Pape, olet varmaan oikeassa. Ehkä olisi hyvä jättää olla merkkaamatta jonkun aikaa. Huomaan että kun ei jaksa miettiä syömisiä, niin helposti valitsen ns. varman päälle mikä johtaa siihen että varmasti syön liian vähän ja sen takia ei tapahdu mitään.
Minulla on vielä noin kuukauden ajan kalenteri ihan täynnä, joten voisi kokeilla uudestaan syyskuun jälkeen ja katsoa onko tilanne muuttunut.

Täällä taas viikko takana laihdutusta ja tulokset nolla. Itseasiassa eiliseltä keräsin nestettä kilon. Kaloreita keskimäärin1600-1700 (suositus nykyään 1683) per päivä mutta mitään ei tapahdu ei senteissä eikä grammoissa. Pelottaa että miten voin olla laihtumatta kun ennen riitti pieni skarppaus ja kilot vain putosivat pois.

Mä tiedän ihan tasan tarkkaan, miksi mun paino ei putoa, mutta miten mä saisin sen muutettua? Mä en siis jaksa vahdata koko ajan mun syömisiä. Pallot on useimmiten punaisella (liikaa kovaa rasvaa, liian vähän kasviksia, liian vähän kuituja, liikaa herkkuja). Miten noita sais muutettua? Tykkään kasviksista, mutta syön niitä todella huonosti. En osaa niitä änkeä päivittäiseen ruokavalioon oikein mitenkään. Leivät ja makaronit ja riisit on aika vähissä, sen takia ei sitten tule kuitua. Herkkuja (lähinnä itsetehtyjä) tulee sitten syötyä ihan liikaa, mutta en halua niistä kuitenkaan luopua.

Onko mulla toivoakaan laihtua? Nyt oon onnistunut lihomaan muutamassa kuukaudessa 3 kiloa. Ei tän Kiloklubin tarkoitus kuitenkaan ole niitä kiloja kerryttää...

Ja ei, en aio kokeilla karppausta. Siitä on ihan liikaa vaivaa, jos loppuelämäks pitää kaikkia piintyneitä tapoja muuttaa.

perjantaina, 2. syyskuuta 2011 klo 09:19 Nöppöskä kirjoitti::
Mä tiedän ihan tasan tarkkaan, miksi mun paino ei putoa, mutta miten mä saisin sen muutettua? Mä en siis jaksa vahdata koko ajan mun syömisiä. Pallot on useimmiten punaisella (liikaa kovaa rasvaa, liian vähän kasviksia, liian vähän kuituja, liikaa herkkuja). Miten noita sais muutettua? Tykkään kasviksista, mutta syön niitä todella huonosti. En osaa niitä änkeä päivittäiseen ruokavalioon oikein mitenkään. Leivät ja makaronit ja riisit on aika vähissä, sen takia ei sitten tule kuitua. Herkkuja (lähinnä itsetehtyjä) tulee sitten syötyä ihan liikaa, mutta en halua niistä kuitenkaan luopua.

Onko mulla toivoakaan laihtua? Nyt oon onnistunut lihomaan muutamassa kuukaudessa 3 kiloa. Ei tän Kiloklubin tarkoitus kuitenkaan ole niitä kiloja kerryttää...

Ja ei, en aio kokeilla karppausta. Siitä on ihan liikaa vaivaa, jos loppuelämäks pitää kaikkia piintyneitä tapoja muuttaa.

Kylmä fakta on se, että jos ei ole valmis muuttamaan mitään entisestä elämästä opittua ja jatkaa niillä safkoilla joilla kilot ovat tulleet, on turha muutosta painossakaan odottaa.

Jos ihan oikeasti haluaa muutosta ja painoaan pudottaa, on niitä muutoksia tehtävä, piste.

Mites jos yrittäisit korjata palloja yksi kerrallaan vihreälle. Ensin kasvikset, pikkuhiljaa keksit miten niitä lisäät. Esim. paprikaa tykkään itse survoa kastikkeisiin ja keitettyjä porkkanoita taas lisukkeeksi. Kun onnistut vakiinnuttamaan kasvispallon, niin voisit siirtyä seuraavaan ja keskittyä rasvaan. Hidastahan tuo varmaan olisi, mutta maalaisjärjellä tuntuisi, että voisi toimia...

perjantaina, 2. syyskuuta 2011 klo 09:19 Nöppöskä kirjoitti::
Mä tiedän ihan tasan tarkkaan, miksi mun paino ei putoa, mutta miten mä saisin sen muutettua? Mä en siis jaksa vahdata koko ajan mun syömisiä. Pallot on useimmiten punaisella (liikaa kovaa rasvaa, liian vähän kasviksia, liian vähän kuituja, liikaa herkkuja). Miten noita sais muutettua? Tykkään kasviksista, mutta syön niitä todella huonosti. En osaa niitä änkeä päivittäiseen ruokavalioon oikein mitenkään. Leivät ja makaronit ja riisit on aika vähissä, sen takia ei sitten tule kuitua. Herkkuja (lähinnä itsetehtyjä) tulee sitten syötyä ihan liikaa, mutta en halua niistä kuitenkaan luopua.

Onko mulla toivoakaan laihtua? Nyt oon onnistunut lihomaan muutamassa kuukaudessa 3 kiloa. Ei tän Kiloklubin tarkoitus kuitenkaan ole niitä kiloja kerryttää...

Ja ei, en aio kokeilla karppausta. Siitä on ihan liikaa vaivaa, jos loppuelämäks pitää kaikkia piintyneitä tapoja muuttaa.

Komppaan Maritaa! eli jos ei ole valmis tekemään uhrauksia oman hyvän olon puolesta on turha odottaa ihmettä että,laihtuisit!
Karppaus ei vaadi suurtakaan muutosta elämässä,herkkuja kohtuudella sa syödä,kuidut karpatessa jää alhaisemmaksi,mutta kuidut ja vilja korvataan rasvalla! sitä voi hyviä rasvoja syödä karpatessa,tai tyydyttömiä rasvoja tai kumpiakin,muuten voit syödä normaalisti,mutta muutoksia on tehtävä että,jotain alkaa tapahtuun,jokainen on tänne kk,hon tulessaan muuttanut tapojaan,koska tämä on elämätaparemontti,siitä ei ole mitään hyötyä jos vanhoilla tavoilla syö,siitä ei ole mitään hyötyä!aina pitäisi olla aikaa omalle itselleen,muuttaa mitä voi muuttaa ennekö se on liian myöhäistä!
enemmän siis öljyjä,rasvaista kalaa,pähkinöitä,siemeniä,kasviksia,raakana ja kypsänä,ainakin yksi lämminruoka päivässä,joka sisältää puolet kasviksia ja sitten ,lihaa,kalaa ,broileria,tai riistaa,hapanmaitotuotteet että saa proteiinia,nekin normirasvaisina!
Pikkuhiljaa hyvää tulee,kannattaa haluta vaihtaa ruokatottumuksia,kyllä se kannattaa,ei tarvi karpata,kunhan syöt kkiloklubin ohjeiden mukaan tarpeeksi,sillai jää herkut vähemmälle,ne kun hallitsee ruokailutottumuksia,niilä juuri lihot,sit koputteleen saidaudet hetken päästä,näin se on,ei voi mitään,valintoja muutoksi on koko elämä täynnä!

*Marita* Sehän siinä onkin, kun eihän ne kilot ole näillä elintavoilla tulleet! Ne on tulleet muutama vuosi sitten, ja vaikka olen jo vähentänyt mm. annoskokoja ja ruoan määrää, se ei vienyt kuin 7 kiloa (ja niistä nyt on siis takaisin tullut jo 3...). Ennen muinoin en syönyt kuin päivällisen, jos sitäkään. Silloin pysyin hyvin n. 50 kilossa. Sen jälkeen tapasin mieheni ja kaikkihan tietää mitä parisuhde tuo tullessaan. Paino oli ylimmillään 67 kg. Siitä sain tiputettua (vielä loppukeväästä olin jo alle 60 kilossa), mutta nyt kesän jälkeen paino on taas nousussa, vaikka kevääseen verrattuna en ole tehnyt mitään muutoksia. Joten miksi paino nyt nousee, kun se keväällä laski? Ei ne pallot keväälläkään olleet sen kummemman värisiä.

Ikääkään ei vielä kauheasti ole (26), mutta voisiko sekin jo alkaa vaikuttaa? Eikös 30 kaikki ala olemaan vaikeampaa?

Nöppöskä,

oletko satavarma ettei mikään ole muuttunut kevääseen verrattuna, liikunnat samat kuin keväällä, safkat samanlaisia, kokonaiskalorit pyörii samoissa, syötkö nyt peräti vähemmän kuin keväällä?

Pienetkin muutokset voi vaikuttaa, sellaiset joita ei helpolla huomaa ja tiedosta.

Kokemuksesta tiedän, ett esim 3 kg tulee helposti, mutta se pois saanti ei ole yhtä helppoa.

Vaikka karsastat karppaamista, se ei ole vaikeaa, katsoo vain ettei vaaleita jauhotuotteita tunge suuhunsa, ja hiukan rajoittaa riisiä, pastaa ja perunaa. Tai vaihtaa ne edes täysjyvätuotteisiin.

Mulle esim. tuo 3 kg tuli 3 viikossa lomaillessani ja syödessäni LEIPÄÄ kauhistuin, jos samaa rataa jatkaisin, lihoisin 52 kg vuodessa, eikä tekis tiukkaakaan

Kun sitten tällä viikolla töihin palatessani jätin taas leivät pois, on 3 päivässä nesteitä lähtenyt jo 600g.

Mieti tarkkaan niitä pienenpieniä muutoksia joita saattaa nykytilanteen ja kevään erona olla.
Ja liian vähän syöminen lihottaa, se on jo monessa viestiketjussa tullut todistettua.

Minä paisuin viikon lomamatkalla 2,4kg, vaikka pastaa/perunaa/riisiä söin kahtena päivänä, karkkia en yhtään, jätskiä en yhtään, alkoholia 2 annosta, kasviksia kilo päivässä ja hikiliikuntaa (juoksua) 5 päivänä Sitten tulikin menkat, mutta nyt tällä viikolla lähti koko tuo pöhö ja 100g ylimääräistäkin. Maanantaina vaaka siis näytti +2,4kg tickeriin nähden ja tänään -100g. Ja ihan normaalilla syömisellä, hiilarit jossain 70 ja 85 gramman välillä ja herkkujakin on mennyt. Pallerot kuitenkin vihreinä.

Liikuntaa on vähemmän kun oon taas koko ajan kipeenä Eli siis syys-talviaikaan mä olen vähintään kerran kuussa jonkin sortin flunssassa, joten liikunnat jää väkisinkin vähemmälle kuin keväällä ja kesällä. Nyt on ehkä tullut leivottua enemmän kuin mitä keväällä, mutta keväällä taas tuli mussutettua enemmän makeisia.

Ehkä se on vaan tää normaalipaino, oon kuitenkin just ja just normaalipainoinen, niin ei ole niin kovin helppoa saada kiloja pois.

En vaan käsitä, miten kukaan pystyy syömään sen n. 1500 kaloria. Mulla on siis se suosituksena, ilman liikuntoja. Jos tossa syö yhdenkin omatekoisen muffinsin, niin herkkupallo on punaisella. Ja ei se yks muffinssi mun mielestä niin hirveesti ole!

Niin joo, erona kevääseen on myös se, että syön illallisia. Keväällä en siis juuri syönyt, nyt syön grillileipiä. Tai olen syönyt. Täytyy varmaan nekin sitten jättää pois.