smps85 No auuuts! Toivottavasti pääset vielä kesällä liikkumaan Todella paljon tsemppiä, mahtaa ottaa aika paljon pattiin. Jos ei jaloilla voi tehdä, niin punttia käsiin. Verenkierto, kun vilkastuu ja kropan pitää palautua liikunnasta, niin se aineenvaihdunta vilkastuu sitä myötä

Hei ja jos salassa haluaa nutrata, niin siihen on oivallista juuri tuo keiton valmistaminen ennakkoon, kun ei ne paljon kuppikeittoja kummemman näköisiä ole ja sitten on vielä ne pyörykät, pihvit ja vanukas mitä VLCD tuotteista voi valmistaa https://kurvitkunnossa-ravitsemus.blogspot.com/?view=flipcard

Aurinkoista viikonloppua kaikille! Ihania pudotuksia ja paljon hymyä!

Heippa kanssasiskot!

Kuulumisiani, eli hyvin pyyhkii! =D Aloitin 22.2 täysnutrauksen 21 pv ja siitä olen jatkanut osanutrilla ja kaloreita laskemalla. Uutena vuotena painoin 75 kg ja nyt 66 kg! Wuuhuu! Alan pikkuhiljaa diggailee peilikuvaani =)

Innostuksen Nutraamiseen sain Kurvit Kunnossa - blogista. Iso kiitos Sannille tsemppauksesta ja hyvistä neuvoista ja loistavasta esimerkistä =)

-900g viime viikosta. Menkkaturvotukset kerkesi korkojen kera lähteä ennen punnitusta.

Hienoja tuloksia teillä muillakin!

Voi apua, mikä viikonloppu takana. Eilen ja tänään on tullut syötyä niin huonosti, että on kauhean huono omatunto!
Eilen pahimmat olivat 1/4 pullasta huoltoasemalla, pari Hesen ranskalaista + kaksi sipulirengasta (onneksi otin itse vaan kanasalaatin, etten syönyt hampurilaista!), vaniljasuklaakaakao ja illalla vielä makkara ja sipsejä Tänään sitten myös noita sipsejä. MIKSI?! Vaikkei paljoa tullutkaan syötyä, niin silti!! Ja se ähky olo mikä noista tuli, jotain aivan hirveätä. Onneksi ainakin tajusin etten vaan voi enää syödä noin paljon, kun tulee huono olo! Tänä iltana aion enää ottaa Nutrilett suklaapirtelön ja huomenna takaisin ruotuun. Vaikka aioinkin aloittaa osanutrauksen kun koulu jatkuu, niin huomenna aion vetää vaan sen 5 pussia, sattuu sopivasti olemaan hyppytuntikin ruokatunnin aikana niin helppo vaan juoda pirtelö lounaaksi. Tämä morkkis on kyllä ihan kauhea, täysnutraus kun sujui niin hyvin yli viikon ja sitten löin kaiken vaan läskiksi (kirjaimellisesti!!).

Onneksi muilla on kuulostanut menneen paremmin.

No ei se mitään vaikka herkuttelitkin, ensi viikkoksi on nyt kato enemmänmotivaatiota viikonko olet täysnutraillut? Mulla sama..paitsi olen kerran päivässä syönyt pikku annoksen vihr.salaattia ja 4 nutria päivässä. Mietin että vieläkö kärvistelen toisen viikon näin vai ottaisko vaikka 2-3 nutria, 1ruisleipäpala ja pikkiriikkinen määrä tavan ruokaa salaatilla päivässä...tässäpä mulla suuri pulma, help me? Meneekö tää ekaviikko sit vähän hukkaan jos näin äkkiä aloittaa muuta..mä niin himoitsen noita miehen syömiä tavan kotiruokia... kyllä on ihmismieli heikko kun on ruuasta kyse...

Tänään jo vähän paremmalla mielellä, ehkä annan viikonlopun herkuttelut itselleni anteeksi. Tiedänpähän jatkossa mikä morkkis siitä mässäilystä tulee.
Ja joo, viikon ja yhden päivän täysnutrasin. Perjantaina korvasin yhden pussiruoan ruisleivällä jonka päällä oli tonnikalaa, ai että oli muuten hyvää! Ja en usko että viikon nutrailu menee hukkaan vaikka alkaisitkin osanutraukselle. Mulla myös teki pahaa kun mies söi tavallista ruokaa, kanapasta varsinkin oli semmoinen että ois niin himottanut sitä syödä. Kunhan ottaa sitä ruokaa vain vähäsen ja paljon salaattia ja kasviksia kaverina niin ei tule niin paljon kaloreita ja hiilareita.

Itse sovellan nutraamistani nyt päivien mukaan. Esim. huomenna pitää syödä vähän enemmän, kun olen päivän koulussa ja illan töissä. Ylihuomenna on rento päivä, vain pari tuntia koulua, joten syön silloin vain sen 5 nutria.

jos ruokavalio on muuten kunnossa niin ei siitä ole haittaa vaikka siirtyisikin osanutrailuun. Itse täysnutrailin ensimmäisen viikon ja sen jälkeen osanutrailulla olen mennyt ja viidessä viikossa on paino pudonnut 11 kg. Viljoja olen muuten vältellyt, mutta aamupirtelöön olen leseitä laittanut. Peruna ja pasta on pois ruokavaliosta myös.

Viikonloppuna juhlittiin syntymäpäiviä ja söin kakkua palan. Sain siitä järkyttävän vatsakivun. Vatsani on vehnään reagoinut aiemmin mm. turvotuksella joten mieluummin pyrin sitten olemaan ilman.

Ulkona on mahtavat ilmat ja ajattelin aloittaa taas juoksemisen. Viime kesänä sain juostua jo ihan kunnon lenkkejä, mutta talven tultua se jäi tauolla ja kunto on päässyt rapistumaan vaikka muuten harrastuksen kautta jonkinlaista liikunaa joka päivä tuleekin.

Jenskili: hieno pudotus! Oletko osanutrilla korvannut monta ateriaa nutrileteilla?

Minulla on kolmas päivä osanutrailua ja syön yhden normiaterian päivässä, muut on sitten nutriletteja.

Minä korvaan tällä hetkellä 2-3 ateriaa nutriletilla. Painonpudotus on hidastunut kyllä noista ensimmäisistä viikoista jolloin lähti varmasti nesteitä useampi kilo.

Nyt olen pyrkinyt opettelemaan kohtuullisia ateriakokoja sekä valitsemaan terveellistä ruokaa. Herkkujakin syön satunnaisesti, mutta en lähellekään niin paljoa mitä ennen. Tuo täysnutraus toimi kyllä aivan loistavasti siinä, että pääsi eroon herkuttelukierteestä.

Nyt minulla on tavoitteena ennen kesää saada vielä 6 kg pois. Sen jälkeenkin on matkaa normaalipainoon reilusti, mutta itse ainakin houmaan, että pienillä välitavoitteilla motivaatio pysyy paljon paremmin. 1,5 kg vielä ensimmäiseen tavoitteeseen jolloin olen luvannut palkita itseni ostamalla hevoselleni uudet loimet. Seuraavan tavoitteen saavuttaessa aion vihdoin hankkia uudet silmälasit.

Täytyy onnitella sinua Jenskili hienosta pudotuksesta. Ihmettelen kyllä miten olet saanut osanutrauksella 5 viikossa pudotettua 11 kg? Minä olen nyt 5 viikkoa ollut täysnutrauksella ja painoa on pudonnut "vain" 7,7 kg !