Hei user ja onnea kadonneista kiloista
Minä sorrun usein ja se näkyy painossa nyt kotona on valkosipulipatonkia ja pitsaa ku miehet kävivät kaupassa, ite olin sairaana. Eikä nyt haluttais ollenkaan nutrituotteet, vaan tekisi mieli jotain suolasta.. valkosipulipatonki kutsuu minua kovasti. Mutta jos otan palan, syön kokonaisen patongin, ja siinähän ei ole yhtään kaloreita..
Mikä ois suolasta, mutta kevyttä syötävää? perunoita, makaronia, jauhelihaa,tonnikalaa on muttei ole kasviksia . tonnikalakin on öljyssä. Heräis porukat ja söisivät noi herkut poies, niin ei ois tätä tuskaakaan enää. Valvoivat tieten koko yön kun minä nukuuin eilisen päivän (paria tuntia lukuunottamatta) ja yön lisäksi. Ja nyt maha mouruaa

Mä olen niin monta kertaa vannonut itselleni, ettei enää koskaan Nutrilettia, sillä laihdun nopeammin ruokaa syömällä. Ja täysnutraamalla on vielä suurempi houkutus sortua, kun mennään niin pienillä kaloreilla ja sama maku alkaa tympiä, kun itse en pysty juomaan mitään muuta kuin suklaa-nutrilettia. Mutta mutta...

Olen nyt melkein 7 viikkoa syönyt puhdasta ja terveellistä ruokaa ja ei vaan meinaa rahat riittää Tokmannilta saa viiden päivän Nutrilett-paketin 17,90 eurolla eli päivän ateriat maksaa 3,58 euroa. Sillä rahalla ei tässä maassa saa monipuolisia päivän aterioita, jos ostaa lihaa, vihanneksia, marjoja, vähärasvaisia maitotuotteita yms. Eli taas on suuri houkutus ostaa Nutrilettia, vaikka toisin olen luvannut itselleni.

En ole koskaan nutrannut 7 päivää enempää, sillä tympii surkea painon pudotus (n. kilon luokkaa viikossa, kun ruokaa syömällä saattaa viikossa lähteä 2-3 kiloa parhaimmillaan, vaikka kaloreita melkein 1000 enemmän/vrk). Vauhdittuuko painonpudotus jossain vaiheessa, jos jaksaa nutrata viikkoja? Muuten tässä hommassa kestää ikuisuus! Kilot ovat tulleet nopeasti, joten olisi syytä, että lähtisivätkin (taas) nopeasti! Laihduin siis ensin 60 kg (painoin 2,5 vuotta sitten 68 kg) ja nyt ollaan taas melkein 120 kilossa ja olen laihtunutkin jo melkein 10 kg. Tämä ihminen ei vaan opi ikinä

Sorruimpa vaihteeksi pitsanpalaseen.. loput työnsin isännälle että syö sinä
Huomenna näkee onko paino alle 95

Pitäsköhän vain sopeutua ajatukseen että sorrun syömään, ja ostaa sit terveellistä syötävää tilalle? Tosin se ei inspaa samalla tavalla

Hei vaan kaikille!
Täältä tulee yksi nutraaja mukaan keskustelemaan. Olen aiemmin pudottanut nutriletin avulla 20 kiloa, mutta takaisin tulivat kilot, koska kuurin loputtua palasin vanhoihin ruokatottumuksiin. Tästä on jo kohta 4 vuotta. Eli nyt kokeillaan uudestaan Tarkoituksena olisi täysnutrata ainakin 4 viikkoa. Aloitus paino huitelee siinä 94.2 kilon paikkeilla. Eli pudotettavaa on ja reilusti, pituutta löytyy 167 cm.

Tänään oli punnituspäivä! Kaksi viikkoa ja neljä kiloa. Myös senttejä lähtenyt neljä sekä vyötäröltä että "uimarenkaasta"! Tästä hyvä jatkaa. Suht tyytyväinen oon ku tuo kilppari on hidastamassa mukana. Tasan vuosi sitten painoin tasan 10kg enemmän,hassua ajatella.

Hellou taas pitkästä aikaa!

Ollu viimeaikoina niin kiire työrintamalla, etten ole pahemmin kerennyt kuin käydä kotona nukkumassa ja rientää taas takasin työn ääreen

Nutrailu on kuitenkin siitäkin huolimatta pysynyt tiukasti osana päivää, eikä lipsumisia ole tapahtunut tämän kuluneen kahdeksan viikon aikana yhtäkään kertaa.

Kilot ovat saaneet kyytiä ja siinä sivussa vielä senttejä lähteny oikeen reippaasti, ei meinaa todeksi uskoa! Nyt siis lähtee yheksäs viikko nutrailua ja tilanne on seuraava; kiloja lähtenyt -18,3kg ja senttejä rinnanympärykseltä -14cm, vyötäröltä -20cm, lantiolta -21cm, reidestä -8cm ja käsivarresta -5cm.

Hommasin myös itselleni tsemppilahjaksi Polarin Loopin, motivoi hyvin liikkumaan ja saavuttamaan päivän aktiivisuustason

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Terveellinen ruokavalio ja sen opetteleminen takaa kyllä lopputuloksen pysymisen lopun elämän ehkä. Itse olen pitkän linjan jojolaihduttaja. Lähes kaikki on kokeiltu. Ihmedieetit ja painonvartijat sekä superdieetit. Painonvartijoiden ansiosta opin, miten pitää syödä. Superdieetin ansiosta opin, mikä merkitys on proteiinilla ja lihaskunnolla. Minulla on siis todella paljon tietoa siitä, mikä on terveellinen ruokavalio ja miten painon saa pidettyä tasaisesti normaalissa.

Silti en ole pystynyt moneen vuoteen hallitsemaan painoani. Ne huonot ja epäterveelliset tavat pysyvät sitkeästi mukana ja jotenkin niihin aina palaa takaisin. Minun mielestäni kaikkein tärkeintä on ajatustyö. Pitää miettiä, mistä johtuu, että lihon kerta toisensa jälkeen uudestaan, vaikka olen pystynyt olemaan jopa useita vuosia painonvartijoiden ansiosta terveellisellä ruokavaliolla. Sitten huomasin taas palanneeni takaisin vanhoihin tottumuksiini ja olin taas lihonut takaisin ihan huomaamattani. Olen tosiaan vuosia miettinyt, missä on vika ja uskon löytäneeni syyn, omaan lihomiseeni. Tiedän nyt ne sudenkuopat, joihin putoan. Koska nyt tiedän asiat, joita minun tulee varoa, osaan varoa niitä, enkä enää lankea niihin. Tästä syystä minun kohdallani ketoosidieetti toimi ja olen pystynyt pitämään saavuttamani painon. Siitäkin huolimatta, että joka tuutista toitotetaan, että ainoa tapa pitää paino hallinnassa on hitaasti painon pudottaminen ja sitä kautta terveellisten tottumusten omaksuminen. Minun kohdallani tämä ei toiminut.

Sain pudotettua todella nopeasti painoni normaaliin ketoosin avulla. Käytin Nuttrilettia, mutta muutkin vastaavat pussia ajavat saman asian. (Kannattaa googlettaa ketoosi ja selvittää mihin se oikein perustuu). Ketoosiin ei pääse viikon aikana, vaan ketoosi alkaa noin 4-5- päivän kuluttua. Pussikuurilla pitää pysyä riittävän kauan, jotta kettosi saavutetaan ja se todella auttaa siinä, että keshon rasva lähtee. Kun ketoosidieetin tekee oikein, saavutetut lihakset säilyvät. Ketoosidieetti on lihaksia säästävä nopea dieetti. Mielipiteitä on monia, toiset ovat ehdottomasti toisella kannalla ja toiset toisella. Itselläni paino putosi ketoosissa silmissä. Se oli aivan uskomatonta. Saavutin haluamani lopputuloksen todella nopeasti. Olin todella motivoitunut siitä. Siinä kohdassa, kun niukkaenerginen dieetti loppuu, pitää olla tarkkana. Jos dieetin lopettaa ja siirtyy entisiin ruokailutottumuksiin, käy juuri niin , että sortuu mässäilemaan ja palaa enstiseen ruokavalioon. Kilot tulevat nopeasti takaisin.

Pitää säilyttää maltti, päättäväisyys ja pitää maali mielessä. Normaaliin ruokailuun siirrytään hitaasti. Tässä vaiheessa voidaan siirtyä myös karppaamaan niin, että tuo ketoositila säilyy. (Tuonkin sosittelen googlettamaan). Näin siis siinä tapauksessa, että pudotettavaa painoa on vielä jäljellä. Ketoosi auttaa painon pudotuksessa, myös silloin, kun sen tekee hitaasti terveellisellä ruokavaliolla.

Itselläni tuossa vaiheessa auttoi se, että olin miettinyt mistä lihomiseni johtui. Tiesin myös tarkkaan, mikä on terveellinen ruokavalio. Siirryin siis hitaasti takaisin normaaliin, mutta terveelliseen ruokavalioon. Nykyään syön ihan kaikkea, myös hiilihydraatteja. Vältän niitä asioita, joihin oma painonhallintani on aikaisemmin kaatunut ja olen rakentanut oman ruokavalioni siten, että pystyn pitämään motivaationi yllä sen noudattamiseksi. Loppuelämän ajan, minun pitää olla valppaana sen suhteen, että en palaa entiseen.

Pointtini tässä on se, että sen lopun elämän ruokavalion pitää olla oma ja omista lähtökohdista luotu. Se ei voi olla jonkun muun laatima. Dieetillä ei pysty olemaan loppua elämää. Pitää tietää, mistä oma lihominen johtuu, mitkä ovat omat suden kuopat ja miten ne voi välttää. Paino pysyy hallinnassa, jos tietää, mitä omassa päässä liikkuu, riippumatta siitä, millä dieetillä läskit ovat lähteneet.

Tervetuloa uudet Onnea kaikille karistetuista kiloista! Itellä ensimmäinen tavoite alittui kun 95 meni rikki. Paino oli 94.8kg tänä aamuna, vaikka söin eilen illalla.. se siitä ketoosista taas
Kristiina puhuu asiaa.. mulla mies juo aika usein, ja mä sit syön. Mun pitää hoitaa lapset ja koti melkein yksin, vaikka oon töissä.. samaan tapaan kuin silloin, kun olin kotona. Lapsia en saa tekeen mitään
Mut nyt mä yritän edes tehdä jotain terveyteni eteen.. kaikki pudotettu on plussaa
Tsemppiä kaikille!

Mulla virallinen puntaripäivä on torstai,mutta tulee jokapäivä tuolla vaakalla rampattua. No tälle aamua vaaka oli armollinen ja näytti tasan -20kg pudotusta. Aikaa on mennyt 11,5vk. Voi voi miten hyvät fiilikset on!!!

Mä ostin pashaa, söin siitä kaksi lusikallista ja työnsin sen yllätysyllätys taas isännälle