Voi vitsi Ringotus! Minäkin oon 163 cm ja painan 56,6-57 kg. Koko kesän on tuo paino pysyny melko samana, vaikka oon yrittänyt lisätä liikuntaa ja kaikkea. Mut positiivisesti ajateltunahan on hyvä, ettei ainakaan lihonut yhtään Mä oon ainakin herkutellut tänä kesänä mm. jäätelöllä aika paljon

Toivon nyt, että syksyn tullessa lähtee nämä viimeiset kilot pois... Tavoitteena on aluksi päästä 55 kiloon ja siitä sitten 53 kiloon... tai siihen, mikä näyttää ja tuntuu hyvältä, ei välttämättä tarvi olla just se 53 kg. Nyt ihan selvästi näen, että on ainakin pari kiloa ylimääräistä reisissä ja lantion seudulla.

Keväällä paino oli 58kg ja pituutta 170cm. Pituus on edelleen sama mut paino noin 62kg. Nämä 4 kiloa ärsyttävät minua suunnattomasti ja vielä enemmän ärsyttää kun parin viikon yrittämisen jälkeen paino ei ole hievahtanutkaan alaspäin
Välillä 200g alas ja kohta se taas on noussut saman verran ylös

En oikein tiedä mitä tässä tekisi. Mitään ihmekuureja en enää jaksa.

Voih. Olettepa te kaikki niin kovin hoikkia

Itsellä pituutta vain 160 cm ja kiloja 62

Heippahei kaikille pitkästä aikaa!

Lunta on tullu tupaan sieltä täältä, lääkärissä juostu minkä ehditty ja oltu aivan uuvuksissa. Tossa kuukausi sitten turposin ihan pallloksi, nyt asiat paremmin, nilkat kylläkin kun norsulla mutta tutkimukset jatkuu edelleen. Itse epäilen hormoneja, kilppari yms on jo tutkittu.

Paino on lähtenyt taas pikkuhiljaa laskemaan ja nyt ois enää 800 g maaliin Harmi vaan ku ei mitoissa näy niinku aattelin. Alavatsa pömpöttää edelleen ja makkaraa löytyy Millä konstilla te kiinteytätte itseänne? Mä aloitan maanantaina Callaneticsin, sauvakävelyhän mulla on ollu ohjelmassa jo onkin aikaa. Jännä homma kuin paljon hoikemmaks keskikroppani kuvittelin tässä painossa. Hukkaan tää homma ei ole menny, muuten olen kyllä kiinteytyny ja lihaksissa löytyy. Eilen huomasin ryhtini ja sille on alettava tekemään jotain, kaamea notkoselkä, hartiat kasassa

Mulle tuli melkonen elämänmuutos viimeviikolla, tietysti just nyt kun piti saada viilattua toi viimeinen vajaa kilo pois Pääsin töihin!!!! Nyt sitte kroppa hakee taas uutta rytmiä ja liikunnatkin on suunniteltava uudelleen, ei kertakaikkiaan jaksa enää liikkua niin paljon kuin ennen. Matkat menee pyörällä, vartti per suunta. Lenkilllä koetan sauvojen kanssa käydä 4 kertaa tunnin. Kai tässä pitää alkaa tehoja lisäämään että sais aikaa lyhyemmäksi, ois kuitenki tarkoitus alkaa sitä elämääkin hommaamaan eikä vaan istua kaloreita laskemassa

Ruokailu aiheuttaa töissä probleemia, on vain 20 min taukoa ja sekään ei aina onnistu, melkonen tuumiminen edessä ettei joka päivä vetäis Vaasan ruispaloja . Iltavuoron jälken olen kotona vasta klo 19.30 joten niille päiville ei paljoo iltaruokaa tai iltalenkkejä laitella, varsinki ku aika usein on illan jälkeen aamu kasiks takaisin meno.

Työstä olen erittäin iloinen, saa muutakin ajateltavaa kuin Kiloklubi, näkee muitakin ihmisiä ja töissä tulee liikuttua paljonkin, rappuja ylös alas ja taas takaisin

Tässäpä mun kuulumiset, mitäs muille?
Ps..tehonlisäys-vinkkejä ja kiinteytymisjuttuja otetaan ilolla ja kiittäen vastaan

Nautitaan syksystä

Nöppöskä, mä aloitin aikoinani aivan samoista mitoista joten älä vaivu epätoivoon. Nyt yritän viilata että pääsisin 55 kiloon.

Chiave, onnittelut uudesta työpaikasta Voisitko tehdä joskus vaikka salaatin mukaan töihin, se on nopeampi napostella kuin kokonainen lämmin ruoka. Ja jos on mahdollisuus haukata välipaloja niin pähkinöitä, vihanneksia, hedelmiä. Mä kyllä laitan illallakin aina ruuan, lopetan töissä yleensä 18 aikaan, sitten sali ja kotona vasta 20-21, mutta silti teen ruuan. Tosin en ole kovin iltauninen, se voi muuttaa tilannetta.

Alavatsan, ja vatsan ylipäätään, pömpötykseen suosittelen pilatesta. Opettaa jännittämään ja sitä kautta vahvistaa syvempiä vatsalihaksia ja siten vähentää pömpötystä. Pilates vahvistaa myös koko kehon pienempiä lihaksia ja auttaa parantamaan ryhtiä, mikä hoikistaa ulkomuotoa Mä käyn ohjatussa pilateksessa, mutta käsittääkseni on myös hyviä dvd:itä ja kirjoja, joiden avulla voi treenata kotonakin juuri silloin kun itselle sopii.

162/59, ja siinä jumittaa. Huoh! En tätä menoa ikinä näe sitä 52 kiloa vaa'alla.

Syömisen olen kyllä saanut jotenkin kuriin - eilen tosi repsahdin ja söin kaverien kanssa kääretorttua, hups? - ja odotan innolla ensi viikolla alkavaa taekwondoa ja syyskuussa pilates, ehkä sekin vähän auttaisi.

Onnea muille edistyksestä, tsemppiä kaikille!

Jahas, onkohan tuo 56-57kg joku maaginen jumitusraja kun täälläkin tuo näkymä on pyörinyt silmissä vähän turhan pitkään Ja saman pitunen oon kun Ringotus ja Silvy Ei lähe ei sitten millään liikkumaan alaspäin, hiilarit kun vetäsin keväällä "nollille" niin pärähti jo 55.5kg mut nous heti takas. Muutenkin tuntuu etten onnistu hoikistumaan ellen tarkkaa hiilareita koko ajan Tai siis vaikka syö pallit vihreeks ja liikkuu niin paino ei hivahda mihinkään, sitten kun pitää kalorit samana mutta hiilarit alle 40g/vrk niin johan sujahtaa. Jännää....

Itse oon 170 cm/55 kg. Painoahan ei oo liikaa, mutta olen niin sanottu "laiha läski", eli allit heiluu, ratsastusreidet roikkuu ja alavatsa pullottaa. olenkin päättänyt ruveta tekemään kunnon salitreeniä lihasten toivossa, noin 3-4x vkossa. Tämän lisäksi käyn lenkillä ja syksyllä tulee jumpat taas kunnolla mukaan. Olen varsinainen päärynä, joten oon vähä yrittänyt muokata saliohjelmaa siten, että sais vähä yläkroppaan lihaksia ja alakroppaan enempi kiinteyttä. Ravintopylpyröiden mukaan petrattavaa olis myös syömisessä, etenki kuidun ja hyvien rasvojen osalta...

Hei, pakko kommentoida teille kaikille.. tuli olo että just teille(KIN) olisi maanantaina alkava gofatgo haaste tosi hyv.

Se haaste sopii toki kaiken kokoisille, mutta tiedän että se soveltuu erinomaisesti myös viimeisten kilojen tiputteluun! Rasva on niin tiukassa lopussa, ja siihen Jutta tietää niksit!

Omaakin kokemusta on, oma painoni jumitti 63:ssa puoli vuotta kiloklubeilusta ja tiukasta karppauksesta huolimatta, mutta jutan ohjeilla putosi HETI 2,5 kiloa! (siis kahteen viikkoon!) Ja farkut pyörii jalassa, vyötäröstä ja reisistä.. uskomatonta mutta totta, vaikka kiloja lähtenyt noin vähän. Mutta kun sitä rasvaa ei juuri enää muualla ole, niin siksi koko 2,5kg lähtenyt juuri ongelmakohdistani..

käykää tutustumassa www. fitfarm.fi, haaste alkaa maanantaina, jonka jälkeen ei pääse enää mukaan.

Nim. samassa veneessä!