Soijajauho niissä helposti maistuu läpi. Mansikanmakuinen pussijuoma on mulle ainakin kaikkein vastenmielisin, sitä en saa juotua. Patukat on sen verran isoja, että yleensä syön ne neljässä osassa, yhdellä kertaa syötynä alkaa soija tulla läpi...

Nimimerkille Mä putoan...
Kasviksista ja hedelmistä pitää valita tietenkin ne kaikkein kevyimmät, yhteensä vissiin alle 200 kcal sais niistä tulla (jos muistan oikein). Ei nutrausta kannata harrastaa montaa päivää jos haluaa opetella syömään terveellisesti. Pari päivää silloin tällöin pistää mukavasti elimistön liikkeelle ja tulee kevyt olo mutta pidempi jakso toimii oikeastaan parhaiten alkusysäyksenä. Jääkaappiin voi ostaa muutaman SmartCarb-juoman ja pitää joskus kevennyspäivä varsinkin jos ei oikein huvita tehdä ruokaa tms.

Hei kiitos vastauksista
Niin tosiaan se 1.6kg putos heti ja sit alkoi junttaamaan....
Hienoja ehdotuksia jatkoa ajatellen

Mun mielestä keitot on ihan syötäviä pussikeitoiksi
Ja mansikkajuomasta minä taas tykkään

Ajattelin tässä näin, että silloin kun ei ole kova nälkä tai ei tee ruokaa mieli, niin voisin ottaa Nutrikeiton, pitää pari päivää viikossa Nutri-päivän tai oikeastaan Nutrata silloin kun siltä tuntuu
Mitäpä tässä stressiä ottamaan
Tulipa huojentunut olo, kun sain kavereilta neuvoa

Tarkastin vielä nuo hedelmistä tulevat kalorit ja alle 200kcal on päivässä.

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 12:42 Mä Putoan kirjoitti::


Ajattelin tässä näin, että silloin kun ei ole kova nälkä tai ei tee ruokaa mieli, niin voisin ottaa Nutrikeiton, pitää pari päivää viikossa Nutri-päivän tai oikeastaan Nutrata silloin kun siltä tuntuu
Mitäpä tässä stressiä ottamaan
Tulipa huojentunut olo, kun sain kavereilta neuvoa

Tarkastin vielä nuo hedelmistä tulevat kalorit ja alle 200kcal on päivässä.

Näin mäkin oon ajatellut ja tehnytkin! Eli rentoa painonhallintaa, vaikka nutreja käyttäisikin. Itse korvaan nutreilla ehkä pari ateriaa päivässä ja välillä(kuten viimeksi eilen..) pidin täysin nutrittoman päivän. Ja homma toimii, kun ei stressiä revi, eikä anna ruoan (tai ruoattomuuden..) hallita itseään ja ajatuksiaan. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 13:25 Hanna.L kirjoitti::


. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

Onko tuolla taktiikalla lähtenyt painoa pois ? ?

Ja mihin tahtiin ? ? ?

--Pinjansiemen kävi korjaamassa lainauksen kohdalleen--

Jos jumittaa, kannattaa kokeilla syömisen lisäämistä, eikä vähentämistä. Se auttaa monella. Saa kone vähän uutta ja tuoretta löpöä kiertoon.

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 14:41 Poika Nimeltä Päivi kirjoitti::

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 13:25 Hanna.L kirjoitti::


. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

Onko tuolla taktiikalla lähtenyt painoa pois ? ?

Ja mihin tahtiin ? ? ?

--Pinjansiemen kävi korjaamassa lainauksen kohdalleen--

Mulla on kuitenkin ihan suht maltillinen tahti, koska syön myös oikeaa ruokaa. Mutta kalorivajetta normaalia enemmän kuitenkin ja paino tipahtanut 1-1,5kg/vko ilman nälkäkuuria. Varmaan tästä vähän hidastuu tiputus, mutta pääasia että suunta on oikea ja oma olo hyvä ja energinen.

Heips,

Kiitos hyvistä vinkeistä kaikille.

Minulla nutrausta jäljellä neljä päivää, jonka jälkeen ajattelin taas siirtyä normaaliin ruokaan. Mietin kuitenkin, että miten paljon voin lisätä tuota kalorimäärää (kun nyt nutrauksen aikana se on ollu n.500-600kcal) ettei paino lähtisi heti nousuun.
Kokemuksia/ruokavalioita?

Mitäs, jos nostaisit suoraan sille tasolle, mitä Klubin laskuri sinulle arvioi? Toki vaa'an lukema saattaa nousta vähän, mutta eihän se mitään lihomista ole. Se on vain niiden nesteiden palautumista, jonka nutraus vie.

Tuolla minun Nurtilett paketeissa neuvotaan, että syömistä pitää vähennellä jonnin verran jo ennen kuuria ja sitten kuurin jälkeen aloitella kasvis-hedelmä ja pikkuhiljaa ruuankin lisäämisellä

Itse otin varkain varaslähdon Nutrikuuriin
Kello kohta 17.00 ja syötyjä kaloreita 419 kcal tänään
Muuten olo ihan jees, mutta aivot ei kai saa riittävästi ravintoa,
kun tuli kaupungilla töpeksittyä auton kanssa . . .
Nooh, kolaria ei tullut ja nyt äkkiä jotain litkua massuun

Hei!

Mä oon nyt huomenna neljä viikkoa ollut nutrilet + hieman muuta kevyttä dieetillä
Eli alle 800kaloria päivässä. Alkuun tuli vähän enemmän,siitä sitten tiputin kaloreita. Nyt on siis painoa lähtenyt 7kg 4 viikossa. (lähtöpaino 83,6kg ja pituutta 172cm). Vielä sellainen 5kg pois niin olisin jo normaalipainoinen. Se siis tavoitteena.

Itselläni siis jäi syöpöttely päälle raskauksien myötä. Ja suklaata meni aikalailla levy/päivä
Niin minulle tämä toimii,vieroittanut hyvin makeannälästä ja mahalaukku pienentynyt. Ja siis ei tosiaan ole tarkoitus tämän jälkeen jatkaa entistä menoa,vaan ottaa käyttöön yksi karkkipäivä viikossa tai kahdessa ja muuten normaalia terveelistä ruokaa.
Näin olen painoa tiputtanut ennenkin,ja sain silloin ennen lapsia painon pidettyä samassa.
Olen sellainen ihminen että tarvitsee nähdä tuloksia pian. Mutta uskon että pystyn myös sen elämäntaparemontin tekemään. Ja hyvässä vauhdissa se jo onkin.
Alkuun siis korvailin useemmin aterioita nutriletilla,nyt vaan 0-2/päivä.
Syön aamulla kevyen aamupalan (usein ruisleivän ja kevyen jogurtin) päivällä normaalia kevyttä ruokaa vähän ja paljon salaattia. Välipalaksi hedelmiä ja illalla ehkä jogurtin tms vielä. Ja hyvin olen näillä jaksanut,kai kun keho on paastotilassa niin näläntunne aika hyvin häviää

Mutta siis,minusta tämä on tosi hyvä alkustartti varsinkin tälläisille ihmisille jotka vaatii tuloksia pian.