Mites täällä Nutraajilla sujuu?
Kertokaa kuulumisia

Itse söin perjantain ja lauantain normaalisti ja nyt taas kevyemmin Nutreilla. Toki popsin kaikkia hedelmiä ym kevyttä lisäksi

en lukenut koko ketjua loppuun, mutta itselläni on hyviä kokemuksia nutriletistä. ei niinkään pelkästä nutrilett dieetistä vaan vlcd dieetistä(Vähä hiilihydraattisesta dieetistä) jossa tietyt ruoka-aineet ovat sallittuja. tämä dieetti on toteutettu laihdutusryhmän ja ammattilaisen tuella mikä minun kohdallani oli välttämätöntä. jos olisin yksinään alkanut tälle dieetille niin varmasti olisi mennyt pieleen. olen kerran aikaisemmin kokeillut sitä nutriletin 5-päivän tehostarttia joka kyllä nimensä mukaan on startti laihduttamiselle ja pysyvämmälle painonhallinnalle. itsekin ajattelin silloin että olipa turha juttu koko starttipaketti, kun en laihtunut sillä yhtään. nyt sitten ymmärrän kun olen ollut vlcd-dieetillä että tietoa täytyy olla enemmän ja dieettiinkin täytyy valmistautua eikä tosta noin vaan ryhtyä ja samoin lopetus täytyy tapahtua oikein. monelle on käynyt juuri niin että dieetin loputtua paino nousee tuplaten takaisin kun vanhat ruokailutottumukset jatkuvat. sillä dieetillä kun olin korvasin pari ateriaa nutriletilla tai nutrifastilla ja pari ateriaa söin niitä sallittuja ruokia, jotka ovat mm. liha, kala, kana, kananmuna,merenelävät, salaatit, kaalit, tomaatti,kurkku,sienet yms. ehdottomasti kiellettyjä ovat viljatuotteet, maitotuotteet,peruna, hedelmät ja marjat ym runsaasti hiilihydraattia sisältävät. ruoka-aineita pitää olla kuitenkin oikeassa suhteessa. itse en löytänyt netistä tietoa tuollaisesta vlcd-dieetistä, mutta ainakin tuota dieettiä on jossain päin suomea käytetty laihdutus klinikalla ja ryhmän vetäjä on ihan pätevä vetämään laihdutusryhmiä. tuo dieetti toimi minulla hyvänä alkuna laihdutukseen eikä tarvinnut kitua. ekat kolme päivää ovat pahimmat koska niiden aikana elimistö kuluttaa hiilihydraatti varaston loppuun, jonka jälkeen elimistö menee ketoosiin ja alkaa käyttää omia rasvavarastoja ravintonaan. jos en olisi tuota tiennyt niin varmasti olisin luovuttanut ekojen päivien aikana. sen jälkeen nälän tunnetta ei ollut eikä muitakaan oireita.vain hyvä ja energinen olo. ensimmäset hurjaa vauhtia tippuvat kilot ovat nesteitä ja kuona-aineita. meille sanottiin että dieetin aikana on pidettävä huoli riittävästä proteiinin saannista jota ei saa pelkillä nutrilett tuotteilla.siten ei laihtuminenkaan tapahdu lihaksista vaan ihan oikeasta paikasta.ja tuon dieetin aikana itse ainakin olen jaksnut liikkua kunnolla, käydä jumpissa ja salilla.ja olen kahden lapsen kotiäiti eikä puhti ole loppunut kesken. mutta niinkun laihdutusvalmisteissakin sanotaan yli kahden viikon dieetti pitää tapahtua lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa/tuella. itse olin kolme kuukautta kyseisellä dieetillä, mutta kävin ennen dieetin alkua lääkärillä ja laihdutusryhmästä sain tarvittavat perustiedot dieetin aloittamiseen ja ylläpitämiseen. ryhmä kokoontuu kahden viikon välein ja lisäksi voin tarvittaessa ottaa yhteyttä ryhmän vetäjään koska tahansa jos tulee kysyttävää. itselläni laihdutuksen alussa paino indeksi oli 32 ja aloittaminen tuntui todella ylivoimaiselta. tällä hetkellä painoindeksi on 25. minulla elämäntapa ja ruokavalio muutos on edelleen kesken ja jatkuvasti täytyy tarkailla syömistä ja psyykata itseään ettei sorru mässäilemään. että ei se pelkkä dieetti riitä kuin siihen alkuun pääsemiseen. mutta uskoisin että pelkkä nutrilett dieettikin lyhyellä ajanjaksolla on hyvä alku, mutta pidemmän päälle on huono juuri sen takia että tekee mieli syödä tai ainakin pureskella jotain. ja nimenomaan silloin jos on ylipainoa paljon.

ihan pakko korjata edelliseen viestiin, että VLCD ei tarkoita vähähiilihydraattista dieettiä. Kirjainyhdistelmä tulee sanoista Very Low Calorie Diet eli vähäENERGIAinen ruokavalio.

Ja Nutrilett on nimenomaan VLCD-dieetti.

Toi kuulostaa siltä Xtravaganza-laihduttamiselta....? Hyvä vaan että jokainen löytää itselleen sopivan tavan laihtua! Se mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. Ja vlcd tarkoittaa tosiaan dieettiä, joissa on todella alhainen kalorimäärä ja yleensä ne on noita pussijuttuja. Hienoa että olet onnistunut!

tais vähän sekava sepustus tulla, mutta se on totta että vlcd tarkoittaa vähän kalorista dieettiä. mutta tuolla dieetillä pitää silti hiilareiden määrä olla alle 50 g päivässä jotta ketoosi pysyy. ja ihan vlcd-dieetin nimellä siitä on puhuttu koko ryhmän ajan.

tai en mäkään ihan 100% kenenkään nimeen mene vannomaan mutta luulisin että terveydenhuollon ammattilainen puhuisi asioista niiden oikeilla nimillä kun isoa laihdutusryhmää vetää eikä keksi jollekin dieetille nimeä ihan muuten vaan. me saatiin sillon alussa esitteet vlcd-dieetistä, missä oli ensin perustiedot miten dieetti toimii ja vlcd- tuotteet lueteltu ja sitten ohjeet annospussin korvaamiselle ruualla eli aterialla pitää olla 100-150g lihaa tai 2 kananmunaa ja niiden lisäksi sallittuja kasviksia. päivittäinen kalorimäärä pitää olla max 800 caloria. ja lueteltuina oli nuo kielletyt ruuat mitkä aikaisemmin mainitsin. nyt olen ajatellut silloin tällöin korvata aterian nurtiletilla.

Tiedon puute taisi olla syynä epäonnistumiseen nutrilettin kanssa, koska reilu viikko: vain kilo miinusta. Epäilin lääketieteellistä ihmettä: viikon verran saan ravintoa kuin lintunen ja vaaka sanoo: norsu.

En ollut tarpeeksi tarkkaan ottanut selvää (lukenut) ohjeita vaan söin päivän mittaan lisäksi hedelmiä. Siis juuri sitä ei olisi saanut tehdä. Siis eikö omenaakaan? Missähän olisi sellainen napakka tietopaketti aiheesta? Tämä on mennyt tähän asti oman kantapään kautta.

Ottaisinkohan uusiksi ja romahduttaisin vaakalukemat stemppiasenteen luomiseksi vai mitähän sitä tekisi? Kuurin aikana kyllä jaksaa hyvin, itse asiassa tosi hyvin. Hyvää mieltä lisää pienet tutustumiset joogaan. Se tuntuu hyvältä.

Mulle sopii Nutrilett, mutta lisään ruokavalioon paljon vihanneksia joka muodossa sekä omegakapseleita (annostuksen mukaan) ja monivitamiinitabletin. Hiuksisto lähti aika vauhdilla viimeksi (n. 15 v. sitten), siksi omegakapselit. Moista "sulkasatoa" en enää halua.

juu eli siellä meidän ryhmässä annettiin sellainen ohje että ei lainkaan hedelmiä eikä marjoja,koska niissä on hedelmäsokeria mutta mä silti uskon että ei yks omena hommaa kaada. sitä mä kyl ihmettelen että nutriletin ohjekirjasessa lukee että hedelmiä saa syödä lisäksi??mä kuitenkin jätin pois varmuuden vuoksi dieetin aikana. ja mä kans otin omega3 kapseleita. ja olen kuullut että joku on kalciumiakin ottanut kun sitä saa aika vähän.