Upeeta Sessa65 ! Onnea sulle

Musta nää pussit on taas nii helpoksi tehty tapa laihduttaa.. vitamiinit ja kaikki valmiiksi mietittynä... mutta pidemmän päälle toki alkaa tökkiä eikä näillä loppuelämää voi elääkään.

Muuten, myös mun rt kielsi nämä kokonaan mutta oltuani 2 viikkoa suolattomalla ja sokerittomalla protskudieetillä jota hän ylisti, niin tosi tukkoisena otin pirtelöt ilolla takaisin. Lisänä syön myös kasvissosekeittoa, sellainen kuutio pakkasesta jossa 120kcal. Tarkoitus oli ihan täysnutraus mutta tällä helpompi siirtyä siihen

Ekaa kertaa kokeilin pikakahvin lisäämistä suklaanutrin joukkoon ja hyvää oli ja lievitti choco mocca pkrtelön kaipuuta

TSEMPPIÄ NUTRAUKSEEN !

Mulla on kahvin makuista proteiinipirtelöainesta,mutta se ei kovin paljoa kahvilta maistu mä terästin vanilja nutrin raakakaakaakaolla,hyvää tuli!

Rt käsky siirtyä 1000 kilokaloriin tuli minulle. Olen harkinnut että olisinko kuitenkin muutaman viikon 800 jos saan tarvittavan proteiinimäärän kasaan; harkitsen asiaa.

Nyt on luettu kaikki vanhat viestit, joten kannan korteni mukaan keskusteluun.

Ensimmäinen viikko täysnutrausta takana ja tulos -4kg Toinen viikko käynnistyi eilen. Pudottelen tässä toista kymppiä vlcd-kuurilla. Edellinen jakso oli keväällä ja nuo kilot on pysyneet poissa, mutta laihdutustahti taas hidastunut, joten tässä haen taas kyytiä kiloille. Kolme viikkoa minimissään, mutta katsotaan mikä on motivaatio pidemmälle jaksolle.

Keskustelu on näköjään hieman hiljennyt täällä, mutta toivottavasti vain väliaikaisesti. Näitä teidän viestejä on ollut motivoivaa lueskella.

Tsempit teille kaikille nutraajile

Vähän houkuttaisi itselläkin taas pätkä nutrausta pistää väliin, mutta ... panostan liikuntaan ja en oikein usko matalien kalorien ja haastavamman liikunnan yhdistelmään. Minusta matalilla kaloreilla laihtuukin tehokkaammin, jos liikunta on kohtuu maltillusta eikä se oman näkemykseni mukasn kovin terveellistäkään voi olla. Eikä nyt ole varaa otta rmitään rskiä, ettei jaksaisikaan liikkua

Mutta tsemmpiä teille, joille se nyt tuntuu parhaalta vaihtoehdolta.

Tervetuloa kilosotaan kaikki!

Kyllä täällä säännöllisesti ollaan mukana, mutta yksin keskustelu on ollut vähän hiljaista. Olen "löysännyt" otteita ja syönyt vaihtelevasti oikeaa ruokaa. Rahkaa, marjoja, keittoja, kaalilaatikkoa. Kasvissosekeittoa on tällä viikolla mennyt raejuuston kanssa.

Aikomus on pysyä erossa kertaalleen kadotetuista kiloista - siksi olen ajatellut, että on vain positiivista, jos normiruallakin painokäyrän suunta säilyy oikeana.

Tällä viikolla oli vakaa aikomus täysnutrata, mutta kuinka ollakaan: olen tainnut juoda tähän mennessä 3 pirtelöä ja huomenna on jo perjantai. Tosin minun viikko alkaa tiistaista. Su on kuitenkin herkkupäiväni, jolloin nutrit säilyy kaapissa - tai korkeintaan otan pastaa ateriakseni.

Vesijumppaan tästä lähden kohta loiskimaan.

Mä jatkan tällä hyväksi havaitulla osa-nutrauksella nyt ainakin toistaiseksi. Jos tulee parin viikon jumitus jossain kohdin, niin todennäköisesti täysnutraan viikon - kolme =)

Nyt menee arkena yleensä pari pussia päivässä, aamupala ja lounas, lisänä sitten rahkaa, kasviksia lihaa, yms ihan suht koht terveellistä ruokaa =)

Halusin avata tällaisen keskustelun, johon nutraajat (tms valmisteita käyttävät) voivat tulla toisiaan tsemppaamaan ja juttelemaan kokemuksistaan. Toisin kuin tuolla toisessa Nutrilett -keskustelussa, tähän ei ole tarkoitus tulla kertomaan kuinka nutraaminen on huono asia. Kaikki nutraajat varmasti ymmärtävät, ettei nutrilett-tuotteilla tai muillakaan vastaavilla voi loppuelämäänsä elää. Kuten varmasti kaikille muillekin nutraajille, myös minulle tämä toimii laihdutuksen aloituksena.

Tässä hieman omaa tarinaani: lapsesta asti olen ollut pyöreä, teini-iässä ylipainoa alkoi olla jo enemmän. Lukioikäisenä pudotin painoani syömistä vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä normaali-painon ylärajalle (-18kg) ja hitaasti, mutta varmasti paino nousi takaisin lähtölukemiin. Sen jälkeen olen aina muutaman kilon saanut pudotettua, kunnes kaikki kilot ovat tulleet takaisin.

Viime syksynä laihdutin 15kg kolmessa kuukaudessa liikkumalla paljon ja syömällä vähän. Silloinkin olin vielä lievästi ylipainoinen (normaalipainoon muutama kilo matkaa). Nyt huomasin, että kymmenessä kuukaudessa olin syönyt kilot takaisin ja vähän päällekin.. En ollut arvostanut omaa onnistumistani ja tässä tulos.

Pituutta on noin 168cm ja järkytyksekseni havaitsin painoa olevan 90,9kg. Ikää on 22 vuotta. Päätin aloittaa nutraamisen, koska ruokahaluni on aivan järkyttävän suuri ja aiemmista kokemuksistani tiedän, että omilla elintavoillani annoskokojen pienentäminen jne ei tule tuottamaan tulosta. Tarvitsen paremman spurtin alkuun.

Tarkoituksenani on siis
-aloittaa nutraamisella painonpudotus
- saada mahalaukkua pienennettyä niin, että niin suuria ruokamääriä ei enää tee mieli mättää nassuun
- opetella syömään säännöllisesti ja päästä eroon kaikista makeiden ja suolaisten herkkujen himosta.

Näiden nutraus-tavoitteiden jälkeen aion aloittaa pikkuhiljaa normaalin ruuan syömisen, esimerkiksi neljä nutriannosta päivässä ja lisäksi yksi normaali ruoka. Siten opettelen hitaasti niitä terveellisiä ruokailutapoja ilman totaalirepsahtamista tarkoituksena jatkaa painonpudotusta, kunnes olen tukevasti normaalipainossa. Ajattelen, että näin pystyn seuraamaan paremmin, että painonpudotus jatkuu kohti normaalipainoa. Kun pikkuhiljaa opettelee painonpudotuksen edetessä terveellisiä ruokailutapoja, ei pitäisi lähteä lihomaan uudestaan ja uusien tapojen on ehkä mahdollista jäädä pysyviksi.

Tarkkaan en osaa sanoa, kauanko aion laihduttaa pelkästään nutrilett-tuotteilla. Se riippuu varmasti siitä, miten paino lähtee putoamaan. Nyt olen kolmatta päivää nutrilett-tuotteilla ja vaaka näyttää 2,6kg pienempää lukemaa. VLCD- tuotteet eli pirtelöt jne kyseessä, en ainakaan toistaiseksi ole halunnut sitä 3 päivän quick startia.

Tervetuloa kaikki nutraajat tänne!

Moikka vaan kaikille! Ajattelin jakaa myös oman kokemukseni. Elikkä olen koittanut nutrailla ties kuinka monta kertaa ennenkin mutta koskaan en ole jaksanut kolmea päivää pidempään. Mutta nyt sovimme miehen kanssa että hänkin nutraa kanssani 2 viikkoa että minä pääsen alkuun.
Ensimmäinen viikko meni mainiosti. Tasan viikon jaksoi mieskin, mutta sitten annoin hänelle luvan syödä mitä haluaa koska olin jo itse niin vahvoilla että ilman tukeakin jaksoin.
Täysnutrausta keski 9 päivää (14 oli tarkoitus) ja tänään alan pikkuisen jo syömään muutakin. Syy ei ole siinä etteikö motivaatio riittäisi. Ensimmäiset 7 päivää meni siis vallan mainiosti. Mutta sitten iski ripuli, järkyttävät vatsakivut, väsymys, huono-olo ja palelu. Siinä vaiheessa ajattelin että ei tätä kannata terveytensä uhalla jatkaa.
Noh tarkoitus on osanutrailla siihen asti kun pusseja riittää.
Tuloksia: lähtö 110,5kg / 115cm --------> 103,9kg / 104cm täytyy olla jokatapauksessa ylpeä itsestään vaikka elimistö ei halunnutkaan puhaltaa samaan hiileen.
Kuitenkin opin sen mitä hainkin, eli ruokarytmin ja annoskoot.

Hienoa bravehart! Ja mahtavaa, kun olet saanut tukea mukaasi projektiin. Olisikohan vatsatauti ollut kuitenkin joku virus? Tai oletko erittäin laktoosiherkkä?
Nutrauskuurisi ei siis mennyt hukkaan: opit ruokarytmin ja annoskoot. Mitenkäs on kasvisten kulutuksen laita?

Tsemppiä kovasti jatkon ponnisteluihin!