Heippa!

Minulla myös tuntui jumittavan paino ja otin siitä ihan yhteyttä ravitsemusneuvojaan, kun oli sellainen mahdollisuus niin hän kun katsoi syömiseni niin sanoi, että nosta 200 kcal syömisiäsi ja juo enemmän nestettä päivittäin. Toimin näin ja heti 3:na päivänä viisari värähti ja huomenna toivon, että saan kiljahtaa onnesta, mutta katsotaan huomenaamuun ensin. Ei nuolaista ennen kuin tipahtaa.

Milla-Riikka, paljonko kalorimääräsi oli ennen ravitsemusneuvojan juttusille menoa? Entä kuinka paljon juot nyt nesteitä?

Minun ongelmani on hieman erilainen. Aloitin tammikuun alussa vähentämään hiilihydraattien määrää Atkinsin mukaan sinne 20g tienoille päivässä ja se toi ongelmia muutaman päivän jälkeen: väsymystä ja palelua. Sain siis liian vähän energiaa. Sen jälkeen paino alkoi nousemaan, jotenkin alkoi harmittamaan tilanne enkä ole saanut syömisiäni kuosiin muutamaan viikkoon. Olen kyllä normaalipainon puitteissa, mutta suunta on väärä eli painoindeksi nousee. Harmittaa vietävästi. Makeaakin on tullut syötyä mahdottomasti, viikonloppuna meni kilo karkkia suusta sisään.
Tämän tytön on syytä ryhdistäytyä...

Täällä taas epätoivo jatkuu, kävin tänään vaaalla ,eikä sitten ollut grammaakaan tippunut, ei edes vaivaista grammaa, vaan vaaka "onnellisesti" törötti samassa lukemassa missä se on töröttänyt jo kohta kaksi kuukautta. Kyllä täytyy sanoa että epätoivo on jo niin kova, ettei suurempi enää voisi olla. itkuhan siinä pääsee kun mitään ei tapahdu, kaikkesi yrität ja teet, eikä paino tipu alas ei sitten millään. huijaa en syömisissäni, mitäpä se auttaisi . enkä usko että tuota nesteen kertymistä lihaksiin voi kuukausi kaupalla jatkua, joten tuskin on syynä sekään. kasviksia, kasviksia, kasviksia, kai tässä täytyy oikeasti lopettaa koko syöminen, vettä naamaan ,eikä muuta. eiköhän lähe läskit tippumaan jossain vaiheessa. enkä millään kaipaisi viestejä jossa kysellään että "yritätköhän tosissasi...?" "ettet vaan söisi salaa ?" ym. vastaavaa.
Kyllä ottaa koville ,se on sanottava.

No, tiedän kyllä mistä puhutte täällä. Mun päikystä voi käydä katsomassa, mikä mun tulos oli ensimmäisen 1,5 kuukauden aikana: -400g. Viesti numero kolmosessa tai nelosessa on koko Kiloklubiurani painokäyrä kaikkien nähtävänä. Tosissani vielä tsemppasin tuossa alussa kun oli ihana reissukin tiedossa. Voitte kuvitella kuinka onnellinen olen, etten silloin antanut periksi! Voimia!! Sitkeys palkitsee lopulta.

Kyllä tämä koville ottaa. Olen tiedostanut sen, että pitää ottaa itseään niskasta kiinni. Päätös johti toimiin viime keskiviikkona, kun työkaveri kertoi näistä sivuista.

Tiesin oikeastaan mitä tein väärin. Jos jätän kaikki herkut pois, syön aivan liian vähän ja todella liian vähän rasvaa. Nyt kun olen tarkkaillut ruuan sisältöä, joudun käyttämään kaiken kekseliäisyyden, että saan rasvan prosentit nousemaan (pinjansiemeniä, oliviöljyä, kasvisrasvaa...)
Syön paljon kasviksia ja hedelmiä. Niistä tulee ihan liikaa hiilareita

Liikunta oli jäänyt vähän vähemmälle. Lisäsin sitä melkeinpä jokapäiväiseksi (jumppaa, kävelyä, sauvakävelyä, hiihtoa, luistelua).

Olipa lohdullista lukea täältä kommentteja. Ei ole helppoa muillakaan. Viikon aikana painossani ei ole tapahtunut mitään. Mutta en luovuta!

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, josta johtuen aineenvaihdunta on hitaampaa ja se erityisesti rassaa mieltä. Siitä ongelmasta olen kärsinyt jo yli 30 vuotta eli tiedän aika hyvin mitä kehoni tarvitsisi, jotta voin hyvin.

Säännöllinen liikunta on tosi tärkeää. Se pitää hidastuneen aineenvaihdunnan käynnissä. Sen uudelleenkäynnistys ei tapahdu hetkessä. Pitää olla kärsivällinen.

Nyt koetan palauttaa ruokailu ja liikuntarytmin näiden sivujen apukeinojen kanssa. 10 kilon pudotukseen olisin enemmän kuin tyytyväinen.

Vaikka teillä on vaikeaa, älkää sortuko syömään liian vähän. Sillon olette suossa

Henne! En osannut etsiä/löytää sitä sinun painokäyrääsi, harmi.
Mutta sinullakin oli paljon pienempi aloituspaino kuin minulla 105 kiloa.
ja silti minulta ei putoa paino.....harmittaa tosi paljon, en tiedä miksi tämän täytyy olla niiiiiiin vaikeaa. ymmärrän että jos ei nyt ensimmäisen 2 viikon aikana paino putoa, mutta jos 2 kuukautta on yritetty ,niin jossakin on vikaa ja paljon.

Moi kaikki!

En olekaan ennen tänne kirjoitellut, mutta nyt samastuin tähän ongelmaan. Ensimmäisen lapsen jälkeen jääneet kilot pudotin Painonvartijoiden pisteitä laskemalla ja paino putosi tasaisesti heti alusta alkaen. Nyt toisen lapsen jälkeen olen yrittänyt monilla metodeilla,viimeisimpänä tämä Kiloklubi, mutta kovin hidasta tuntuu olevan. Punnitsen itseni kerran viikossa, mutta joka toinen viikko paino on noussut.

Hei.Älkää lannistuko.Itselläni oli suuret painolukemat ja BMI yli 40 kesällä.Lääkäri sanoi että jos liikkuminen on vaikeaa niin painon pudotuksessa syönnin osuus on 70% ja liikunnan 30%.No sehän kuulosti hyvältä kun olin niin laiska liikkuja kuin vain olla voi.
Siispä KAIKKI makeat ihan täysin pois.Kunnon lämmin ruoka 1-2x päivässä ja muu aika hedelmiä ja kurkkua,tomaattia paljon jne.
Alussa oli vaikea jättää makeat mutta viikossa jo siihen tottui.
Nyt on painoa lähtenyt 25kg ja liikkuminen eli kävely ja hiihto on tullut lähes joka päiväiseksi kun se tuntuu kevyemmältä.
Eli kun löytää sen oikean tavan niin kyllä onnistuu.Itselläni se oli täydellinen kieltäytyminen makeasta.Yksikin sortunut pala olisi aloittanut uuden kierteen.
Tsemppiä.

Hei, ja kiitokset taas kaikille vastanneille Olen kieltänytkin itseltäni kaiken makean yms. ,ainoastaan kerran viikossa sallin pienen herkkuhetken, mikä ei suinkaan tarkoita 200 grammaa suklaata tai jotain vastaavaa vaan ainoastaan pienen herkkuhetken, esim. pieni patukka, muutama lakritsa.
Syön mielestäni järkevästi, olen myös aikoinani laihduttanut painonvarjoissa, jossa kiloni lähti hienosti heti ensimmäisestä viikosta alaspäin, joten en ole ummikko ruoka-asioissa ja tietämätön siitä mikä ruoka on järkevää ja mikä ei. mutta nyt kun olen lisännyt liikunnan tähän laihduttamiseen niin paino vain pysyy samassa, ja en millään haluaisi lopettaa liikkumista kyllä on ollut tänään taas kova päivä kun on miettinyt päänsä puhki missä vika piilee....toivoisi edes pienen onnistumisen hetken osuuvan kohdalleen. kasviksia nautin paljon, hedelmiä vähemmän koska niissä on sitä hedelmäsokeria aika rutkasti, perunaa, tonnikalaa, broileria, raejuustoa, tummaa leipää, jugurttia,puuroa, ja nämäkin tuotteet lähes rasvattomia. kyllä tuntuu pahalta, mutta ei voi mitään.