Pidän näkkileivästä, hyvä!

Puuron merkkaan yleensä johonkin "aamupuuro"kohtaan, ja katson että siitä tulee suunnilleen se 140kcal, mikä lukee elovena paketin kyljessä. Huomasin, että joissain "aamupuuro"kohdissa on sokeria ja hunajaa, mutta minulla puuro koostuu vain kaurahiutaleista ja vedestä, mikrossa lämmitettynä..

Tänään vaaka siinä 62 alapuolella, jippiiiiii! ei turvottanut aamulla, kuten yleensä, koska olin vähentäny hedelmät/purkan minimiin.

Ennen mulla on saattanut kyllä olla jopa 70% hiilareista, kun niin paljon kasviksia/hedelmiä olen vetänyt..hyvä että huomasin keskusteluja lukiessani, että suositus voisi olla vaikkapa 40/30/30 (hiilarit, rasvat,protskut).

Kyllä tämä tästä, sain motivaatiota lisää!

Mikähän minussa on oikein vikana?! Olen kiloklubittanut nyt kuukauden ja syönyt lähelle suositeltua kalorivajetta (vähän enemmän, mutta hyvin miinuksella kuitenkin). Palluratkin on olleet pääosin vihreinä. Olen päässyt eroon jatkuvasta makean mässyttämisestä ja liikuntaa olen lisännyt jonkin verran - en siis liiku tosi paljon, mutta entiseen verrattuna reilusti enemmän. Mutta mutta: paino on tippunut vain vajaa 2 kiloa ja vyötärössä ei ole tapahtunut mitään. Miten se voi olla mahdollista? Toisilla kun tuntuu lähtevän sekä kiloja että senttejä niin että silmissä vilisee. Pitäisikö kuitenkin laskea kalorimäärää? Alkaa pikkuhuiljaa turhauttaa, kun mitään ei tapahdu...

ööö... kuukausi ja kaksi kiloa lähtenyt ja mitään ei muka tapahdu ? Jos tuossa ei ole kirjoitusvirhettä, niin lueppas mitä olet kirjoittanut. Eikös kahden kilon tippuminen ole jo jotain ?

2 kg kuukaudessa on juuri se optimi Jos paino alkaisi laskemaan nopeammin, olisi todennäköisesti kaikki lähtenyt lihaksista eikä rasvakudoksesta.. joka viikolle tuohan on -500g sen nopempaa laihdutustahtia ei ole suositeltavissakaan..

Kuukaudessa paljoa enenpää putoakkaan,ihmiset on yksilöitä!
Hyvinhän se alkuun on lähteny,suositukseen pyrkien ja pallojen maalamista vihreälle,eipä sitä minultakaan enenpää lähde 150 viikko välillä tulee takas sen verran tässä hommassa olla pitkämielinen,sillä aikaa on koko loppu elämä! jatka vaan samaan malliin!
Mikä sitten arkiaktiivisuus tasosi,onko oikea taso verraten kulutukseesi!

Paljon riippuu myös sinun lähtöpainosta, jos se on lähellä normaalipainon rajaa, ei paino kovin vauhdilla putoakaan. Toisilta lähtee vauhdilla ja toisilta hitaammin, sellaista se vaan on.

Voi hurja
Jos mullakin lähtis painoa 2kg kuukaudessa, painaisin jouluksi 70kg
Olispa ihana. Nyt pitääkin tsempata vielä enemmän
Tsemppiä naiset, tsemppiä

En ole niinkään huolissani painon tippumisesta, vaan enemmän tuosta vyötärön junnaamisesta. On ikävää, kun vaatteet vaan kiristää. Jostain täällä luin, että alussa voi lähteä useampikin sentti ennen kuin painossa tapahtuu mitään, mutta minulta ei ole lähtenyt yhtään , vaikka paino onkin hitusen laskenut.

Senttien ja painon lähteminen on yksilöllistä. Itselleni käy usein niin, että kun painoa tippuu niin sentit junnaavat, mutta kun kilot ovat ja pysyvät, sentit hupenevat. Lisäksi voihan olla, että senttejä on sinultakin nyt lähtenyt esim. lantiosta tai vaikka reisistä. Jotkut kapenevat toisesta paikasta ja jotkut toisesta.

Mulla ihan sama ongelma. Mulla vaa´assa ei oo tapahtunut mitään liikettä melkein 6 viikkoon ja alkaa kyllä aika lailla ketuttaan. Kilo putosi alussa ja vyötäröltä 4 senttiä mutta siihen jäi. 9 viikkoa enää reissuun ja piti olla ihan hyvin aikaa tiputtaa 6 kiloa mutta nyt alkaa olla aikaa naftisti. Mä en kertakaikkiaan tajuu! Tunnollisesti merkkaan joka ikisen suupalan, karkin jne enkä oo syönyt yli suosituksen kun pari kertaa (viikonloppuna baari-illan aikana ja seuraavana päivänä) eli miinuksella mennään koko ajan mut silti ei vaan paino putoo. Liikun 3-6 kertaa viikossa eli siitäkään ei voi olla kyse. Motivaatio on mennyt aikaa sitten ja itseinho alkaa taas nostaa päätään, miksi mä en voi onnistua tässä??