Olenkohan linkittänyt tänne jo Varpu Tavin & Heidi Kanniston eroon sokerista-"koulun"... Se sisältää ohjeen ja tehtävän jokaiselle päivälle (35 päivää muistaakseni) ja kolmenkymmenenviiden päivän kuluttua sinun pitäisi olla jotenkuten selvillä vesillä makeanhimosta.

Tässä linkki: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Mulle sokerin jättäminen on ollut tosi helppoa ja jauhotkin jäi ja en niitäkään kaipaa,ei ollut ollenkaan vaikeaa,kun suolankin jätin on harva ruoka mihin suolaa laitan sellainen on kala ja liha!
olen ollut hiilaristi pahimmasta päästä,syön joskus ruisleipää ja talkkunaa siinä se tai kaurapuurokin kuuluu mun viljojen joukkoon!
mutta silti ei mmulla varmaan menny kuin viikko kun ei tehnyt makeaa mieli,no hunajaa joskus!

Olen taas kerran joutunut todelliseen sokerikoukkuun En polta tupakkaa, en juo alkoholia, mutta sokeri koukuttaa ja kunnolla. Itsehillinnästä ei ole merkkiäkään.
Jo monen viikon ajan päivään on sisältynyt "luomu"suklaariisikakkuja (2/päivä), jäätelöä (ainakin yksi tuutti tai kupillinen), pullaa kahvin kanssa jne. Morkkis on kauhea! Paino ei ole noussut, mutta ei laskenutkaan. Korvaan tuolla makealla kunnon ruokaa, oikeaa ruokaa tulee syötyä yksi pieni annos päivässä. Ja leipää... :/ Ainakin kolme palaa päivässä.

En tajua mistä saan taas tarpeeksi tahdonvoimaa jättää hiilarit vähemmälle. Mistä hitosta repiä sitä itsekuria kun sitä ei tahdo löytyä sitten millään vaan sokeri vie voiton

Minä en kyllä itsekurilla ole laihduttanut grammaakaan, enkä myöskään itsekurilla pääse eroon mistään ei-toivotusta tavasta. Omalla kohdallani himotuksiin auttaa vain KUNNOLLINEN syöminen, eli kaloreita riittävästi ja mielellään muista lähteistä kuin huonoista hiilareita.

Ennen pidin jotain karkkipäivää, jolloin söin X grammaa karkkia, mutta siitä seurasi yleensä kauhea pöhötysplussa vaa'an lukemiin, joten nyt olen syönyt karkkia lähes päivittäin PIENIÄ määriä, jolloin saan herkkuhampaan kolotukseen helpostusta, mutta vaaka ei suutu ja kaloritkin pysyvät kohdillaan. Karkkipäivinä kun usein kävi myös niin, että oikea ruoka korvattiin karkilla, mutta eipä se paino ainakaan minulla tipu vajeista huolimatta, jos ruoan laatu on pelkkää höttöhiilaria..

Esimerkiksi moni kokee morkkista jo viikon kolmannesta herkusta joka on aivan turhaa tai sitten ajatellaan että se kohtuukoko on pari irtokarkkia tai - niin - Pätkis. Kyllähän se nyt aika vähän on ja kohtuus voisi yhtä hyvin olla Geisha, Tupla tai joskus isompikin patukka.

Ihanaa kun asiantuntija kirjoittaa, että kohtuus ei tarkoita pätkis-patukkaa. Itsellä usein esim.tv:n terveysohjelmista jää juuri se kuva, että se pätkis ON se maksimi mitä voi syödä ja jos syöt enemmän, lihot.
Kiitos Patrik

Vinkkinä muille makeanhimoisille, kun itselläkin tupsahtaa aina välillä ylensyöntiin: viinirypäleet ovat Jumalan lahja makeanhimoislle laihduttajille!! Niin hyviä, nälkäkin pysyy niillä kurissa ja niitä saa hyvällä omalla tunnolla syödä vaikka kilon päivässä

keskiviikkona, 17. elokuuta 2011 klo 02:25 Minna88 kirjoitti::
viinirypäleet ovat Jumalan lahja makeanhimoislle laihduttajille!! Niin hyviä, nälkäkin pysyy niillä kurissa ja niitä saa hyvällä omalla tunnolla syödä vaikka kilon päivässä

Hei! Ei nyt välttämättä kiloa? vai mitäs se kohtuus nyt olikaan. Sen verran kuin tuntuu hyvältä. Nälkään kannattaa varmasti syödä jotain kunnon ruokaa.

Ja suklaasta puheen ollen, kohtuus voi merkitä eri ihmisille vähän eri asioita. Jos on totuttanut itsensä syömään ison levyn suklaata kerralla, kohtuus voi hyvinkin olla sellainen normaalikokoinen suklaapatukka palanen kerrallaan. Siitä voi lähteä liikkeelle!

Moi,

Totta puhutte, sallin itselleni vaikka päivittäin vähän herkkua ja syön kunnon ateriat. Ei tule usein suurta mättöpäivää.

keskiviikkona, 17. elokuuta 2011 klo 08:51 Henne kirjoitti::

keskiviikkona, 17. elokuuta 2011 klo 02:25 Minna88 kirjoitti::
viinirypäleet ovat Jumalan lahja makeanhimoislle laihduttajille!! Niin hyviä, nälkäkin pysyy niillä kurissa ja niitä saa hyvällä omalla tunnolla syödä vaikka kilon päivässä

Hei! Ei nyt välttämättä kiloa? vai mitäs se kohtuus nyt olikaan. Sen verran kuin tuntuu hyvältä. Nälkään kannattaa varmasti syödä jotain kunnon ruokaa.
:

No en nyt ihan noin kirjaimellisesti tuota tarkoittanut. Toki mikään ei korvaa kunnon ruokaa enkä kunnon ruokaa ikinä korvaa esim.viinirypäleillä, mutta ovat olleen itselleni hyvä esim.kun iltasin tekee mieli jotain napostella

Itse olen huomannut käytännössä, mistä meikäläisen makeannälkä johtuu - en ole syönyt kunnolla ja riittävän isoja annoksia! Eli siis makeannälkä on ihan puhdasta nälkää. Ei tee mieli herkkuja kun on syönyt kunnolla lounaalla ja päivällisellä. Lisäksi kun on syönyt kunnolla, niin karkkimäärä tai suklaamäärä jää muutamaan palaan tai karkkiin.

Miksei kaupoissa myydä enemmän esim. 100 gramman karkkipusseja? Itse oli ennen tapana ostaa 300-400 grammaa karkkia, mutta nykyisin huomaan, että 100 grammaa riittää. Ja olen päässyt suklaasta lähes kokonaan eroon.

Eli siis kannattaa muistaa syödä kunnolla lautasmallin mukaisesti aterioilla! Itse aion noudattaa tuota tulevaisuudessa, eli en pihtaa pääaterioilla.

Mä oon ratkaissu ton isojen pussien ongelman sillä, et oon jakanu pussin sisällön kerta-annoksiin. Toimii mulla!

Mut, jos on sitä ongelmaa, et sitä herkkua syö niin kauan kuin sitä on jäljellä, niin sitte tää ei toimi