me hätähousut!

On se niin kummaa tuo jumitus, tässä joulun aikana meni kaikki vähän pipariksi ja painohan siinä nousi 3-4 kg siitä missä oli.No nyt sitten loppiaisen jälkeen kun olen tässä sairastellut ja liikunnat ovat olleet ihan 0, niin kappas vaan .Yksi aamu neljä kertaa tyhjennystä heti aamulla eikä ripulia.Sitten seuraavana aamuna kolme kertaa.Tämähän ei voi olla kuin jumituksesta johtuvaa.Paino näytti sitten liki kolme kiloa alaspäin.Olisi luullut että paino nousee kun makaa ja syö kuitenkin ihan ok.Sellainen se elimistö näyttää olevan -- ihmeellinen --.

Tulin vaan taas kommentoimaan näitä kummallisuuksia...Tänä aamuna oli taas 400g paino pudonnut eilisestä . Eli hitusen menkat taitaa turvottaa joo! Kaikkea omituista se kroppa tekee.
Jep, jep. Nyt tämä mamma kuittaa ja tuulettaa sitä 300g päässä olevaa kymppirajaa sitten jossain päin foorumilla

Merkitsetkö liikunnat oman sykemittarin kertoman kalorinkulutuksen mukaan? Jos liikut paljon (muistaakseni liikut), virhettä vajeeseen voi tulla jo siitä että esim. oikeasti maksimisykkeesi on 20 korkeampi kuin mittari olettaa ikäsi perusteella. Silloin mittari siis näyttää todellista korkeampaa kalorinkulutusta. Tietysti, jos tiedät oikean maksimisykkeesi ja olet ohjelmoinut sen mittariin, tämä ei päde.

Patrik on myös muistaakseni joskus todennut sensuuntaista, että 100-200 kcal tulee niin helposti pelkkää mittausvirhettä, että sellaisilla vajeilla voi olla vaikeaa laihtua vaan paino saattaa yhtä hyvin pysyä samassa. Tietysti noilla alkuvuoden vajeilla ainakin pitäisi laihtua.

perjantaina, 16. tammikuuta 2009 klo 09:41 MiaMaria kirjoitti::
Maksimisykkeeni olen saanut Teskun kuntotestistä Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin ja sen olen laittanut sykemittariini (Suunto T3).

Yleensä sykemittarini näyttää energiankulutsta vähemmän, kuin mitä Kiloklubin liikuntaosio. Keskiarvoa olen usein käyttänyt omissa merkinnöissäni.

Painoa on tullut lisää kolmen kuukauden aikana tuo 2,7 kg, joten mittausvirhettä olisi pitänyt tulla peräti 400 kcal/päivä. Eli olisin syönyt sen verran enemmän, mitä olisin merkinnyt.

No sitten en oikein keksi missä mättää Mikä on BMI:si tällä hetkellä? Voisiko ajatella, että rasvaprosenttisi on kuitenkin pienentynyt, mitä peili ja vaatteiden istuvuus sanoo? Tarkoitan siis että noussut paino olisi lähinnä nestettä (esim. lisääntyneestä kuidun käytöstä) ja hieman lihasmassaa. Paljonko syöt kaloreita päivässä nykyisellään? Säästöliekkiä en viitsi ehdottaa, koska minusta sitä tarjotaan täällä aina ja kaikkialla ihan eri perustein kuin Patrik neuvoo.

Ehkä on niin, että Jostain Syystä (tm) tulee juuri sinun kohdallasi laskuvirhe kulutuksen suhteen, ja sinun pitäisi laskea kaloreita hieman alemmas, lähelle 1500/vrk. Elleivät ne sitten ole kovin lähellä sitä jo nyt.

Jos viikossa kalori vaje jää vain n. 400kaloriin niin sillä ikävä kyllä laihtuu tosi hitaasti tai ei ollenkaan. Jos tahtoo esim. laihtua kilon viikossa niin vajetta pitäs tulla 7000kcal. Ja puolen kilon viikko vauhdilla 3500kcal. Eli syömistä vähemmäksi, niin eiköhän se siitä.
Mulla suositus olisi 1700kcal päivässä ruoasta, mutta tiedän että sillä määrällä en laihdu, joten syön 1200-1400kcal päivässä.

Joo, aloitin 2.1. 69.8kg

Nyt kävin vaakassa ja paino 69.3kg

Meneekö pinna.....ei...no meneepäs

Ei hyvältä näytä

Luin tuolta että jollain on mennyt melkein 4kg parissa viikossa. Toivoisin itselleni samaa, no ei ehkä ihan noin paljoaakaan mutta vähän enemmän kuin nyt

MiaMaria, olet melko hoikka jo nyt, joten laihtuminen on väkisinkin tooodella hidesta. Ja niin pitäneekin olla, jotta et laihduta lihasmassaasi.

Jokatapauksessa painon ei pitäisi nousta. Mites olet määritellyt arkiaktiivisuutesi? Millaista työsi ja arkesi yleensä on? Entä mitä kaikkea lasket liikunnaksi? Ainakin suosittelisin, että luottaisit sykemittarisi lukuihin tuon liikunnan kulutusta merkatessasi.

Mä veikkaan että sun kroppa yrittää ilmoittaa että olet jo sopivassa painossa! Jos BMI on alle 25 niin silloin on normaalipainoinen. Ehkä sun kannattais "lopettaa" laihduttaminen ja opetella tasapainoilemaan? Elimistö on siitä metka, että se ei juurikaan toimi meidän tahdon mukaan....

Eikä matematiikkakaan aina auta....mun vaaka näyttää -4,5kg kahden viikon tuloksena eikä vajetta kyllä oo ollut tuona aikana 31500kcal eli 2250kcal/päivässä! Ehkä mun vaaka on rikki....