keskiviikkona, 23. marraskuuta 2011 klo 12:41 kalkkis kirjoitti::
Sama ongelma, tosin ilman kortisonilääkettä, on minulla paino ei laske vaikka suositusten alle kalorit yli 3 vk ovat olleet. Muuta lääkitystä on, kolestroli, betasalpaaja ja verenpainelääke sekä sokerit (6) riskirajoilla.
Kysyin klubin infosta. Sieltä vastattiin "jatka vain edelleen tai lisää syömiset suositusten määrään asti".
Maalaisjärki ei ymmärrä, että ruuan määrää lisäämällä paino putoaisi paremmin.

Kun löydät ratkaisun, ilmoita minullekin ketjussa "20 kg kesäkuuhun 2012 mennessä".

terv. kalkkis

Ratkaisu on siinä kun mennään alle suosituskaloreille,ei elimistö ensinnä saa kaikkea mitä tarvitsee,sitten kun syöt suosituskalorit tai hiukan yli,keho herää siitä että on saanut vaan sen pienemmän määrän ja varastoinut sen kaiken,vaikka oletetaan et mitä vähemmän syö sitä enemmän laihtuu,näin ei ole,mulla oli 1770kcal ja olin syönyt huonosti varmaan vaan jotain 1500kcal,tuli 3kg lisää nostin kalorit 1900kcal paino putosi ja putoo yhä,keho antaa ylimääräiset pois,kun saa tarvpeeksi ravintoa!
Kortisoni kerää nestettä,itse käytän kortisonia,kyllä se mulla ainakin vaikuttaa painon putoamiseen,nyt olen taas ilman,mikäli tuo niska pysyy aloillaan ettei särje kovin!

Olen nyt kirjaillut reilu viikon syömisiäni ylös niin, että kalorit ovat pysyneet siellä 1500-1700ssa joka päivä. Lisäksi liikun 3-4 krt viikossa käymällä erilaisissa jumpissa (pump, pace, piloxing etc) Mutta paino (tällä hetkellä 85,6kg/169cm)ei ole mennyt alas, päinvastoin olo tuntuu raskaalta ja tukkoiselta. Tietenkään viikossa ei ihmeitä voi vielä odottaakaan, mutta kyllä olisin odottanut edes pientä keveyden tunnetta, sillä kalorit ovat huomattavasti pienentneet siitä, mitä ennen vedin! Onko muu kokenut samaa? Tuntuu todella turhauttavalta kun luulee tehneensä kaiken oikein

Pupsik, on hyvin tavallista, että paino ei Kiloklubin tapaisella ohjelmalla lähde heti laskuun. Saman kokeneita löytyy täältä varmasti paljon, minäkin yksi samanlainen (vaikka aloituksestani onkin jo aikaa). Vähäkalorisemmilla ohjelmilla lähtee enemmän nesteitä alussa, mikä näkyy nopeana painonpudotuksena. Tämä nopea alku jää useimmilla pois silloin, kun kalorivaje on pienempi kuten Kiloklubissa on.

Voi myös olla, että liikunta on kerännyt nestettä lihaksiin ja se näkyy painossa. Jos olo tuntuu tukkoiselta, se voisi kertoa tuosta. Varsinkin, jos ei ole aiemmin liikkunut paljoa, 3-4 jumppaa viikossa voi vaikuttaa noin.

Vaikka tuntuukin turhauttavalta, kannattaa jatkaa suosituksen mukaista syömistä, tavoitella vihreitä laatupalloja ja liikkua sellaisilla tavoilla jotka tuntuvat hyviltä. Kun jatkat, paino alkaa varmasti ennen pitkää pudota. Kuten itsekin totesit, viikko on hyvin lyhyt aika sanoa ettei mitään tapahdu. Kaikki muutokset eivät myöskään heti tunnu helposti tunnistettavana kevyenä olona. Tuon tunteen saavuttamiseen voi mennä jonkin aikaa, vaikka painossa tai mitoissa (joita on muukin kuin vyötärönmitta) tapahtuisikin muutosta alaspäin.

Vaikka nykyään yhä enemmän vihaankin puntareita, suosittelen suorittamaan itsensä punnituksen hyvin levätyn yön jälkeen, pitkien venyttelyjen ollessa takana, sekä suolen toiminnan jälkeen. (Siis nuo kaikki yhdessä). Liikunta ja erityisesti huonot yöunet (varsinkin pitkään jatkuneina) sekä myös stressi paisuttavat kyllä kehoa, joskus hurjastikin!

Enemmän susittelen kuitenkin olemaan tuijottamatta vaakoja (tai ravinnon kilokaloreita!!!) ja keskittymällä oman kehon kuunteluun sekä terveellisiin ruoka- ja elämäntapavalintoihin. (:

...Kyllä se painokin sitten laskee, jos sille on tarvetta siihen. (;

KOmppaan jekkunekkua!
Minusta se stressi jonka painon pudottaminen aiheuttaa,on suuri syy siihen että jumittaa,siinä Jekkunekku oikeassa,terveellisen elämäntavan ja hyvän olon merkeissä tulee huomattavan paljon hyötyjä,esim se painon hallinta ei ole vaakalla juoksua eikä myöskään raakaa lliikuntaa varsinkaan jos sitä ei ole aijemmin harjoittanut,mulla nyt on aina huonot yöunet,herään kolme neljä kertaa yössä!
Mutta nukkumaanmenoaijoilla on merkitys,esim mulla ennen klo23 menen nukkuun on aamulla,paino alempi kuin silloin kun meen myöhään nukkumaan,mulla mittanauha nykyään paljon käytössä ja vaatteet kyllä kertoo totuuden!
Yksinomaan syy on siinä että ollaan liikaa kiinni laihdutuksessa,sen pitäisi mennä niin et,elää eläämänsä päivästä toiseen,normaalisti ,muuttaa vaan ruokailutottumuksia,kalorilaskenta minustakin aivan turhaa,joku tutkia on sanonut ilman kalorinlaskentaa laihtuu paremmin kun kalorilaskurin kanssa,mä nykyään en merkkaa syömisiä syön ihan tavallista ruokaa,lämmin ateria päivässä ja viisi kertaa syön ja paino putoo,200gvrkno tänään oli 100g
eli alan pikkuhiljaa hahmottamaan sitä että poistun täältä,johan sitä kohta 5-vuotta on täällä taottu oppeja,tunnen sen osaan nyt!
En karppaa enkä muutakaan,olen vaan omien ruokieni kanssa sinut,mitä syön mitä en!

Stressi --> stressihormoonia kehossa --> estää laihtumisen. Piste.

torstaina, 24. marraskuuta 2011 klo 13:30 *Marita* kirjoitti::
Stressi --> stressihormoonia kehossa --> estää laihtumisen. Piste.

Oikeastaan juurikin näin, mutta siis vaikuttaa pidemmällä aikavälillä, kuten muutkin painoon liittyvät asiat. Tässä onkin oiva syy käydä välillä joogatunnilla, antaa itselleen anteeksi pommiin nukkuminen, syödä pulla nautiskellen hyvällä omalla tunnolla, unohtaa huomisen ruokalista, löhötä sohvalla, pussata rakkaimpaansa ilman hammaspesua (), olla meikkaamatta..... jne. Eli rentoa mieltä niin kortisolitasot eivät jyllää kehossa yhtenään ja aina vaan paisuta sitä.

"Stressihormoni/-t" ei itsessään siis lihota, vaan sen seuraukset (nukkuminen vähenee, ruokahalu kasvaa...etc.)

Huom. Ei mikään tieteellinen artikkeli, mutta varsin faktaa kuiteski.

No mulla ainakaan ei ole stressistä kyse. Nukun nykyisin hyvin, teen sitä mitä haluan tehdä, töissäkään ei ole kiire, kotona nyhvätään miehen kanssa jne. Paino vaan ei suostu laskemaan.

Stressistä pari sanaa. Mä olen stressissä nimen omaan laihtunut, välillä rajustikin. Ruoka ei vaan yksinkertaisesti maistu, jos menossa on vaikka muutto vieraalle paikkakunnalle, ero, aloittaminen uudessa työssä tms. Muutamassa kuukaudessa olen pariin otteeseen laihtunut alipainoiseksi stressin seurauksena. En siis ole yrittänyt laihduttaa tms, vaan ruoka on ollut elämässä täysin sivuseikka.

Myöhemmin ne häipyneet kilot ovat tulleet takaisin, kun stressaava elo on tasoittunut

perjantaina, 25. marraskuuta 2011 klo 10:25 Bullakas kirjoitti::
Stressistä pari sanaa. Mä olen stressissä nimen omaan laihtunut, välillä rajustikin. Ruoka ei vaan yksinkertaisesti maistu, jos menossa on vaikka muutto vieraalle paikkakunnalle, ero, aloittaminen uudessa työssä tms. Muutamassa kuukaudessa olen pariin otteeseen laihtunut alipainoiseksi stressin seurauksena. En siis ole yrittänyt laihduttaa tms, vaan ruoka on ollut elämässä täysin sivuseikka.

Myöhemmin ne häipyneet kilot ovat tulleet takaisin, kun stressaava elo on tasoittunut

Tässä nyt ei ole suoranaisesti kyse stressin laihduttavasta vaikutuksesta. Laihtumisen on aiheuttanut syömättömyys. Ja kun syömättömyytesi on loppunut, ovat kilot palanneet.

Kun syö ja stressaa, stressi hidastaa painon pudotusta.