HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE!!
Ja vieläkin kevyempää vuotta 2014!
Kesällä ollaan jo sutjakassa kunnossa!

Tänään ollut hyvä aamu! Paino 99,9kg! JEE!! Tällä lukemalla jaksoi jo kuudeksi olla uimahallilla ja tehdä tunnin vesijuoksut..
Tää lukema tosin vielä vaihtuu koska oon antanut itselleni luvan syödä illalla tortilloja ja vuoden karkkilakossa olleena olen luvannut että saan maistaa hieman salmiakkia tänään!

Tästä hyvä jatkaa kohti tulevaa vuotta!

Taitaa alkaa olla taas se aika kuusta kun paino vaan nousee vaikkei juuri mitään syö. Turhauttavaa

Tämän viikon aloittelija täälläkin. Paino pilvissä, saatava alas Työterveystarkastuksessa kaikki pielessä... verenpaine, kolesteroli, BMI. Jotain on tehtävä!

Kokemusta tästä hommasta on liian paljon, ihmettelen vain, miten sitä voi olla niin tyhmä että sahaa kymmeniä kiloja ylös ja alas

Hyvää Uuutavuotta teille nutrilet porukalle,huomisesta se alkaa sitten uusivuosi 2014,pelkkiä onnistumisia

Hellurei!

Mitenkäs on lähtenyt kaikilla uusi vuosi käyntiin?
Onko kaikki jo palanneet ruotuun? Vaiko huomenna vasta?

Itse eilen illalla söin mitä vieraisilla oli tarjolla, ja maistoin ekaa kertaa vuoteen myös karkkia! Ja salmiakki oli taivaallisen hyvää!! NAMSKIS!
Joten tiedossa siis että tänään ei paino ollut enää sitä alle satasta.. mutta ei pahakaan 100,4kg...

Mutta tänään siis taas ruodussa!
Nyt vuoden alusta päätin vaihtaa hieman dieettiä ja syödä kolme x pirtelö ja yhden kerran ruokaa (200g kasviksia + 100-200g liha/kala/kana) yhteiskalorit kumminkin max n.800!
Toivotaan että tästä jatkuu painon suunta alas ja kesällä sais olla rannalla paremmin mielin!!

Mitenkäs muut aikoo aloittaa/jatkaa tästä eteenpäin? minkälaisia painotavoitteita teillä on?
Mulla olis pudotusta ainakin vielä se 30kg edessä... mutta pienillä 5kg etapeilla mennään... Ei tunnu niin pahalta!

64,2kg tänä aamuna. 2,2kg matkaa kontrollikehonkoostumusmittaukseen, voisin tänne sit laittaa ennen-jälkeen - arvoja. 3kg normaalipainoon ja täysnutrauksen loppumiseen, sitten 3-4 pussia ja yksi ateria kasviksia & lihaa/kanaa/kalaa. Tavoitepaino 53kg on kuitenkin yli kymmenen kilon päässä. Hitaasti mutta varmasti sitä kohti

Tsemppiä kaikille nutraukseen myös tänä vuonna

kiitoksia ryhmästä, täällä siis joulukuun aikana pudotusta, 8.2kiloa. mutta siirryn nyt tuonne jutan go fat go ruokavaliolle, jolla sain viimekskin kiloja pois ja varsinkin niitä senttejä.

myöskin alkaa ensiviikolla kahvakuula kurssi ja sain hommattua itselleni personal trainerin tekemän liikunta suunnitelman! joten tsemppiä kaikille jatkoon!

Moikka taas!

Nutrailu on mennyt hyvin ja vointi on hurjan hyvä
Luin Nutriletin sivuilla olevasta blogilinkistä idean siitä, että pussikeittoon ( pienemmällä vesimäärällä tehtynä) voisi lisätä porkkanaa ja paistaa siitä mössöstä sitten lettuja/pyöryköitä. Eilinen kokeilu ei oikein onnistunut, sillä mössöstä tuli liian ohutta, mutta tänään kokeilin lisätä munanvalkuaista seokseen ja nyt alkoi lätyistä tulla jo oikean näköisiä Kivaa vaihtelua silloin, kun pelkkä juotava alkaa tökkiä.

Raahasin spinningpyörän telkkarin eteen ja poljin sitä samalla kun katsoin brittisarjaa. 25 min meni huomaamatta.

Miten teillä?

Jokuvuan, joo laita tuloksia tännekin! Kiva tietää miten menny kun sullakin tuo paino on tippunu super nopeesti!!

Joannaq, onnea uusiin haasteisiin!

Shawny, kuulostaapa hyviltä lettusilta! nää on kyllä hyviä kaikki tuunaus vinkit! Ei pääse kyllästyyn niin helposti...
Musta on kyllä nyt tuntunu hyvältä korvata yks päivän ruuista salatilla + sillä liha/kana/kala ruualla Tunutu että saa taas uudenlaista virtaa!

Ens viikonloppuna olis lahdessa yhdet viikonlopun kestävät juhlat jossa tarjolla olis taas jonkin moista!! Alkoholista mun on helppo kieltäytyä mutta on jotenkin masentavaa lähtee reissuun ja ottaa omat eväät... hmm täytyy miettiä mitä sitä tekis! Osaisko syyä maltilla?

Mitäs onko kaikki muut vielä jääneet uudenvuoden viettoon kun tuntuu että täällä on niin hiljaista? Mää oon ainakin jääny vaan niin koukkuun teidän kaikkien vertaistukeen että on jo ikävä kunnon pulinaa!

niin ja hei, meinashan se ihan unohtua, tän aamun paino 99,1kg!
Sata nyt todellakin alitettu!! JEEE!!! Sain vaihtaa jopa 95kg tavottelijoihin!

Mukavaa päivää joka iikalle!!

Onnea sinulle rollis; kyllä minä täällä taustalla olen; mutta +kilojen pudottamista on vielä reippaasti jäljellä. Toivon että kuitenkin nopeasti + kilot lähtisivät...aika näyttää...olen kyllä kade kun olet päässyt 100 kg;n alle...itse sitä vielä tässä hartaasti odottelen eli sais nuo + kilot kadota nopsaan ja vähän enemmänkin. Toivon siis kunnon painon romahamista alaspäin; niinkuin on pariin otteeseen käynyt ekaviikon aikana kun olen enedin aloittanut. Nyt menossa 2 päivä. Tsemppiä kaikille kanssakulkioille.. Itselläni on leikkaus edessä kilpirauhasasioissa; 18.2. Alustavasti suunniteltu leikkauksen ajankohta.
.
.
.