Jaa, kumma kun minä olen laihtunut noin 20kg, vaikka "sokeria on joka viikko syötävä" Jos syö 6 päivää viikosta suosituksen mukaan ja yhtenä päivänä vähän se yli, niin tilanne on edelleen se, että energiansaanti on "miinuksella" eli laskennallisesti pitäisi laihtua.

Sen takia omaa tilaani päivittelenkin,outoa on että tuolla liikunta määrällä ei paino putoa.Voiko sit ehkä olla niin että syön sit liian vähän päivässä,joku n1000 kaloria päivässä tulee syötyä,jos käynyt juoksemassa ja vähän reilu 1000 kun salia tunti takana

Kuinka kauan sulla nyt on paino ollut putoamatta? Voihan olla etta se vaan kestaa hetken...

about 2kk ainakin jos ei ihan jo kolmekin ,painoa lähti joku3-4 kiloa pois ja sit jumitti tasaisesti 79 kilon

Mutu_X jos syöt vaan 1000 kcal päivässä ja treenaat 9 kertaa viikossa niin ei ihme ettei paino laske. Kiloklubihan suosittelee kaloreiden vähimmäismääräksi 1500 päivässä, syö nyt ainakin sen verran edes, oman terveytesi vuoksi! Toisekseen, jos merkkaat noi kaikki liikunnat ja katsot kuinka paljon kalorisuosituksesi päivälle sen jälkeen on niin sen verran sinun pitäis syödä. Itsellä paino lähellä normaalipainon ylärajaa ja liikun joka toinen viikko kuus kertaa viikossa, joka toinen seitsemän kertaa, liikunnalla kulutetut kalorit on lähellä kolmea tonnia viikossa ja saan syödä reilut 1800 kcal päivässä Klubin laskurin mukaan. Ei kukaan loppuelämäänsä kykene tuhannella kilokalorilla elämään, varsinkaan jos liikkuu noin paljon.

oletin,että mitä isompi kalorivaje on niin sitä nopeammin laihtuu,no ei toimi mulla ainakaan,kunto on jo hyvä mutta olis kiva saada rasva prosentti terveelliselle tasolle,tällähetkellä 29%

Mutu_X: Kiloklubin idea on elämäntapamuutos, ja siinä sivussa laihtuminen, ei niinkään isoilla vajeilla nopeasti pudottaminen. Siksi täällä saa syödä vähän enemmän kuin muilla painonpudotusohjelmilla, mutta paino laskee hitaammin. Mun mielestä selkeesti sun kroppa pitää nyt kiinni kaikesta mistä voi koska liikut noin paljon ja syöt niin vähän. Nosta ne kalorit sinne ainakin 1500 päivässä ja katso muutama viikko mitä tapahtuu. Ja tärkeintä on että syöt pallot vihreelle. Kyllä se rasvaprosentti siitä sit kans korjaantuu, paremminkin itse asiassa pienellä vajeella koska menetät vähemmän lihasmassaa pienemmällä vajeella. Noin suurella vajeella menetät myös paljon lihasmassaa ja siten rasvaprosenttikin korjaantuu hitaammin. Noudatat vaan Klubin suosituksia niin hyvä tulee, ehkä vähän hitaammin mutta myös varmasti pysyvämmin.

On tää kumma, niin täällä KK:ssa kuin muuallakin tiedotusvälineissä lähes päivittäin kerrotaan että PITÄÄ SYÖDÄ jotta laihtuu.

Ja sit aina löytyy ihmisiä jotka sulkee silmänsä ja korvansa ja jatkaa kituilemalla oman terveyden kustannuksella ajatellen: "mitä vähemmän syön, sen nopeammin laihdun". Seurauksena ns. laiha läski, jolla läskit tallella mutta lihakset menetetty, hohhoijaa .....

Oli pakko purkaa, sori

Komppaan MaLa,ta,samat sanat lähes päivittäin jossain ketjussa kerron juuri nämä asiat,pitää SYÖDÄ tarpeeksi,jotta laihtuminen on mahdollisimman tervettä!

se on joillekin niin helppoa syödä joku 3000 kaloria päivässä,ite niitä en saa syötyä ja ennemmin sitten oon kukkakeppiläski joka ei tiedotusvälineistä ymmärrä mitään.Tiedotus välineissäkin sanotaan että joulu 24 päivä joulukuuta,vaan ku ei ole se on 25 päivä,eli kannattaa kaikki uskoa mitä TIEDOTUSVÄLINEISSÄ sanotaan ja kerrotaan