Meillä ohjatussa ryhmässä oli sellainen jako, että yksi kevennetty viikko,
kolme täysnutri viikkoa, josta siirtyminen osanutraukseen. Seuraava täysnutrijakso aikaisintaan 4 viikon päästä edellisestä.
Nämä oli, asiantuntijoiden kanssa laadittuja ohjeita.

Täällä taas myös, pitkästä aikaa nutrailemassa.
Viime kesänä jaksoin pätkittäin nutrata ja sainkin painoa alas jonkin verran mutta syksyn ja kevään aikana opinnot veivät kaiken huomion ja kouluruoka maistui niin hyvältä pitkästä aikaa, opiskellessa tuli naposteltua kaikenlaista ja niinhän siinä kävi että osa kiloista tuli takaisin, ei onneksi kaikki.

Nyt sitten uudella innolla taas aloittamaan. Opinnot toki jatkuu tässä kuussa mutta jos nyt tällä kertaa osaisi varoa.

Toinen päivä tänään menossa nutripussien kanssa, suklaa, mokka ja tuo banaanikaramelli (on muuten aika karsean makuinen) käytössä.

Vaakaa en omista, joten punnitseminen jää siihen kun käyn äiteen vaakaa käyttämässä, hyvä niin, ettei joka aamu tule käytyä.

Pituutta mulla 179cm ja viime punnituksessa kiloja oli 94.

"Mikäli kuitenkin tunnet tarvetta syödä enemmän niinä päivinä kun harrastat liikuntaa, voit nauttia pienen proteiinilisän, siten että päivän kilokalorit pysyvät kuitenkin alle 800. Valitse rasvattomia ja vain vähän jalostettuja proteiinin lähteitä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi tonnikala (vedessä), nahaton broilerin tai kalkkunan filee, seiti, turska, kuha, naudan filee ja raejuusto."

Kuinka moni käyttää tätä nutrilet-sivuston ohjetta prodelisästä ja käytättekö vaikkette olisi harrastaneet liikuntaa?

sunnuntaina, 31. heinäkuuta 2016 klo 13:37 nutraaja2 kirjoitti::
tänään 31.7 kaksi viikkoa täysnutrausta takana (5 pussia/pv) ja olen mies. nyt on vaakakin näytti aamulla 99,7 ja pituus on 173 eli pudottamisen varaa on vielä runsaasti. Jatkan tätä ainakin useamman viikon vielä. Helppoa kuin heinänteko eikä näläntunnetta ole. Suosittelen. Painon kehityksestä raportoin tulevissa viesteissä. En harrasta liikuntaa, paitsi autolla.

Projekti edelleen käynnissä ja jatkuu vaan. 5 pussia on päivävauhti edelleen. Joskus syön omenan päivän aikana, toisinaan en mitään muuta kuin nämä pussisafkat (ja tietysti kahvia pari kuppia ja vettä).

Tänään aamulla vaaka näytti 96,6 eli suunta on laskeva. Odottavan aika on pitkä, mutta tasaisen varmasti paino alenee. Ja mikä mukavinta, ei tarvitse tehdä mitään. Ei edes syödä

13.8 tulee 4 viikkoa täyteen. Arvelen, että lähtöpainoni on ollut noin 104kg. Jos noin on, niin pudotus on suunnilleen 8kg/kuukausi (lähes) täysnutrilla. Olen ihan tyytyväinen tähän vauhtiin.

Onkohan moni syönyt (tai juonut) näitä pelkkiä pussikeittoja useamman kuukauden putkeen? Esitteiden mukaan näistä saa kaikki tarpeelliset vitamiinit ja ravinteet, joten joku vois kertoa jos on sitä mieltä ettei näitä voi käyttää esim. 2-3kk putkeen?

maanantaina, 1. elokuuta 2016 klo 12:37 Vilma83 kirjoitti::
Itsekin palailin tänään nutreihin, kun paino ei nyt ota laskeakseen vaikka mitä tässä tekisi
jostain syystä kroppa pitää nyt tiukasti läskeistä kiinni, joten eihän tässä muu auta kun olla niukalti dieetillä.

Miten pitkään olette pusseja syönyt, oletteko lääkärin valvonnan alaisena vai omin päin laihdutatte?

Itse meinasin nyt kokeilla olla tämän kuun ainakin pussiin varassa ja katsotaan miten alkaa tökkimään. Mietin vaan, että miten pitkään voi omatoimisesti pussikuurille olla ja pitääkö välillä pitää taukoa kun voi taas jatkaa?

13.8 tulen olleeksi 4 viikkoa käytännössä täysnutrilla (5 pussukkaa/pv). Vielä en ole nääntynyt enkä kuollut, eikä muutoinkaan mitään radikaaleja muutoksia ole havaittavissa, paitsi aleneva paino. kk-vauhti on minun geeneillä, aineenvaihdunnalla ja vähäisellä liikunnalla n.8kg (arvio, koska aluksi en omistanut vaakaa).

Ihan omin päin touhuan, ja aion jatkaa kun ei tämä ole kovin vaikeaa kun asian on kerran päättänyt. Yksittäisinä päivinä/hetkinä voi olla näläntunnetta, mutta mitään yleistä nälkiintymistä tai nälässäoloa ei ole. En näe omalta osaltani tarvetta lääkärissäkäynnille, tosin eikai siitä haittakaan olisi. Nyt paino siis 96,6 ja pit. 173/mies.

Mikäs olis hyvä korvike 3x pirtelö ja 2x pussikeittoo kun tässä on tulossa päiviä muutamia ettei voi alkaa vettä keitteleen tai sekoitteleen maitoon juomia?

Kyse on siis 10 päivän starttipaketin tuotteista, joissa on ~750 kaloria ja ~70g hiilihydraattia.

Täällä nutraus otti heti alkumetreillä stopin. Jostain syystä ei vaan pussit jaksanut kiinnostaa, joten huomisesta lähtien uudella onnella.
Pistin jo tokmannin kautta tilaukseen uuden 10 pv:n starttipakkauksen ja niitä mocca juomia paketin. Kaapissa onkin 5pv:n pöperöt valmiina.

Ajattelin nyt aluksi kokeilla olla pari kuukautta pusseilla, mikäli homma lähtee nyt sujumaan ja tahdonvoimaa on.
Sitten voisi pitää viikon tauon ja jatkaa taas...
mutta katsellaan ensin miten nyt ekat päivät lähtee menemään ja miltä homma 20 päivän päästä näyttää...

maanantaina, 22. elokuuta 2016 klo 16:17 mrko kirjoitti::
Mikäs olis hyvä korvike 3x pirtelö ja 2x pussikeittoo kun tässä on tulossa päiviä muutamia ettei voi alkaa vettä keitteleen tai sekoitteleen maitoon juomia?

Kyse on siis 10 päivän starttipaketin tuotteista, joissa on ~750 kaloria ja ~70g hiilihydraattia.

Proteiinipatukoilla voi korvata yhden ruoan ja eikös nutriletillä ole myös omat patukat ja niitä smoothieita joilla korvata ateriat. Ovat käteviä eikä tartte miettiä missä voi pusseja valmistaa.

maanantaina, 22. elokuuta 2016 klo 23:20 Vilma83 kirjoitti::

maanantaina, 22. elokuuta 2016 klo 16:17 mrko kirjoitti::
Mikäs olis hyvä korvike 3x pirtelö ja 2x pussikeittoo kun tässä on tulossa päiviä muutamia ettei voi alkaa vettä keitteleen tai sekoitteleen maitoon juomia?

Kyse on siis 10 päivän starttipaketin tuotteista, joissa on ~750 kaloria ja ~70g hiilihydraattia.

Proteiinipatukoilla voi korvata yhden ruoan ja eikös nutriletillä ole myös omat patukat ja niitä smoothieita joilla korvata ateriat. Ovat käteviä eikä tartte miettiä missä voi pusseja valmistaa.

Kiitokset. Tutkin valmiiden pirtelöiden ja patukoiden sisältämät jutut, ja lienee parasta käyttää veteen tehtäviä pirtelöpussukoita. Saa tehtyä valmiiksi monta. Toivottavasti eivät pilaannu

sunnuntaina, 31. heinäkuuta 2016 klo 13:37 nutraaja2 kirjoitti::
tänään 31.7 kaksi viikkoa täysnutrausta takana (5 pussia/pv) ja olen mies. nyt on vaakakin näytti aamulla 99,7 ja pituus on 173 eli pudottamisen varaa on vielä runsaasti. Jatkan tätä ainakin useamman viikon vielä. Helppoa kuin heinänteko eikä näläntunnetta ole. Suosittelen. Painon kehityksestä raportoin tulevissa viesteissä. En harrasta liikuntaa, paitsi autolla.

Lauantaina 27.8 tulee kuusi viikkoa täyteen täysnutrausta - siis 5 pussia päivässä: 2 keittoa, 3 pirtelöä. Paino tänään aamulla 95,1. Pudotus tuntuu hitaalta, mutta samalla varmalta. Eikä näläntunnetta ole. Paino pudonnut tässä ajassa arviolta 105 kilosta 95,1 kiloon. Ihan tyytyväinen täytyy olla. Ja aion jatkaa. Lääkärintarkastuksille en näe tarvetta, olo on mitä parhain.