekeväni itselleni hyvää.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Jee!!!! Vihdoinkin paino on pudonnut siihen,mitä se oli ennen joulua ja
siitä vielä -700 g lisää!!! Viime viikollahan paino nousi,ei siis kannata ikinä luovuttaa,koska seuraavalla viikolla voi olla jo tilanne ihan toisin!

Ihanaa lumisateista ja energistä viikonloppua kaikille!

suny, hieno juttu! Hauska kuulla, että homma edistyy halutulla tavalla. Siitä se hyvä fiilis sitten kantaa eteenpäin ja antaa taas lisävirtaa. Lisäks: muiden foorumilaisten hyviä uutisia, fiiliksiä ja hehkutuksia on niin ihana lukea! Niistä tarttuu hyvä mieli itsellekin.

AaMm-76, älä huolestu suotta. Kunhan syöt normipäivinä reilummin, niin aineenvaihdunta kyllä hyrrää ja homma etenee jatkossakin. Nauti ennemmin siitä, että näläntunteet ovat vähentyneet, älä huolestu siitä. Toivottavasti vaaka on tänään ollut suosiollinen ja vaikka se ei olisikaan näyttänyt toivomaasi lukua, niin älä lannistu siitäkään. sunykin juuri tästä hehkuttaa. Tsemppiä!

Siis oikeesti sillä syökö 500 vai 600 kcal ei voi olla todelliseen rasvan katoamiseen elimistöstä kovin suurta merkitystä. 1 rasvakg on 7000 kcal eli 100 g rasvaa on 700 kcal ja yksi g = 7kcal elimistössä (ruuassa 1 g rasvaa=9 kcal). Ja tästä laskien 100 kcal =n.14 g rasvaa! Eli syömällä viikossa sen 200 kcal enemmän menetät 28 g vähemmän rasvaa. Onhan se vuodessa jo sen n. 1.5 kg Ne suuremmat painon vaihtelut tulevat kyllä ihan muusta eli yleensä nesteestä!

Nukuin torstain ja perjantain välisen yön muuten hyvin, mutta näin karseita painajaisia aamuyöstä.

Aiemmin kun oli puhetta painonvaihteluista, niin eilen paastopäivän jälkeen painoin 88 kg ja tänä aamuna 87,8 kg, vaikka söin eilen n. 2000 kcal. Samalla tavoin kävi muutama viikko sitten, kun asiaa oikein seuraamalla seurasin.

Hienoa suny! Mukavaa viikonloppua sinullekin ja kaikille muillekin!

Olen innoissani!
Hiukan vajaat 2 vkoa takana, 4 paastopäivää siis. Olo on energinen ja kevyt, nälkä on pysynyt siedettävänä ja tavallisinakin päivinä tuntuu, että keho hyrrää. Paino oli kaksi viikkoa sitten 86,6, tänään punnituksessa 85,1. En tietenkään usko, että paino putoaa kaiken aikaa 1,5 kg / 2 vko, mutta kyllä tämä motivoi.
Pätkäpaasto on motivoinut myös terveellisiin ruokavalioon. Taas menee paljon salaattia, pähkinöitä jne. Olen NIIN helpottunut näiden hitaan laihtumisen vuosien jälkeen!

Tammikuun saldo osapaastoillen on -5,9 kg! Oon tosi tyytyväinen Nyt uudella sisulla kohti helmikuun haasteita, tavoite ois -3 kg.

Jos sitä juhlis keittämällä taas padallisen kaalisoppaa