juu, lisäravinteita kannattaa syödä. Itse olen myös vlcd-kuurilla ja oma ravitsemusterapeuttini sanoi että omega3:sta ainakin pitäisi syödä. Minä myös otin tuon kalciumin mukaan kun kuulin että tämä saattaa ohentaa hiuksia jonkin verran...

Laihtuminen perustuu energiavajeeseen - myös vähähiilihydraattisella dieetillä, vaikka siinä pienen aineenvaihdunnallisen hyödyn saakin verrattuna meihin, jotka syömme myös runsaammin hiilihydraattia.

NIinpä ei ole mahdollista, että jos syö vain esim. Nutrilettia ja sen lisäksi muutaman hedelmän päivässä, että ne hedelmät pilaisivat dieetin. Ko. "ruokavaliolla" kun ollaan reippaasti energiavajeen puolella.

Sarinan laihtumattomuuden syytä on melko mahdoton ulkopuolisen arvailla.

Itse suosittelen pistämään yksinkertaisesti ruokatavat remonttiin ja unohtamaan vlcd-tempoilut, ellei vaikkapa jokin lähestyvä leikkaus pakota todellakin pudottamaan painoa nopeasti. Jatkuvilla vaihtuvilla dieeteillä asettaa vain elimistönsä ja itsensä hirveään stressitilaan.

maanantaina, 2. helmikuuta 2009 klo 16:46 savdite kirjoitti::
juu eli siellä meidän ryhmässä annettiin sellainen ohje että ei lainkaan hedelmiä eikä marjoja,koska niissä on hedelmäsokeria mutta mä silti uskon että ei yks omena hommaa kaada. sitä mä kyl ihmettelen että nutriletin ohjekirjasessa lukee että hedelmiä saa syödä lisäksi??

Mahtaako tässä nyt olla kyseessä joku vähähiilarinen VLCD-versio? Käsittääkseni ainakin Xtravaganza-nimellä markkinoidaan jotain sellaista yhdistelmää. Siinä tapauksessa hedelmäkiellolla pyritään pitämään hiilarit kurissa ja ketoosi yllä.

Minä olen ollut Xtravaganza:n vlcd-pusseilla nyt 1 viikon ja 3 päivää, - 7kg. Jatkan pussikuuria ohjelman mukaan ja tuloksiaodotettavissa. Ja vaaka anylysoi, sen mukaan grammaakaan ei ole lihasta lähtenyt, vain läskiä. Olo ollut hyvä ja pirteä eli saa nauttia nuo 3 pss7vrk ja runsaasti vettä ja teetä.

Hmmm, mutta eikös ne kilot tule takaisin kun lopettaa Nutrilet-kuurin ja palaa takaisin normaalien ruokien pariin?

Esim. tuossa edellä jollain oli 800 kalorin päivä, ei kai kukaan voi loppuelämää pitäytyä ruoan kanssa suunnilleen noissa kaloreissa? Jos jatkossa syö 1500 kcal (riippuu tietysti ihmisestä ja kulutuksesta) niin kiloja tulee pikkuhiljaa takaisin?

keskiviikkona, 4. helmikuuta 2009 klo 00:50 Tuplakeiju kirjoitti::
Minä olen ollut Xtravaganza:n vlcd-pusseilla nyt 1 viikon ja 3 päivää, - 7kg. Jatkan pussikuuria ohjelman mukaan ja tuloksiaodotettavissa. Ja vaaka anylysoi, sen mukaan grammaakaan ei ole lihasta lähtenyt, vain läskiä. Olo ollut hyvä ja pirteä eli saa nauttia nuo 3 pss7vrk ja runsaasti vettä ja teetä.

On kyllä ihan varma, että tuollaisella pudotuksella on noin lyhyessä ajassa on lähtenyt myös lihasmassaa! Sellaista vaakaa ei ole vielä keksitty, joka luotettavasti analysoisi rasvaprosenttia. Nuo kehon koostumusmittarit reagoivat voimakkaasti myös elimistön vesipitoisuuden muutoksiin, joka on omiaan vielä vähentämään tuollaisen lyhytaikaisen rajun pudotuksen aikaisia kehon koostumusmittauksen luotettavuutta. Pelkän rasvakilon siis yhden pudotukseen vaaditaan 9000 kcal vaje, eli siis maksimissaan on voinut lähteä kolmisen kiloa läskiä riippuen kulutuksesta. Loput on sitten nestettä ja muuta massaa...

keskiviikkona, 4. helmikuuta 2009 klo 01:11 daniellah kirjoitti::
Hmmm, mutta eikös ne kilot tule takaisin kun lopettaa Nutrilet-kuurin ja palaa takaisin normaalien ruokien pariin?

Aluksi toki paino saattaa nousta mm. Mia Marian heti tuossa yllä mainitsemista syistä, mutta se ei ole lihomista. Rasva ei tule takaisin, mikäli alkaa syödä kulutuksensa mukaan.

Vaan kuurin jälkeen lihoo takaisin varsin todennäköisesti, koska sen aikana ei ehdi oppia uusia, pysyviä ruokailutottumuksia. Ja kun palaa niihin ruokailutottumuksiin, joilla on lihonut, lihoo tietysti takaisin.

Pahimmassa tapauksessa on niin umpinälkäinen kuurin jälkeen, että ahmii kilot saman tien takaisin.

Tavoitteenani on laihtua useampi kilo, mutta en saanut painoa laskemaan lisäämällä liikuntaa ja muuttamalla ruokavaliota, joten aloin olla aika maassa. Siksipä päätin kokeilla. "Söin" nutriletin viiden päivän pikastartin, jotta saisin motivaatiota laihduttamiseen. Painoa lähti kolme kiloa, joista takaisin tuli puoli kiloa. Nutrauksesta on nyt yli puoli vuotta, eikä paino ole noussut entiselleen, edes jouluna.

En suosittele kuitenkaan pidempiaikaiseksi laihdutuskeinoksi, mutta itse sain hurjasti motivaatiota liikkumiseen ja oikealla tavalla syömiseen laihduttuani pari kiloa. Enkä tuntenut itseäni nälkäiseksi koko nutrauksen aikana, koska söin edellisen viikon hiukan normaalia kevyemmin.

Mä olen tehnyt niin että syön normaalisti aamu- ja iltapalan, mutta työpäivän aikana Nutrilettia. Sillä saa aika mukavan vajauksen päivän kaloreihin. Kannataa vaan varata ihan reilu iltapala ettei tarvi mennä nälkäisenä nukkumaan.

Eihän tätä loppuelämää voi toteutaa, mutta nyt paino junnaa paikallaan ja ajattelin saada sen liikkeelle taas.

TSEMPPIÄ KAIKILLE!!!

Miten paljon ootte syöneet nutrauksen aikana vihanneksia/hedelmiä..?

Itse olen aloittamassa ensi viikon alusta 5 päivän "tehostarttia" nutriletilla, koska haluan hieman tehostaa painon pudottamista.. Tosin ei välttämättä kannata asettaa hirveitä toiveita ko. viikon pudotukselle ettei tule pettymyksiä..