Noniin, eka nutri sheikattu pikakahvin kanssa kitusiin
Tästä se lähtee !

T ÄY S N U T R A U S

Mahtavaa tytöt!!! Te tsemppaatte mut maaliin
Ilman muuta ehdit ens viikollakin mukaan sessa, ei koulutukseen ole järkeä lähteä pussittelemaan

Minullakin on marraskuun lopulla työpaikan pikkujoulut, ja siellä aion syödä hillitysti jouluruokaa ja lasin viiniä kun olen jo ilmoitautunutkin. Mutta yksi illallinen puolivälissä ei tätä mun projektia sotke!

Täytyy kyllä olla tyytyväinen kun aloitin 1.1.13 painosta 147,9kg ja nutrasin kevättalvella pois 31kg ja painoin alimmillaan jo 116,8kg. Kesän herkut maistuivat liiankin hyvin, mutta nyt heräsin jo näin varhain, noin 5kg painonnousun jälkeen enkä vasta sitten kun vaaka näyttää 148kg. Että vaikka paino on vähän seilannut nyt kesän herkutteluista, olen silti saanut pidettyä pudotetut 25kg poissa

Tehdäänkö samanlainen pudotuslista kuin keväällä? Listalle ei ole mikään pakko liittyä, pääasia on se että tsempataan täällä toisiamme ja koitetaan kirjoitella useammin kuin viime viikot

Nimimerkki/lähtöpaino/paino nyt/viikon pudotus/kokonaispudotus/nutrausviikko

Allit / 124,8kg / 124,8kg / - / - / viikko 0

Tsemppiä kaikille ekan viikon piinapäiviin ja jo aiemmin aloittaneillekin peukut, perästä tullaan!

Hienosti olet Allit pudottanut ja pitänyt poissa.Sietää ollakin ylpeä ja tyytyväinen

Mulla punnituspäivä tiistaisin eli päivitän painon jatkossa silloin mutta voisin nyt laittaa aloitukseksi tämän viikon tiistain tulokset.

Sadutar / 129,5kg / 113kg / 1,4kg / 16,5kg / viikko 8

Just tulin muuten lenkiltä tuolta syyssateen keskeltä.Ja aivan uitettuna koirana kuten voitte arvata.
Mutta on niin mahtava fiilis kun huomaa askeleen kevenevän ja kunnon kohoavan

Allit / 124,8kg / 124,8kg / - / - / viikko 0
Sokerisydän / 74kg / - / - / viikko 0

Jee tää lista aina tsemppaa kun ne pudonneet kilot siirtyy tänne !

Toi sun pudottus on ihan älytön Allit Siinä mallia kaikille huh !!!
Minä narisen vaikka keturoin max 10kg pudotukseni kanssa..tästä eteenpäin siis. Takana jo se yksi kymppi. Mut tuntuu olevan tiukassa nämä vikat kilot

Vime kerrasta tiedän että 3 pvä pahimmat ja sit helpottaa. Välitavote siis selvitä 3 pvä ensin ja sit varmaan vaakakin alkaa tsemppaamaan !

Sadutar / 129,5kg / 113kg / 1,4kg / 16,5kg / viikko 8
Allit / 124,8kg / 124,8kg / - / - / viikko 0
Sokerisydän / 74kg / - / - / viikko 0

Mietin tässä rt käski nostaa kalorit 1000kcal;riin ja olen näin tehnytkin tosin välillä mennyt enemmän tai vähemmän. Mietin tässä että jos kuitenkin vetäisi noin 3-viikkoa vielä pienemmillä kaloreilla mutta vahtisin proteiineja tarkasti...ottaa nimittäin niin kovasti päähän tuo painon seilaaminen ja haluan saada painoni lähemmäksi 100kg nopeammin. Eilen vaaka näytti 109.4 ja tänään 110.2 kg no tietysti tuossa painon vaihtelussa oli varmaan kellonajallakin merkitystä.
.
Eli tällaiset mietteet minulla ja olen vahvasti kallistumassa enediin joka kestäisi 15.11.2013 saakka ja sen jälkeen nostaisin takaisin 1000kcal;riin tai sitten tekisin noston varmaankin 22.11.2013 jotta saisin nollattua 15.11.2013 luokkakokouksen kalorit ennen 1000kcal;riin nostoa.
.
Nyt toivon että tähän ei tule kukaan saarnaamaan; koska itse kuitenkin päätän asioistani ja haluan toimia niinkuin parhaaksi nään.
.
Eli liityn huomenna seuraanne nutraajat; aamulla käyn vaakassa ja laitan aloituspainoni ylös tällöin.
.
.
Tsemppiä kaikille.
.
.
.

Kiitos kaikille kannustuksesta, ootte mahtavia!

Ja tervetuloa pienienkeli, itse tekisin kyllä just samoin!

Pidetään lippu korkealla!

Moikka kaikille
Mulla on nyt sit 9 viikkoa täysnutrailua takana ja pudotetut kilot on 23 kg ens viikolla ajattelin taas alkaa syömään kun sain salilta ruoka ohjeet. Täytyy vaan aloittaa hyvin varovasti että maha pysyy mukana. Mutta nyt jo on niin paljon parempi olo kuin 9 viikkoa sitten ja liikunnasta on tullut itsestään selvyys ja se olo mikä sen jälkeen tulee niin on MAHTAVA. Ja sen olen päättänyt että juhannuksena 2014 painan 75 kiloa =) ja salilla sanottiin että se on mahdollista jos vaan noudatan ohjeita.

Stemppiä kaikille

Sadutar / 129,5kg / 113kg / 1,4kg / 16,5kg / viikko 8
Allit / 124,8kg / 124,8kg / - / - / viikko 0
Sokerisydän / 74kg / - / - / viikko 0
Suvi-Tuuli / 124,7 kg/- / - / viikko 0

Viime viikolla alkoi ene ryhmä ja ekalla viikolla oli tarkoitus keventää ja nyt eilis illasta asti niin on sitten nutrattu täysillä. Eli seuraavat 6-8 viikkoa olis tarkoitus olla täys nutrilla lisäten diettiin kasviksia ja proteiinia.

Tsemppiä kaikille ja yritetään selvitä parhaalla mahdollisella tavalla mielihaluista ja teoista.

En ny muista missä syklissä se 13kg putos mutta otetaan tän hetkisen painon mukaan si.

Liikakilo88 230kg / Viikko 0