Eilisen mässypäivän innoittamana poljin sit 1400kcal edestä takapuoli hellänä
syöny oon tänään jauhelihakeittoa, kasviksia ja sitten tekemääni spagettivuokaa, jonka ohjeen bongasin soppa65.fi sivulta.. eikä ollut mikään kevyimmästä päästä kun siihen tuli mozzarellaa, mut en syönyt hirveesti sitä

Paino nyt 97.3kg, tiukassa on kilot. Ja vattaa turvottaa eilinen spagettivuoka. Sitä nyt ruuaksi töihin,kun en jaksanut alkaa aamusta salaattia väkertään

Aloin testaamaan tahdon lujuuttani ja tein pullataikinan ja leivoin dallas pullia neljä pellillistä. Yhtään pullaa en syö ite, pakastimeen menee vieras varaksi. Pureskelin kurkun pätkän ja tomaatin. Jos lähtis ulkoileen sillä aikaa kun jäähtyvät et ei tuo tuoksu käy ylivoimaseksi vastustaa.

Sappi vaivaa eli koskee nutraaminen voi aiheuttaa sappivaivaa ikävä kyllä.....eli kokeilen onko apua vaivaani kun syön hiukan eri tavalla, eli pussukat pois ikävä kyllä, testaan jotakin erilaista, kalorit nousenevat todennäköisesti nyt korkeammalle mutta pakko testata jos sais kivut pois....eli oikealla kyljessä sekä vatsan ja selän puolella kipua , ylhäällä , joten ei kyse umpparista, harmittaa kovasti asia. Toivon saavani pidettyä kalorit kuitenkin kohtuu alhaisina jotta paino jatkaisi laskuaan.

Voi pienienkeli, voimia kipujen kanssa! Toivottavasti sappi rauhoittuu pian!
Mä oon taas polkenut takapuoli ruvella että saisin tämänpäiväset syömiset kuitattua, pyörän mittari näytti 700kcal ja fatsecret tuplasti enemmän. Mutta pitää uskoa tuota pienmpää Mä söin tänään vähän spagettipaistosta töissä, sit kakunpalan työkaverin läksiäisjuhlissa, sit kotiatullessa pirtelön, myöhemmin tytön jättämän palan pitsaa ja rieskanpalan sulatejuustolla: kaloreita en laskenut..
Huomenna on pakko pitää puhtaasti nutripäivä, ei tästä muuten tule mitääm

Tänään on ollut erilainen päivä syömisten suhteen, leipää, juustoa, lohta, skyr rahkaa, kananmunaa kipu ei ole niin paha nyt ja mietinkin tässä miten jatkaisinbhuomenna ? Nuo pussukat on pakko jättää pois mutta täytynee testata onnistuisko enedin noudattaminen proteiinipitoisella ruualla jos ei niin sitten on hiilareita pidettävä reilummin mukana en uskalla sappea ärsyttää liikaa, mutta testata toki voi jos sappi on aamulla rauhallinen.....täytyy miettiä

Paino tänä aamuna 96.8kg hitaasti alaspäin, mutta sittempä taitaa olla luotettavia tuloksia

Aivan outo juttu, eilisestä paino tullut alapäin, hyvä näin, menin vaakalle katsomaan onko noussusuhtanteessa paino. Eilen harmitti tosi paljon ruokavalion muutos mutta hyvä näin, toki myös hormonitoiminnan vaihe vaikuttanee asiaan. Tyytyväinen olen ja toivon että jatkaisi paino vielä tippumistaan , viikkopunnituspäivä maanantaina.

Miehen paino tippunut vajaassa viikossa yli 8kg voisin olla kade tai onnellinen toisen puolesta.

Hienoa pienienkeli Älä stressaa painonpudotuksen kanssa, niin ne lähtee paremmin poies ja jos jotain urheilulajia voi suositella, niin suosittelen kuntopyöräilyä Minä ostin anttilasta semmoisen edestä poljettavan pyörän, jossa on iso *tavallinen' penkki ja sillä oon pyöräillyt kun katson telkkaria, kilometrejä tulee ja kaloreita kuluu ihan huomaamatta. Kallishan se oli, mutta ostin osamaksulla.. Oliko se yli 800e. Mutta oon huonompaankin laittanut rahaa, tuosta on isännälle ja mulle pitkäksi aikaa iloa.
Tänään oon polkenut 500kcal edestä, illalla vielä lisää syönyt olen sitä pastavuokaa, joka ei tunnu muille kelpaavan. Ja pitsanpalan kun poika tarjos, tyttö kyllä autto syömisessä. illalla vielä nutridrinkki. Ei terveellisemmästä päästä tämä päivä, pitää ottaa purkista lisää vitamiineja. Kaloreita en ole laskenut

Täällä alkaa osanutraus.
Tavoite -10 kg.
Kannattaako osanutraus, vai pitäisikö pelkillä pusseilla vain mennä, että pääsee tavoitteeseen?
Yhteensä -30 kg pudotettavaa