Mulle ei nyt oo tän parin kuukauden aikana ollu herkut ongelma muuten ku jos on jossain kylässä ja on mulle ostettu vaikka munkki tai jäätelö niin ei viitsisi kieltäytyä. Tosin se yks herkku ei nyt kaadakaan koko viikkoa varsinki ku kotona ei tuu kuitenkaa pahemmin herkuteltua.

Jos mun tekee mieli herkkua niin yritän nyt ostaa pienempiä määriä, just pikkusen karkkipussin tai yhen suklaapatukan. Yritän myös nauttia siitä hitaasti, jolloin ei välttämättä tee ees mieli syödä pussia tyhjäksi.

Eniten on ehkä se vaikuttanu ett herkutella saa kalorimäärän rajoissa: herkkuja -> vähemmän kunnon ruokaa. Ite haluun mieluummin syödä sitä kunnon ruokaa, joka täyttää paremmin, joten en halua syödä herkkuja kun se on toisesta pois.

Itellä on ollu kyll suurin ongelma aikasemmin herkkujen määrät eikä se kuinka usein syön. Jo ihan pienestä asti saatu kerran viikossa koko viikon karkit ja niillä piti sitte pärjätä, joten ku söin ne parissa päivässä niin olin loppuviikon ilman, eikä se ollu ongelma. Mutt se on vaikeempaa opettaa jättipussin tyhjentäminen kuin olla alottamatta ollenkaa.

Nojaa, joskus karkkia tekee mieli syödä putkeen paljon. Tai no paljon ja paljon, en mä tiedä onko mun määrät niin paljon. Tälle viikonlopulle en edes ostanut karkkia, jihuu!
Jäätelöä on aina pakkasessa, sitä pitää olla, ikinä ei tiedä milloin jäätelöhimo tulee :D Mutta eipä sitäkään oikeastaan tuu syötyä kuin viikonloppuisin. Mä tykkään kyllä vanukkaista ja kaikista lisäainesuklaamössöistä :D mutta en mä muista milloin niitäkin olisin syönyt tai ostanut kotiin. Niitä ei siis ole jääkaapissa.
Jogurtit oli mulle ehkä se päivittäinen pahe, totuin aamiaiseen johon kuului jogurtti (Valion tai Ingmanin tms) mutta nyt niistäkin yritän päästä eroon koska keksin smoothiet :P Maustamattomista jogurteista en pidä sellaisenaan, tekee mieli vaan lisätä sokeria :P mutta nyt kun keksin maustamaton jogurtti+hedelmiä yhdistelmät -> smoothieiksi niin ne menee kyllä todella hyvin. Noista yritänkin tehdä entisen jogurtin korvikkeen. Niihin taas ei tee mieli lisätä mitään sokeria.

sunnuntaina, 6. maaliskuuta 2011 klo 15:57 Milliriina kirjoitti::
Onko teillä joitain herkkuja joita on vaikeampi syödä kohtuullisesti? Minulla jäätelö on sellainen. Mutta toisaalta esim. vanukkaat nykyään houkuta ollenkaan niinkuin ennen. Entä vältättekö ostamasta niitä kotiin? Ennen pyrin olemaan ostamatta, mutta nyt olen kokeillut pikkuhiljaa että säilyisikö ne pidempään syömättä

Mulla se on suklaa, tosin vain suklaalevy. Hedelmä- ja irtokarkit on kyllä hyviä, mutta ei niitä ihan tolkuttomasti ole mennyt kerralla. Suklaalevy menee yhdeltä istumalta. Nyt kun rakennan tänään omaa karkkilaatikkoani sääntöineen, niin siellä on mukana myös irtokarkkipuolelta joitakin suklaakarkkeja. Ne eivät haittaa, kun evät ole levymuodossa.

En ole syönyt irtokarkkeja yli puoleen vuoteen. Niihin en ole sillä tapaa sortunut, kuten suklaan ostoon. Tänään syödessäni kerralla kahta irtokarkkia, se määrä tuntui siltä kuin olisin mässännyt makeaa koko päivän. Koska söin ne ruoan päälle, vatsalla ei ollut nälkä. Yhden karkin jälkeen ei olisi tehnyt mieli enää toista.

Mutta koska olin jo ottanut sen toisenkin sieltä laatikosta ja laatikko oli pitkällä toisessa huoneessa, niin päätin syödä sen. VIRHE! Sen karkin jälkeen olo vasta yököttävä olikin ja tuntui siltä, että olisin voinut oksentaa. Vieläkään ei siis ole taitoa kuunnella niitä kehonsa viestejä. Oikeastaan söin tänään yhteensä 5 irtokarkkia, ne 3 muuta vain olin syönyt yli 6 tuntia ennen noita kahta.

Olin siis tavallaan päättänyt syödä loman viimeisen päivän kunniaksi 5 karkkia, arki-iltaisin sitten vähemmän. Koska olin päättänyt niin, en voinut jättää syömättä sitä viidettä vaikka kehoni olisi niin tahtonutkin. Ihan ihme juttu. Minun ei oikeasti enää tehnyt mieli sitä, todellakaan. Olin vain päättänyt syödä sen, joten söin sen ja sain vielä pahemman olon.

Olen kumminkin iloinen, että olen löytänyt herkun joka maistuu hyvältä ja sitä riittää pieni määrä. Minulle se on irtokarkit.

Tää ottaa joka arkipäivä 3 irtokarkkia ruoan jälkeen, joista tulee ruokapäiväkirjan mukaan 32kaloria. Viikonloppuisin saattaa sitten mennä 5 karkkia päivässä, josta tulee 53kaloria. Kalorisuositus minulla on n.1800kaloria. Ok?

tiistaina, 8. maaliskuuta 2011 klo 00:34 sisk◘ kirjoitti::
Tää ottaa joka arkipäivä 3 irtokarkkia ruoan jälkeen, joista tulee ruokapäiväkirjan mukaan 32kaloria. Viikonloppuisin saattaa sitten mennä 5 karkkia päivässä, josta tulee 53kaloria. Kalorisuositus minulla on n.1800kaloria. Ok?

On täysin OK, ja suurempikin määrä mahtuisi hyvin mukaan. 1800 kcal:sta 10 prosenttia on 180 kcal, joten kun herkkujen määrä jää sen alle, sellaisen voi hyvin nauttia useinkin. Moni Kiloklubissa aloittava ajatttelee, että kaikki tai lähes kaikki herkut täytyisi jättää pois, mutta näin ei ole. Silloin, kun herkkupallo pysyy vihreällä, herkkujen määrä on sopiva päivittäiseen ja muuten usein toistuvaan käyttöön.

Lisäksi on hyvä muistaa, että 5-10 muuta kuin vihreää palloa mahtuu hyvin onnistuneeseen viikkoon mukaan. Herkkupallo saa siis välillä olla keltainen tai punainenkin, eikä se vielä vaikuta painonpudotukseen millään tavalla.

Itsellä makean syöminen on selkeä totuttu tapa esim kahvin kanssa tai onnettomana ja väsyneenä.

Nyt viikonlopun ja laskiaispullien mässäämisen jälkeen olo oli eilen niin kammottava, selvästi sokerihumalainen, että lyhyellä lakolla menen nyt eikä mieli tee mitään. Ehkä tässä nyt pikkuhiljaa alkaa oppia, ettei överillä saa mitään, mutta pikkuherkulla hyvän mielen

Ok on. Nämä lounaan jälkeen vähän makeaa syömiset on usein sellaisia joissa menee konvehti tai vastaavaa pientä. Eikä niin vähästä ole mitään haittaa. Herkkupallon mukaan kannattaa katsoa kuten Papekin totesi.

Jeps. Kiva saada ihan asiantuntijan näkemys asiaan. Yleisesti moni vain tuntuu katsovan pahalla tällaista jokapäiväistä karkin syöntiä. Etenkin laihduttajien kohdalla.

keskiviikkona, 9. maaliskuuta 2011 klo 19:24 sisk◘ kirjoitti::
Yleisesti moni vain tuntuu katsovan pahalla tällaista jokapäiväistä karkin syöntiä. Etenkin laihduttajien kohdalla.

Tämä johtuu siitä, että hyvin monet laihdutusohjelmat kieltävät kokonaan tai suurimmaksi osaksi kaiken muun paitsi terveellisen ja vähäkalorisen ruoan. Niissä on usein tavoitteena nopea painonpudotus ennen kuin elämäntapoja aletaan pysyvästi muuttaa. Kiloklubissa ei ole erillistä laihdutusvaihetta samassa tarkoituksessa, vaan painonpudotus tapahtuu pienemmin, mutta pysyvin muutoksin. Siksi herkutkin saavat olla mukana painonpudotuksen alusta alkaen.