Täällä minäkin! 2013 laidutetut kilot ovat täällä taas. Nyt uudella innolla taklaan ne, ja vähän päälle.

Tavoitteena on -30 kg kevään aikana lähes täysnutraamalla. Nutrikeittojen seassa syön lisäksi vähän kasviksia: raastetun porkkanan, puolikkaan kurkun, kourallisen kirsikkatomaatteja tms. Lisäksi teessä ja kahvissa käytän rasvatonta maitoa. Näitä en laske, enkä kauheasta rajoitakaan - niihin tämä dieetti ei voi kaatua. Lisäksi joka 12. viikko syön vähän lisäkaloreita, jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä.

Tällä hetkellä keitot maistuvat paremmin, niillä saa vähän palelua hillittyä. Aamuisin juon yleensä pirtelön, muut ateriat on kasvis- tai kanakeittoa.

Eka viikko alkaa olla takana ja pudotus on hämmästyttävät 7,8 kg! Toki ylipainoakin on kaikenkaikkiaan n. 50 kg, mutta kyllä tuo on yllätys mullekin. Hormonitoiminta kiihtyy tässä seuraavaksi, joten viikkoon ei ole odotettavissa suuria muutoksia. Mutta sitkeästi mennään, pussilinjalla!

Täytyypäs illalla kokeilla kylmää mokkapirtelöä. Minulla myös 40kg pudotettavaa ja siksi otin nyt pussikuurin useammaksi viikoksi jos ei tule kyllästyminen soppiin.
Syön easy diet keittoja 2 ja yhden nutrilett pirtelön päivässä.Sain noita keittopusseja puoleen hintaan ja ei tarvitse niin monta pussia sekoitella päivän aikana. Saatan laittaa 1 keitetyn munan pienittynä keittoon lisäksi per päivä.
Pureskeltavaa täytyy järjestää kuoritusta porkkanasta iltaisella kun keitot on juotavan oloisia. Minulla pusseja riittää nyt tammikuun loppuun ja sitten mietintä ostanko lisää.

Minä tympäännyin nuihin jauhepusseihin ja siirryin Narturdietin valmiisiin purkkeihin. 3,3dl ja 150kcal,et paljon kevyempiäki,ku nutrilettit. Maku= sata kertaa parempaa.
muuten menee hyvin. Kalorit pidän alle 600pvä ja korvaan osan noista purkeista esim kanasalaatilla,nii saa vähän purtavaaki.
lisäksi menee monivitamiini,d vitamiini, magnesium ja väliin otan myös tota konjac valmistetta,nii täyttää mahaa vielä lisää.
Maanantaina on aika sairaanhoitajalle,et saisin sitä kautta sit lähetteen ravitsemusterapeutille. Ajatuksena vetää tätä tiukkaa linjaa se 16vk ainaki ja sit kattoa, et miten jatketaan.

Kivaa että täällä on niitäkin jotka aikovat täysnutrailla viikkokausia. Mun enkka taitaa olla täysnutrilla 21 päivää. Ekat päivät kuten tämä juuri on niin vaikeita kun lauantai vielä ja tottunut täyttämään itseään ruoalla telkun edessä. Mutta tiedän että 4. päivä on jo ihan erilainen, kunhan näistä pääsee ohi. Kiusauksia löytyy koska meitä on 5 talossa ja muut syövät tavallista ruokaa.

Mä olen käyttänyt aina nutrin kanakeittoa ja suklaapirtelöä ja sitten allevolta broccolikeittoa. Niihin pistän vaihtelevasti mukaan pannulla paistettuja herkkusieniä, sipulia, kesäkurppaa, paprikaa. Antaa tuolle keitolle substanssia enemmän. Joskus olen sortunut sitten korvaamaan pusseja patukalla per päivä mutta se ei ole optimaalinen ratkaisu mulle sillä mahani menee löysäksi ja iskee himot päälle. Mutta esim. elokuvissa on kiva syödä patukkaa.

Piti vielä lisätä että syön kookosöljyä 1tl per päivä teen seassa ihan vaan hyvinvoinnin takia.

Minä oon syönyt kanakeittoa, pirtelöitä, smoothieita ja kyllä hyvällä omalla tunnolla korvannut yhden aterian nutrilett patukalla. Muuta en ole syönyt kuin nutrilett tuotteita. Saako light limukoita juoda?

light-juomat on sokerittomia mutta kyllä vesi pitäis riittää ja on parempaakin kuin limsat,elimistö tarvii tällaisten kuurien aikan vettä ihan sitä aitoa 1,5-2,5litraa päivässä,jo mieluummin vihreää teetä,siinä on rasvaa polttavia aineitakin mukan luonnollisesti sokeritonta tai hiukka hunajaa!

Mä juon pepsinaxia. Ei ole haitannut tahtia mutta lisää kyllä makeanhimoa.

pari kertaa viikossa sallin itselleni 0,5l pullon kokis zeroa. Se on vaan niiiiin hyvää..
Vettä tulee se reilut 3l päivässä juotua.

Tänään tasan viikko nutreilla takana ja tulos - 3,1kg eli paino nyt 77,5kg.. Yllättävän helposti on mennyt viikko, mielitekoja on kyllä ollut ihan hirveästi mutta oon pysynyt tiukkana Vielä 3 viikkoo jäljellä, tavoite ois jos pääsis 70kg mutta katsotaan

Tosi hyvin on kyllä sulla mennyt veivi kun viikossa tuon verran jo pois TSEMPPIÄ!! Mieli on kyll tehnyt muutakin syötävää mutt tiukkana oon itsekkin pysynyt. vettä vaan kulauttanut kurkkuun ku on maha ruvennut minulle jutteleen Nyt huomasin että yllättävän kova homma juoda tuo reilu kaksi litraa vettä päivässä, ei sitä ennen ole niin ajatellut (varmana suurin osa ihmisistä ei juo päivässä tarpeeksi vettä).