Minkälaisilla kalorimäärillä olette Osanutranneet? Ajattelin huomenna aloittaa osanutrauksen, niin että pari kolme ateriaa korvaisin nutriletin pusseilla mietin n.1000-1200 kcal päivässä. Käytän metformiini lääkkeitä, joten en tiedä saako sillä lääkityksellä olla ketoosissa.

sunnuntaina, 3. huhtikuuta 2016 klo 18:28 *tinakenkätyttö* kirjoitti::
Minkälaisilla kalorimäärillä olette Osanutranneet? Ajattelin huomenna aloittaa osanutrauksen, niin että pari kolme ateriaa korvaisin nutriletin pusseilla mietin n.1000-1200 kcal päivässä. Käytän metformiini lääkkeitä, joten en tiedä saako sillä lääkityksellä olla ketoosissa.

Mulla vähän vaihtelee päivittäin kalorimäärä,mutta n 800- 1200
Mulla on Janumet diabetes2 lääkkeenä,enkä mä saa hoitajan mielestä kokonutrata,kannattaa kysyä hoitajalta ennen kuin aloitat.

Huomenta, paino laski taas n 300g Tsemppiä jokaiselle

Hei! Aloitin tänään nutrauksen. Olen yrittänyt pudottaa painoa koko alkuvuoden, mutta "laihoin" tuloksin. Jospa näin onnistuisin paremmin.

sunnuntaina, 27. maaliskuuta 2016 klo 11:17 Hurttaleidi kirjoitti::
Jos olet nutriletillä eli ene dietillä muista lisätä kuituja esim leseitä vaikka pirtelöön. Se auttaa vatsan toiminnassa. Ja uuden suosituksen mukaan 20g proteiiniä lisätään myös. Kasviksia pitää myös syödä jotta kuidut on ok.

Onko tämä +20g prodea virallinen nutrilettin ohje?

Sapfo ainakin laihdutusryhmissä noudatetaan tuota proteiinilisää, koska nutrileteissa on niin vähän protskua. Koska eihän me haluta laihtua lihasta vaan läskiä. Toi proteiini auttaa vähän lihaksen säilymiseen. Mun laihdutusryhmässä piti lisätä vielä rasvalisäkin, joka oli ruokalusikallinen rypsiöljyä joka päivä.

Kiva kuulla. Olen syönyt tään proteiinivajeen takia myös Easy Diet -pusseja välillä.

Millaisia 20g prodeannoksia siellä suositellaan jos on täyspaastolla?

Easydietissä onkin paremmin proteiinia, mä söin nutrilettia koska niitä sai syödä 5 joka päivä.

Mulla on toi Taysin vihkonen jossa todetaan seuraavaa:

500g kasviksia, ei hedelmiä tai marjoja.

Proteiinilisä päivittäin n. 20g eli valitse seuraavista yksi vaihtoehto; 150g rasvatonta raejuustoa, 200g rasvatonta rahkaa, 100g kypsää vähärasvaista lihaa/kanaa/kalaa tai 40g kypsentämätöntä soijarouhetta.

rasvalisä päivittäin 1 rkl rypsiöljyä.

Näillä eväillä en ketoosiin päässyt ja jätin rasvalisän ottamatta. Paino putosi 25.1kg/10vko. Lähtöpaino olikin suuri joten se selittää osaltaan isoa pudotusta.

Moi taas. Jatkan nutraamista pitkän tauon jälkeen. Paino on pysytelly 96.5kg tietämissä.. Tänään paino oli 95.2kg mutta uskon että patterit on heikot
Tänään on ollu jo päänsärkyä vaikka eka päivä, ja tärinää matalasta verensokerista johtuen
Mä oon täysnutrannutkin vaikka on kakkostyypin diabetes, mut mun sokerit on ollu aika hyviä. Ja ei oo nutraus haitannu ketoosiin päästyä yhtään, alkutärinät ja päänsäryt on kaikilla. Mulla käytössä diformin 1g kertaa 2

Hei!

Täällä kirjoittelee jo vuodesta 2009 kiloklubissa ollut jäsen. Nutrilett kuureja ym. dieettejä takana jo useita. Vielä en kuitenkaan ole normaalipainossa tai edes siellä main. Nutriletteilla olen onnistunut pudottamaan painoa kaikista onnistuneimmin. Viimeisin täysnutraus -23,8 kg kymmenessä viikossa ja osanutraamalla vielä -24,7 kg. Tämä siis kaikkineen yhden vuoden aikana. Pudotettavaa on vieläkin yli 40 kg normaalipainoon. Jostain syystä tämä "uudelleen aloittaminen" on ollut vaikeaa. Tekosyitä syömiselle olen keksinyt viimeistään toisen päivän kohdalla. Mutta nyt taas aloitin. Täysnutraamalla mennään alkuun, jotta motivaation saan kerättyä. Ajattelin, että tänne kirjoittamalla saisin osaltaan pidettyä itseni kurissa.

Hyvää alkanutta viikkoa