Mukana roikutaan kuin takku tukassa,vaikka useimmiten vaan taustalla teidän juttuja lukien

Parin viikon tauko oli eneilystä tuossa jouluna ja +kiloja tuli 4.
Niistä suurin osa lienee nesteitä koska nyt neljässä päivässä nuo 4 kiloa kadonneet nutrauksen myötä taivaan tuuliin

Eli taas aloitetaan ikäänkuin puhtaalta pöydältä.

Tällä hetkellä ajatuksena nutrata n. 7 vkoa.
Helmikuussa onkin sitten aika RT:lle ja katsellaan jatkoja sitten hänen kanssaan.

Pukki toi jouluna lahjaksi sykemittarin ja sen kanssa tullut huideltua menemään
Tälle viikolle liikunnalla kulutettuja kaloreita kertynyt jo 1500.
Ja tuli tuossa tapaninpäivänä uskaltauduttua lähtemään lasten kanssa uimahalliinkin.Voi miten kivaa olikaan niiden kanssa siellä remuta

Ens viikolla kun alkaa arki niin alkaa myös kuntosalitreeni ja uinti/vesijuoksu.
Kävin jo ostamassa 3kk:n kortin.

Onnittelut Rollikselle siirtymisestä neuvolassa punnittaviin
Perässä tullaan

Kevyempää vuotta 2014 kaikille!!

Ei mennyt sitten ihan täydellisesti eilinen päivä; kun söin muutaman lohkoperunan ja ruisleipäviipaleen graafilohella ylimääräistä....tyytyväinen olen kuitenkin siihen että onnistuin hillitsemään itseni enkä syönyt leipää montaa siivua vaan jäi tuohon yhteen viipaleeseen. Käväisin juuri vaakassakin ja onneksi ei tuohon eiliseen stopannut painonpudotus vaan on laskussuunnassa edelleen; nyt 3 päivä alussa ja painoa pudonnut +kiloista 2.6kg eli painan nyt 103kg; matkaa alimpaan painoon on vielä 2.2kg; jotka toivon lähtevän torstai aamuun mennessä pois ja haaveena olisi että lähtisi enemmän ja saavuttaisin tuon 100kg alituksen mahdollisimman pian. Eilen tuli harrastettua liikuntaa 1.5 tuntia; kävelin 38 minuuttia ja loppuajan vesijuoksin. Toivon ettämies lähtisi kanssani tänään kävelylle; koska on aika tympeätä kävellä yksin; saa nähdä miten käy; lupasi aikaisemmin lähteä lenkille aina mukaani mutta kaatui tuossa ja en tiesä miten kipeänä hänellä on nyt paikat. Jos hän lähtisi mukaan; olisi minulla haaveena kävellä pidempi lenkki kuin eilen....no jos ei lähde mukaan niin täytyy toivoa että voisin jutella puhelimessa jonkun kanssa tämän kävelyn aikana jotta aika menisi mukavammin . Eilen uimahallissakin tuntui aika pitkälle kun suurimman osan aikaa veaijuoksin ilman jutyukaveria...kaverin kanssa aika menee huomaamatta ja on mukavampi liikkua varsinkin jos on ihminen jonka kanssa voi liikkua suunnilleen samaa vauhtia. Olen jälleen ottanut liikunnan mukaan projektiini; tarkoituksena kohottaa kuntoani ja jos vaikka saisin aineenvaihduntaanikin lisää vauhtia liikunnan avulla. Minusta on ihanata kun täältä saa hertaistukea ja tunnun kuuluvani tähän ryhmään vaikka en ns. Nutraile vaan noudatan enediä eli erittäin niukkaenergistä diettiä; pyrin siihem että kalorit olisivat max 800kcal;ria ja saamaan proteiinia mahdollisimman paljon ja hiilareita vähän...mietin otanko ylimääräisenä ruokavalioon tuon yhden ruisleipäsiivun jos se mahtuu kaloreihin; mutta täytyy katsoa miten se vaikuttaa proteiinien saantiin kun niitä pitää saada runsaasti eli tähtään proteiineissa 80-110g ja mitäenemmän saan niin sen parempi. Eli tällaista kuuluu minulle nyt ja päivä kerrallaan eteenpäin.
.
Tsemppiä kaikille...muualla palstoilla ehkäpä tuomitaan tämä laihduttelu; mutta toivon että me jotka noudatamme tätä onnistuisimme matkan varrella tekemään elämäntapamuutoksenkin niin että lisäisimme jossakin vaiheessa kaloreitamme vähitellen ja tasapainottelisimme niin että paino jatkaisi laskuaan isommillakin kaloreilla ja löytäisimme sitten lopulta kalorimäärän ja syömistavat millä paino ei laske eikä nouse. Itse toivon löytäväni sellaisen ruokailutavan että voisin joka päivä syödä vähän jotakin herkkuakin ilman painon nousua ja kerran viikossa pystyväni pitämään ns. Herkkupäivän niin että viikon varrella kuitenkin energiamäärä pysyisi sellaisena että painoni ei nousisi eikä laskisi eli loppuelämäni toivoisin pystyvän syömään näin ja vielä ilman liikuntaa...jotta ei olisi pakko liikkua; mutta voisi halutessaan liikkua. Lisäksi toivon että minulle tulisi stoppi herkkujen syömisessä nopeasti niin että en niitä voi paljoa syödä. Meinasin tässä kohta laskeskella montako päivää om tarkoitus pysyä nyt ruodussa enne seuraavaa ns vapaan syömisen päivää; ajattelin tällöin käydä ulkona syömässä ja elokuvissa. .
.
saduttarelle vielä onnea olet saanut +kilot pois ja oli lohdullista kuulla että jollekin muullekin tuli +kiloja aika runsaasti vaikka itselleni niitä tuli enemmän kuin sinulle...no toivon minunkin + kilojen varisevan pois nopeasti ja käynkin joka aamu puntarissa katsomassa missä mennään.
.
Tsemppiä kaikille.
.
.
.

Tervehdys kaikki!
Tänään ensimmäinen nutrauspäivä menossa. Olen "laskeutunut tähän" syömällä kevyemmin.

Päädyin nutraukseen, koska kaikki on yhdessä paketissa. Ei tarvitse katsoa protskujen tai vitamiinien + hiveaineiden perään.

33-38 kiloa on ylipainoa, ja menen tässä päivä kerrallaan. Vuoden alussa tiputin eneilyllä 9 kg vajaassa neljässä viikossa, mikä on tullut pikkuhiljaa takaisin, eli olen lähtötilanteessa.

Kolme viikkoa ellei enemmän olisi nyt se nutrauksen kestoaika...Toivottavasti pystyn !!

Minä olen aina ollut nutrausta/kuureja vastaan, mutta nyt olen niin kyllästynyt viimeisiin raskauskiloihini, että tiistaina aloitan 12 päivän nutrikuurin, jonka tarkoituksena on saada vähän vauhtia tähän touhuun. Ennen raskautta laihdutin n. 20kg ihan vain järkevästi syömällä ja liikkumalla, nyt tuohon raskautta edeltäneeseen painoon on matkaa n. 5kg ja ne haluan pois ennen vappua. Normaalisti syömällä se näköjään ei onnistu, koska koko viime vuoden aikana putosi vain 6,6kg :/ eikä tosiaankaan ollut yrityksen puutteesta kiinni..

Saas nähdä meneekö pieleen... olen niin kyllästynyt nutrin keittoihin, että päätin tehdä oman keiton pannulla paistoin/paahdoin kanasuikaleita pienen pakkauksen, liha/kanaliemessä keitin 900g pakastekukkakaalia ja maustoin mössön reilusti curryllä. Annoksen jaan samantien pieniin kippoihin ja otan töihin mukaan oman virityksen pussukan sijasta. Kalorimäärä ei näyttäisi kovinkaan ylittävän yhden pussukan kalorimäärää ja nyt keitto sentään maistuu joltain.

Huomenna virallinen ekapunnitus, mutta tietysti on pitänyt pari kertaa käydä vaakalla salaa... -1.9 kg

Hei kaikki
Täällä alkaa kuuri maanantaina
Nutriletistä kokemusta on ennestäänkin, niin kuin kaikista muistakin kuureista joulun aika mennyt ihan plörinäksi, älytöntä pättämistä ja ähkyyn syömistä, joten nyt ajattelin vetää nutrilett kuurin jonka jälkeen jatkan Dukanin diettiä.
Taustaa sen verran että 2012 syksynä paino oli lähes 90kg meillä oli silloin häät elokuun lopussa ja hääkuvien katselu taisi aukaista silmät
Sen jälkeen aloitin cambridgen jolla pudotin painoa melkein 20kg ja liikunta tuli mukaan elämään. Viime keväänä lopetin camppauksen ja kesällä paino taas nousi melkein 6kg. Syksyllä aloitin dukanin dietin, joka toimikin kivasti. kuitenkin liikunta jäi uupumaan. Nyt joulumussutuksen jälkeen paino on jotain 76kg...tämän viikkoa olen keventänyt ruokavaliota ja aloittanut liikunnan. Kahvakuulaa on heiluteltu 4 kertaa tällä viikolla ja olo on tosi hyvä ja tietysti tsemppi kova! Maanantaina aloitan sitten nutrauksen, tavoitteena ainakin 3 viikkoa täysnutrausta ja sitten osanutraillen eteenpäin jonkun aikaa. Sitten voisi palata siihen vähähiilariseen ruokavalioon mikä sopii mun kropalle.

painoa olisi pudotettava ainakin 10kg. Tavoitteena 65-67kg.

Tsemppiä kaikille muille!

28 päivää ois tarkoitus olla enedillä; tosin kaikki päivät ei välttämättä onnistu ja osa päivistä onnistuu. Eilinen esim. Ei ollut täysin onnistunut päivä mutta ei se ihan poskelleenkaan mennyt; kalorit tais vaan nousta 1000kcal; rin tuntumaan. Nyt menossa päivä 3/28. 30.1.2014 on tarkoitus pitää herkkupäivä; käydä syömässä ja elokuvisaa ja nauttia tietysti leffa herkutkin...eli siellä on nyt minun ensimmäinen luvallinen vapaapäivä jota kohden ponnistelen. Sen jälkeen ehkä vielä viikko enediä ja sitten kaloreiden nosto jonnekin 1200kcal; rin luokkaan ennen leikkausta ja toivon että sillä kalorimäärällä ei painoni lähtisi vielä nousu suuntaan.
.
Tavoitteena tämän ruokavalion lisäksi minulla on harrastaa liikuntaa semmoiset 3-4 kertaa viikossa vähinyään puoli tuntia ja yrittää näin kohottaa myös kuntoa. Tänään kävin kävelyllä; kuntoreitillä 9km/2tuntia ja 5minuuttia. Minä tein saavutuksen johon en olisi kyllä jokin aika sitten pystynyt ja tekihän tuo nytkin tiukkaa ; mutta sinnillä kiersin lenkin ja selviydyin kun selviydyinkin. Huomenna tarkoitus olisi kävellä 3km jos ei ole lunta tullut; tekevät ladun yuohon maastoon jossa kävelin kunhan lunta tulee joten sitten loppuu lenkkeily siellä eli toivon rttä lunta ei ihan heti tulisi koska haluaisin jatkaa lenkkeilyäni kun olen alkuun päässyt.
.
.
.

Olisin vielä tässä kysellyt, että paljonko teillä on painoa tippunut viikossa, kahdessa, kuukaudessa täysnutrauksen aikana?

Tarvin motivaatiota!! Etukäteen teitä kiittäen !

Pienienkeli, nyt sulla on kyllä niin täys vauhti että sadan alle meet niin ettet huomaakaan!

Tahtoo laihtua myös, mä en oo täysnutrannu missään vaiheessa, mutta noin 8kg lähti joulukuussa!

Ja ihanaa kun nyt rupee oleen puhetta ja pulputusta täälläkin!!!
Tää on niin koukuttavaa tukea!!!

Tsemppiä kaikille uusille ja vanhoille tuttavuuksille!!

Mun pitäis yrittää ruveta venytteleen... tahtoo niin aina jäädä...

Tervehdys!
En ole koskaan Nutrannu, koska olen ollu sitä mieltä, että onnistun normiruokailullakin saamaan painon pois (joskus olen onnistunu). Nyt kuitenkin kiloja on kertyny niiin paljon, että haluan saada nopeahkon alun painon pudotusprojektilleni ja ajattelin kokeilla osittaista Nutrausta.

Oisko jollain neuvoja? Ajatuksena siis korvata kaikki muut ateriat Nutrilla, paitsi lounas. Ja lounaallakin jätän pastat/perunat pois lautaselta ja korvaan ne salaatilla ja vihanneksilla. Syönkö tuon lounaan lisäksi 3 vai 4 annosta Nutrilettia (jos pelkällä Nutrauksella söisin 5).