Eneily on ilmeisesti lähtenyt hyvin käyntiin Vaaka kertoo että 4 päivässä olen kadottanut 4,5 kiloa. Energisyys on todellakin lisääntynyt. Aiemmin jaksoin vain yhden "ison homman" päivässä - eilen vielä iltapuhteiksi imuroin huushollin, vaikka olin suunilleen koko päivän touhunnut. Tuntuu että tämä on liian hyvää ollakseen totta !!!

Riittävä juominen on haaste, sitä joutuu vielä opettelemaan. Ja ruisleipää tekisi kovasti mieli. Olenkin päättänyt että sunnuntain aloitan "kunnon aamupalalla": kahvilla ja leivällä ...

Ja nuo oman puun omenat!!! Niitä vaan ei voi vastustaa. Eilen vaihdoin yhden aterian omenoihin ja proteiiniin.

Tänään tutustuin rt:n lähettämään uuteen ohjekirjaan. Siihen on tullut muutos: pussien lisäksi proteiinia lisää 20 g/pv lihasta, kalasta, munasta tai maitotuotteista - vähärasvaisista tietenkin. Tuo lisä tehnee sen, että paino putoaa hitaammin.

Moi kaikille nutraajille! Laihdutin heinäkuun aikana 8 kg, joista 3 viikkoa olin nutrikuurilla ja sinä aikana suurin osa tuosta painosta lähtikin. Nyt sitten elokuun olen enemmän ja vähemmän lomaillut, en ole pahemmin edes miettinyt mitä syön, vaan olen syönyt ihan kaikkea ja paljon, joka päivä herkkujakin. Ihmetys oli tänään todellakin suuri, kun paino oli nutrikuurin lopusta noussut vain 300 g! Mutta enpä valita. Pusseja on kaapissa vielä reilusti jäljellä ja ajattelin aloittaa pian seuraavan nutrikuurin. Ehkä jo huomenna.

Uusi nutriviikko lähdössä käyntiin
Kymmenessä päivässä on nyt tippunut 3,4 kg. Ei voi olla kuin tyytyväinen. Samalla olen saanut pitkään jatkuneen jumin liikkeelle. Ja sehän tässä olikin yksi suuri syy nutrauksen aloittamiseen. Se, ja numeroa pienempi vaatekoko.

Tänään se sitten mullakin alkoi Yks kysymys...Voiko kahvissa käyttää maitoa?

Hulda - maito on periaatteessa kiellettyjen listalla, mutta moni on kuitenkin juuri sen verran käytänyt mitä kahviin tai teehen laittaa. Minäkin käytin rasvatonta ja laktoositonta maitoa kahvin kanssa vlcd:llä, ei ketoosia katkaissut eikä juurikaan kaloreita lisännyt.

Olen käyttänyt kahvissa maitoa - ja toistaseksi vielä punaista, kun sitä oli kaapissa... Juon kahvia vain aamuisin, joskus poikkeuksellisesti myös päivällä, eikä tuo maitolisä ole tainnut kaataa hommaa mitenkään.

Eilen oli "herkkupäiväni" joka käytännössä minun dietissä tarkoittaa normaalia ruokaa. Söin vain yhden pussikeiton (tai join). Päivän pääateria oli peruna ja lihapullakastiketta, sekä piimälasillinen. Kasviksia aterioilla tuoreena ja sosekeittona. Proteiinia tonnikalasta. Aamupalana kahvin kera ruisleipä leikkelein.

Nuo sosekeitot taitaa olla minun juttu. Tein nyt kasvisborssin ja siitä tuli hurjan hvyää...

Ravitsemusyksikön ohjekirjassa sanotaan, että ruokalusikallinen rasvatonta maitoa on sallittu kahviin.

Kiitos paljon

Pudotusta viimemaanantaista -5kg ; kalorit olleet noin alle 600kcak;ria. Ruokailuja pitäisi minun muokata että olisivat enemmän priteiinipainotteisia tuli liikaa hiilareita viimeviikolla. En käytä siis pusseja juurikaan vaan noudatan ened;iä proteiinipitoisella ruoalla max 600kcal;ria. Päämääränäni noudattaa tätä Vlcd;tä 3-kuukautta pitämällä kerran kuussa herkkupäivä seuraava tarkoitus pitää joskus 24.9 mutta saa nähdä miten käy. Toivon pääseväni tän enedin aikana alittamaan 100kg painon; mutta en tiedä miten painoni nyt rupeaa laskemaan , nään sen ajan.kanssa. Mutta jokainen pudotettu kilo vie minut lähemmäksi tavoitetta.

Tsemppiä kaiille.
.
.
.