perjantaina, 30. syyskuuta 2011 klo 22:10 Tuula-55 kirjoitti::
Jos paino nouse alkuvaiheessa sehän kertoo vain siitä että on syönyt aijemmin liian vähän ja keho ottaa omansa takaisin,ei ole mitenkään ihmeellistä että kun aloittaa paino nousee,sit kun keho alkaa ns tasaantua alkaa se antamaan kiloja ja grammoja alas!
me kaikki ollaan niin yksilöitä ettei voida tietää millä yksi laituu ja toinen lihoo!

Toi on kyllä niin totta. En omassa "viivastelussani" ottanut tässä sitä mahdollisuutta huomioon, että ennen aloitusta kalorimäärä olisikin ollut todella alhainen ja sitten kun siitä lähdetään tervehdyttämään lisäämällä kaloreita ja pistämään pollukoita vihreiksi, voi kyllä olla, että paino jopa ensin nousee. Ei tosiaankaan mitään ihmeellistä.

Sinänsä hassua että tätä en tullut ajatelleeksi, koska itselläkin enemmän tuo liian alhaisten kalorien ongelma on tuttua. Oma kroppa ei ainakaan siis mitenkään toivotulla tavalla käyttäydy, jos liian vähän ja vääränlaista ruokaa on pääosin tarjolla, mutta sitten kerta pari viikossa tuleekin vähän yltäkylläisemmin. On tullut lihotettu itsensä tosi monasti, kun "pollukat vihreiksi" pettää eikä sitten edes määrällisesti syö tarpeeksi.

Mutta siis kovin yhtenäistä vinkkiähän täältä kaikilta pukkaa ropsalle ja muillekin: ensisijaisesti varmista, että pollukat vihertää eli laatu on kunnossa.

Mikähän mahtaa olla minulla syynä siihen että paino ei vain yksinkertaisesti putoa, ei sitten millään? Pituutta on 172 cm ja painoa noin 78 kg, BMI siis siinä 26 kieppeillä. Paino on pysynyt samana viimeiset 3-4 viikkoa. Klubeilun aloitin elokuun puolivälissä. Alussa lähti 2 kiloa, mutta sekin luultavasti vain nestettä.

Aktiivisuustasoni on 1, koska olen opiskelija, ja vietän siksi suurimman osan ajastani tietokoneella. Salilla käyn nelisen kertaa viikossa. Kerran tai kaksi body pumpissa, kerran aerobisella rasvanpolttotunnilla ja vielä mahdollisesti bodyssa, RPV:ssä tai vain puntilla. Salin lisäksi käyn kävelylenkillä noin kerran viikossa. Eli liikuntapäiviä kertyy noin viisi viikossa, kaloreita Kiloklubin laskureiden mukaan palaa 1500-2000 kcal.

Ruoasta saan kaloreita 1550-1650 kcal/pv, suositus on 1720 kcal. Vajetta päivälle siis tulee noin 600 kcal. Mitään vaan ei tunnu tapahtuvan vaakalukeman perusteella. Pari vuotta sitten laihduin kiloklubin ohjeilla parissa kk:ssa 5-6 kg, tosin 1300-1400 kaloreilla. Silloin tosin liikuin vain parina päivänä viikossa, kävelylenkkejä pääosin. Salilla en käynyt silloin lainkaan.

Eihän kyseessä voi olla säästöliekki? Kalorit kuitenkin ovat yli 1500 kcal/pv. Ruoat mittaan tarkasti, joten kalorit pitäisi olla suht tarkkaan lasketut.

Kiitos teille kaikille kommenteistanne, ne olivat ihanan kannustavia ja terveesti myös "ravistavia". Kyllä varmaan on totta, että kirjaaminen on tärkeää, se että en ehdi niitä kirjaamaan, kertoo stressistä...joka taas ei edesauta painonhallintaa. Annan nyt itselleni "välirauhan", kun jään tässä piakkoin työttömäksi, otan sen ajan sitten itseni kunnostamiseksi ja minulla on aikaa opetella uutta ruokailukulttuuria. Nyt siis vähemmän yrittämistä, mutta en heitä pyyhettä kehään, vaan pyrin syömään terveelisesti ja tartun sitten marraskuun lopussa haasteeseen paremmilla voimilla.Jotenkin kommenttinne valoivat uskoa ja rauhaa tähän asiaan suhtautumiseen.
Tuula-55, mottosi on hauska ja on varmaan totta, että aineenvaihduntani on sekaisin ( ja ihan tutkitusti myös ikäisiäni hitaampi).
Hyvin käy-asioita pohdittuani, minulla on ollut parikymmentä vuotta rasvakammo ( paikkarin perintönä) ja nyt on vaikeaa saada rasvakoostumusta hyväksi. Floras Secret- menkat olivat päällä justiinsa, ovat nyt kyllä ohi. Tunnen, että minulla on turvotusta, mutta vaatteet eivät kiristä. Kiitos vielä teille--saitte minut pohtimaan asiaa tuskailun sijaan!

Kaloreista vielä, suositus 1735 ja liikkujaprofiilini on terveysliikkuja.

Hermo menee täälläkin.Keväästä tippunut 7kg paino ja nyt jäänyt jumittamaan jo melkein 3 kuukautta.Mitään ei tapahdu vaikka kulutan salilla melkein 1500-2000 kaloria viikossa.
Rupee huumorintaju loppumaan.Syön mielestäni ihan ok.Aamusin pari ruisleipää lisukkeineen,lounaaksi salaatti tai keittoa ja leipää,päivällä normaalia kotiruokaa kohtuudella ja illalla hedelmiä,mysliä tai muroja ja jugurttia.
Mikä siis mättää ettei mitään tapahdu?

Ootko varma ettei mitään tapahdu? Käytätkö mittanauhaa? Jos käytät niin mittaatko vain vyötärönympäryksen? Itse huomaan painonlaskun en niinkään vaa'alla vaan mittanauhasta, mittaan n. kk välein tietyt mitat. Kerran viikossa mittaan vyötärön ja kerran kahdessa viikossa suunnilleen punnitsen. Ja tosiaan kerran kk sitten reisien, pohkeiden, käsivarsien ja rinnan ympärykset. Laihtua voi ilman että se näkyy painossa, paino yleensä tulee jälkijunassa mutta mittanauha kertoo pienenemisen nopeammin ja siis sentithän ne on mitkä ulospäin näkyy. Mulla ainakin paino laskee tosi hitaasti ja ei niin varmasti mutta mittanauha näyttää tasaisemmin pieneneviä lukuja. Tsemppiä!

Minulla on samaa ongelmaa kuin muillakin tässä viestiketjussa. Paino ei laske.
Se täytyy sanoa, että olo on parempi kuin aikaisemmin, koska nyt huolehdin paremmin tasaisesta ateriointirytmistä ja "pallukat" vahtivat kasvisten, kuidun ja energian määrää ja laatua.
Mutta kuitenkin: Olen nälkäisempi kuin "entisessä elämässäni", liikun enemmän ja silti paino on 3vkon jälkeen aivan samoissa lukemissa. Se tuntuu pikkuisen masentavalta Syön maksimissaan 1500ckal vuorokaudessa. Jos syön vähemmän, joudun olemaan liikaa nälkäinen.

Jos sinäkin vaikka yrittäisit syödä sen suosituksen verran, etkä kituuttaisi millään 1500kcalilla..

Hei! Sama ongelma täällä. Paino ei putoa. Olen aloittanut elokuussa ja tähän asti olen saanut pudotettua 1,5 kg. Vyötäröltä on senttejä lähtenyt neljä. Paino on välillä noussut eli kokonaissaldo on ollut jop pienempi kuin tuo 1.5 kg.

Kalorisuositus on noin 1800, liikkujaprofiili on laihduttajan. Liikun viikossa noiden suositusten verran. Kalorit ovat pysyneet aika lailla suosituksissa. Joskus menee vähän yli (n kerran viikossa) ja joskus vähän ali (1600-1700 kaloria). Ylitys ei kuitenkaan ole enmmän kuin normaali energian kulutus (n. 2200).

Olen seurannut noita palloja ja niiden vihreysasteita. Joskus saan kaikki pallot vihreiksi, yleensä puolet tai enemmän on vihreitä ja loput keltaisia. Kuituosia on monesti keltainen tai punainen. En ole koskaan syönyt paljon leipää,puuroa yms, se on vaikea saada vihreäksi. Kasvikset, herkut ja energian saan yleensä vihreiksi.

Kilpirauhasarvot ovat normaalit. Nekin on tutkittu.

Mikä avuksi?

Yleinen olo on kuitenkin parempi kuin ennen ja ruoansulatus toimii hyvin

mun mielestä toi 1,5 kg kahdessa kuukaudessa on hyvin hitaasti, mutta hitaasti / varmasti