Mullakin oli eilen paastopäivä, kaikenkaikkiaan 5 paastopäivää takana. Olen innoissani!!!

Pätkäpaastoaminen sopii näköjään minulle, myös henkisesti

Ja tänä aamun punnitus: 84,5 kg, kun kaksi viikkoa sitten lähdettiin 86,6 kg:sta. En muista, milloin olen viimeksi saanut pudotetttua tälla tavoin painoa - ja vielä niin, että olen pirteä, tyytyväinen ja syön monipuolisesti ja terveellisesti!

Minulla on laatikossa kasa erilaisia dieettikeitto- ja pirtelöjauheita. Viime paastopäivinä en käyttänyt niitä, tein itse mm. sellerikeittoa (reseptin jo jaoinkin), mutta eilen otin sitten aamiaiseksi ja iltapalaksi seuraavanlaisen sekoituksen:

VLCD-ananaspussi
iso porkkana
psylliumia 2 rkl (luonnon kuitua,turpoaa nesteessä, saa esim. Ruohonjuuresta ja isoimmista kaupoista)
kanelia
vettä

Kaikki sekoittimeen ja tuloksena paksua ja herkullista aamiaista & iltapalaa, laihispirtelön lisäksi siis kaloreita tuli tuossa porkkanasta. Mmmmm....

Lounaallakin otin vaihteeksi nutrilettin kasviskeiton, siihen sekoitan aina ohranorasjauhetta, välillä myös kuivattuja sieniä.

Olen niin iloinen ja helpottunut siitä, että VIHDOIN löysin laihdutuskeinon, joka tuottaa tuloksia ja joka sopii minulle! Jeee!

(lisäys: Esikoisen syntymänä jälkeen v. 2002 laihdutin painonvartijoiden pisteillä itsenäisesti 18 kg n. 4 kuukaudessa. Siinä ei valitettavasti pysynyt kroppa mukana, sen jälkeen puhkesi kilpirauhasen vajaatoiminta. Pisteissä oli se huono puoli, että siinä tuli karsittua kaikki rasva pois. Nyt ruokavaliossa on joka päivä pähkinöitä ja auringonkukansiemeniä.)

Aa, pakko vielä kommentoida Koko elämä aikaa ajatusta nälästä:

Nälkä on jännä juttu. Pärjään paremmin noin 500-600 kalorilla kuin n 1000 kalorilla

Just näin. Pärjään paastopäivän aloittamalla aamun puolen litran tuopillisella yerba matea, sitten kuppi vihreää kahvia soijamaidon (kevyt) kanssa ja ehkä kuppi tavallista kahvia. Eilenkin söin ensimmäisen porkkana-ananas-laihispirtelön vasta lounasaikaan. On paljon helpompi niukkailla kaloreissa rajatusti kaksi kertaa viikossa yhden päivän ajan kuin muistaa ja jaksaa JOKA PÄIVÄ kirjata ylös syömiset ja laskea kalorit.

Itselläni taitaa tämän teho olla juuri tuossa: oikein tutkailen paastopäivinä omaan nälän tunnettani ja kokemustani. En enää pelkää nälkää, se ei ahdista. Ja sitten muina päivinä syön ruisleipää, hedelmiä, pähkinöitä - laskematta kaloreita. Vapaus!

Tansaituu: Just näin! Tästä mäkin oon täällä joskus maininnut,
että syödessä paastopäivinä ateriankorvikkeita,nälkä pysyy siedettävänä.
Kun taas olen kokeillut syödä oikein ruokaa tuon 500 kcal,on tullut tosi
heikko ja karmea olo. Liekö syynä nuo vitamiinit ja hivenaineet joita
pusseissa on jotka pitävän helpommin kaiken kropassa "kuosissa".

Että teillä on ollut hienoja painonpudotuksia! Onnittelut kaikille!
Itse oon huomannut,että pelkkä paasto kahtena päivänä ei täysin riitä,
vaan pitää myös muina päivinä syödä terveellisesti ja pitää kalorit siinä
1500/pvä. Ja liikuntaakin olen lisännyt. Näillä keinoin viime vkolla paino
putosikin pitkästä aikaa! Mulle riittää kyllä se parin sadan grammankin
pudotus vkossa. Pääasia että putoaa! Hitaasti mutta varmasti.

Paastopäivä tänään. Ite oon käyttänyt easy diet-pusseja. Pitääkin kokeilla
myös noita toisia ateriankorvikkeita joita kehutaan!

Täälläkin paastoillaan! Paastopäivä menee jo tutulla kaavalla, mutta... tänään (juuri nyt) tuntuu nälkää. Jääkaapissa odottaa 250 g maitorahkaa, jonka kiskaisen ennen töistä lähtöä ja laukussa odottaa päärynä, mutta en uskalla syödä kumpaakaan vielä kun tiedän, että olen kotona vasta kahdeksan maissa. Siihen on vielä 5 tuntia matkaa!!!

Lipittelen nyt tota vettä ja annan itteni hakea maitorahkan puolen tunnin päästä. Miks tää pelottaa, vaikka tiedän, että tollanen määrä maitorahkaa pitää kyllä nälän loitolla pitkään?! Mutta muuten on mennyt kivasti ja eväiden teko edellisenä iltana tapahtuu jo automaattisesti.

Viikonloppuna aion hankkia niitä Fit Feelgood - pirtelöitä testaukseen. Katselen josko niitä näkyisi vaikka Sokkarilla. Jännittävää....

Adalmiina, tulin itsekin hyvälle tuulelle (nälästä huolimatta) kun luin tota sun tekstiä. Se oli niin pirteä ja iloinen! Kiitos kun jaat onnistumiset ja ilot meidän kaikkien kanssa.

Mä kävin äsken ostamassa pari purkkia tuota fit&feelgoodia ja
maistoinkin jo äsken sitä vaniljakermaa. Ja totta puhuitte! Se on
tosi hyvää ja täyteläistä. Mieskin maistoi ja ihmetteli miten noin
hyvän makuinen voi laihduttaa. On kyllä paras ateriankorvike
mitä oon maistanut! Seuraavana paastopäivänä maistan sitten
suklaa-pähkinää

Minä oon tässä nyt päivittäin googlaillut tätä asiaa ja näitä paastoja ja aina vaan enemmän kiinnostaa tuo 5:2.
Toisaalta kuitenkin tämä tuntuu niiiiin sopivalta tämä syömisikkunan käyttö. Ja mieskin pärjää hienosti, kun on lopettanut iltasyöpöttelyt.

Minä seurailen teidän kokemuksia täällä ja suunnitelen, josko sitä jossain vaiheessa vaihtaisi paastotapaa.

Tosi kiva juttu, kun olette aktiivisia täällä ja vaihtelette kokemuksia!

Minäkin olen joskus aikanani noita vlcd-valmisteita kokeillut. Ja kyllästynyt... Enkä jaksanut niillä töitä tehdä.
Nyt ne on mukana vain hätävaravälipalana, kun vaikka kotiin tullessa on pakko saada heti jotakin tai... Eli kun töissä on ehtinyt syödä liian vähän ja on liian kiire ja nälkä ja jano kotiin päästyä. Kun silloin helposti lankeaa ihan typerästi suklaaseen tai syömään juustoa paljaaltaan. Eli nyt on kaapissa yhtä-kahta makeaa pirtelöä ja yritän niillä selvitä tuosta kotiinpaluuahmimisesta.
Opettelen siis löytämään sellaisia paastopäivän ruokia jotka pitää minulla nälän ja kalorit pysyy sallituissa määrissä. 5:2 keittokirja on käytössä ahkerasti.
Ja painonpudotus on kyllä ollut vauhdikasta, valmistaudun kyllä siihen että tasanne tulee... Lähtöpaino oli siis melkein 89 tammikuun 10 päivä ja tänään 85,5! Liiankin kova vauhti.

Mä en ole ikinä kokeillut mitään ateriankorviketta missään muodossa. Paastopäivinä juon aamulla vain kahvia, päivällä töissä vain vettä ja teetä ja illalla saakin syödä melkoisen määrän salaattia, keitetyn kananmunan, paahdetun ruisleivän, t-lusikallisen oliiviöljyä, ison päärynän ja kurkkua. Tuosta satsista saa ihan kylläisen olon, hevi-pallo menee vihreäksi kuten myös rasvat. Kuidutkin mukavasti keltaiseksi. Tuosta satsista teen siis salaatin.

Ja vielä jos "herkuttaa" ennen nukkumaan menoa, on kaloreissa varaa kietaista SKYR-ihanuus kitusiin. Ja ei kyllä yhtään jää nälkä.

Tänään taas paastoillaan.

Taidat uusapina tehdä aika kevyttä työtä? Tai sitten olet aikamoinen sinnittelijä.
Itse olen siis raskaassa hoitotyössä. On pakko olla pohditut eväät joilla jaksaa jos ei aio käydä työpaikkaruokalassa syömässä. Syömättä ei pärjää. Ei itse jaksa mutta mikä vielä tärkeintä - aivot ei toimi ja niin ei saa käydä kun mm lääkkeitä käsittelee...

Mullakin pallot menee aika hyvin vihreiksi-keltaisiksi.

Piti paastota eilen, mutta se tyssäsi alkuunsa. Tänään uudella innolla. Suunnittelin, että yrittäisin päästä helpolla ja söisin kolme East Diet -pussia päivän aikana, mutta onneksi kurkkasin, miten viimeksi sujui, kun yritin samaa. Tosi hyvä muistin mulla. No, kun niitä yökköpusseja on kuitenkin vielä jäljellä, niin ehkä syön yhden sellaisen ja muilla aterioilla jotain muuta - pääsenpähän sitten pikku hiljaa niistä eroon.

Tänään on kyllä ihan erilainen olo kuin eilen. Nälkä kyllä vaivasi koko aamun, mutta nyt huomaan sen kadonneen. Olen kohta lähdössä kampaajalle ja mikä sen mukavampaa hemmottelua paastopäivään. Samalla saan ajatukset pois ruoasta. Toivottavasti ei tule pissahätä kesken kaiken.