Nonih. Tietokoneelle pääsin viimesellä ni helpompi kirjottaa.😅

Mukava että tuttuja edelleen täällä. 

PiBa Mitä kuuluu?🙂

Itsellä taas koetus jos tätä kautta sais homman raiteilleen, etten päädy samaan tilaan kuin 2018.
Silloin hormanaalisen ehkäisyn yms. takia painoa tuli alle vuoteen melkein 30kg lisää ja hyppäsin silloin personal trainerin matkaan, kun ei rahkeet riittäneet hommaan yksin ja lähtöpaino oli huimat 130kg.
vuoden päivät meni heidän matkassa ja sain -35kg pudotettua.

2019 laitoinkin avioeron vireille ja itsekseen tässä lasten kanssa edelleen olen. Jotain kai silloin jäi pt:ltä takaraivoon yli vuoden päivät paino oli välillä 92-98kg.

Nyt pikku hiljaa hiipien paino taas nousee ja joku muuttui kesän sairaalareissun jälkeen (joko se että liikunta väheni tai verensokeritasopainon paraneminen tai jotain muuta...) paino rupesi taas nousemaan.

Joten sunnuntaina aloittelin pikku hiljaa taas muutoksia ja halu saada syötyä suht kaikki tarpeellinen, kun pt:n matkassa oli paljon ravintolisiä ja aika riisuttu tuo ruokavalio.

Huomaan että olen syönytkin tosi huonosti. Koska kun siirryin tänne niin kalorivaje on liian suuri tällä hetkellä. ja kun lisäsin reilusti kasviksia, rasvoja yms. ruokavalioon niin vatsa täyttyy tosi nopeasti ja en jaksa syödä koko päivän kalorimäärää. Joten pikku hiljaa totuttelen ja koitan pitää kalorit vähintään 1500 ennen kuin kroppa taas tottuu syömiseen oikein.

Mutta jos kohta siirtyisi tästä päiväruoan pariin.

Moi  TheBun85
Sulle sitä on ehtinyt muutamassa vuodessa tapahtua. Toivottavasti paljon hyvääkin.

Mä silloiin aikoinaan tiputin sen melkein 30 kiloa ja pysyi pois pari vuotta, mutta sitten se nousu taas alkoi ja entistä korkeammalle. Vuosi sitten käväsin mellkein 120 ja se kyllä tuntui.
Viime vuonna tippui reilu 10 kiloa mutta siitä ahmittiin loppuvuodesta takas useampi kilo, joten viime vuoden saldoksi jäi n 7 kiloa miinusta, ihan ok jos tälle vuodelle sama tai vaikka tuplat, toivossa on hyvä elää.

Ei se laihduttaminen vaan siinä pysyimnen, sitä on opeteltu moneen kertaan, josko tällä kerralla.

Sen verran sentään oppinut matkan varrella, että hullutuksiin ei kannata lähteä eikä kitukuureihin.
Tasaseen tahtiin sapuskaa, niin hyvä tulee.

Oikein hyvää alkanutta vuotta 😃