Tillu79 -

Hei!

Kaipaan apuja/muiden kokemuksia...nutriletti dietti meni hyvin 3 viikoa, sitten aloitin ottaa mukaan kalaa,kanaa ihan pieniä annoksia.Eilen himo koveni ja sorruin syömään viinirypäleitä raejuuston kanssa,ja ruisleipää 2 palaa.Paino pomppasi 74,2. ja muutenkin nyt junnannut yli viikon 73 paikkeilla.Tämä on se jumitus painoni, ja menkat alkamassa parin pv: sisään...syömishimo on aikamoinen.En anna periksi, katson nyt nämä pääsiäispäivät jos pysyisin vähähiilihydraattisella ja ti taas ruotuun, ja ehkä pelkkiin nutreihin taas...toivon että saan painon pysymään aisoissa.Minkä verran voi syödä hiilareita että pysyy ketoosissa, huomasin eilen että raja ylittyi noikin pienestä...ja ketoosi ohi osittain.Mitä söisin ja miten...että onnistuisin jatkamaan pudotusta.Hyvää Pääsiäisen aikaa kaikille!

Aika yksilöllistä mutta sanoisin n. 30g hh / pvä. Tätä lukua näkee usein tutkimuksissa.

Pidä hiilet tosi alhaalla ja syö proteiinia ja rasvaa pysyäksesi ketoosissa. Itse tuollaisissa uhkaavissa tilanteissa olen vetänyt surutta kaikkea muuta kuin hiilareita päästäkseni tilanteen herraksi. Sitten voi jatkaa taas alikaloreilla kun pääsee niskan päälle himoistaan.

Pahitan tilanne on kuitenkin se että sortuu syömään kaikkea maan ja taivaan väliltä, kuten minä niin usein. Kun lähtee hiilarimaahan niin sieltä on niin vaikea löytää pois! Niin hyvin se koukuttaa.

Syötkö sä noita nutrilettin jauhepirtelöitä? Niistähän tulee melkolailla hiilareita jos sen 5 päivässä syö,kun noin 14,4g on yhdessä pussillisessa.
Itse käytän noita Naturdietin valmiita juomia,kun niissä on hiilarit 10g/3,3dl
Syön noita noin 3-4 päivässä ja sen lisäksi vähän jotakin proteiinipitoista evästä.

Juu, mulla Nutriletista varmaan melkoisesti jo hiilareita tulee, periaatteessa ole syonyt yhden patukan, ja ainakin kaksi pirtelöä, minulla on myös niitä nutridiet juomia(huomasin ykskerta että vaan 150kaloria) ja sitten minulla on herbalifen patuoita, niissä on kaloreita n.130 yhdessä.En ole laskenut hiilareita niinkään, jaa juon aika paljon vettä ja esim fenixin, ja sitä teetä.Nyt aamulla kävin taas salilla ja olo aika hyvä.Söin jo runsaamman kala vihannes aterian treenin jälkeen.Makeaa tekee mieli, mutta olen sinnitellyt purkalla.Kun kävin pari vuotta sitten pudottamassa n.10kg extravaganza ryhmässä, siellä sanottiin että pitää syödä alle 800kaloria , tai sitten yli 1200, muuten lihottaa tai jää säästöliekille.Mulla just se ongelma että usein saattaa jäädä siihen tuhanteen.Nyt olen laittanut öljyä esim tämän pv:n vihanneksiin ja luulen että se on kanssa mikä kannattaa pitää ruokavaliossa(sekin puuttuu minulta yleensä)lämmitän vihannekset mikrossa ja silloin ei tarvii öljyä.Seesamöljy antaa ihanan maun ja tuoksun,sivelin sillä myös lohen.Ensiviikoksi tai seuraavalle varaan kehonkoostumus mittauksen, en ole ollut siinä yli vuoteen, jännittää mitä näyttää.Olen saanut takaisin taas sali-innostuksen, odotan vaan kovasti että pääsen ulos lenkkeilemään(naisten kymppi on tilattuna toukokuussa ja vaatii harjoittelua että jaksaa hölkätä sen).Mulla oli tässä melkein puolen vuoden tauko etten juurikaan liikkunut tai käynyt salilla.Mutta myös kilpirauhas arvoni olivat koholla ja lääkitystä lisättiin, uskon että sekin vaikuttaa.

Huomenta vaan kaikille!

Tänään tulee kaksi viikkoa nutrausta täyteen. Tämän viikon pudotus oli -3.6kg, paino siis tällä hetkellä 85.5kg. Kaiken kaikkiaan pudonnut 2 viikossa 8.7kg. Vielä 2 viikkoa nutrausta jäljellä. Tarkoitus oli 4 viikkoa tällä olla Ja nyt ollaa puolessa välissä. Tällä on hyvä jatkaa

perjantaina, 3. huhtikuuta 2015 klo 11:17 tillu79 kirjoitti::
Syötkö sä noita nutrilettin jauhepirtelöitä? Niistähän tulee melkolailla hiilareita jos sen 5 päivässä syö,kun noin 14,4g on yhdessä pussillisessa.
Itse käytän noita Naturdietin valmiita juomia,kun niissä on hiilarit 10g/3,3dl
Syön noita noin 3-4 päivässä ja sen lisäksi vähän jotakin proteiinipitoista evästä.

Olen siirtynyt easy diet-pusseihin. Niistä tulee proteiinia kivasti. Mutta käytän pois myös nutriletteja.

ansuu - valtavan hieno pudotus! Meillä suht sama aloituspaino mutta kahdessa viikossa ei kyllä meikäläisestä ole ikinä lähtenyt liki 9 kiloa!

Kiitos sapfo!
Varmaan liikunta edesauttanut, sillä kuntoilen 6 kertaa viikossa ja yhden lepopäivän pidän. Aina en ole myöskään muistanut 5 pussia syödä vaan välillä on jäänyt kolmeen. Uskoisin sillä olevan vaikutusta painon nopeaan laskuun. Nyt yritän skarpata ja syödä sen 5 pussia päivässä, että saisi kaiken tarvittavan.

muutto ohi ja sen ajan tuli syötyä ihan mitä sattuu... Noh tänään sitten takaisin ruotuun. Laihtumisen halu on suurempi kun herkkujen syönti,joten tästä on hyvä jatkaa. Painokin nousi tuona aikana pari kiloa...

moikka, nyt on alotuksesta tiputettu 22,2 kiloa, eikä ees tunnu missään..
seuraavaa viikkoa kohti. ei vaan ole tullu syötyä oikein mitään kun isäntä päätti et meidän suhde on ohi ja tahtoo entisen naisensa takaisin, mieli maassa ja eikä ruokahalua oo ollu, pariin päivään. pakko vaan jaksaa tät elämää..