Hehee kiitos paljon ! Kerrankin paino laskusuuntaan kun koko ajan on ollut sellaista hiljaisen tasaista noususuuntausta. Jep tulikin sitä pullaa puputettua ja yksi suunnitelmiin kuulumaton peruna joten aika vähin tuhoin selvittiin vähensin sitten vastaavasti päivälliseltä ruokaa, eikä olisi kyllä kaiken kahvin jälkeen oikeen ruoka maittanutkaan. MItes muiden viikonloppuhoukutukset?

huomenia kaikille!
Huh, eilen illalla sattui miulle pikkukompasteluja tässä projektissa, vetäsin nimittäin eilen myöhään illalla kun omat kalorit oli jo täynnä niin vielä banskun, suklaavanukkaan ja korvapuustin maidon kera!
Ei ois kantsinu käydä kyllä aamulla puntarilla, koska kyllähän noi siihen tulokseen vaikutti ja lisäksi vielä kun join eilen hirveesti vettä, ku tuntui että janottaa koko ajan!
No, tän päivän meen toDELLA pienillä kaloreilla, niin eiköhän tuo paino näytä jo mukavammalta parin päivän päästä
joo, eilen kyllä oli sellainen syöpöttely päivä, mutta nekin kuuluu vain elämään!
tänään tanssimaan ja kuntosalille, jei! mukavaa päivää kaikille!

Mulla kanssa eilen paukku kalorit 1500 eli +200 kcal suunnitelmiin nähden, tuli vedettyä myöskin korvapuusti ja sitten inipikkiannos karkkia. MUTTA paino oli tänään -600g eiliseen ?! Voisikohan johtua siitä että join tosi vähän vettä eilen.. no toivottavasti tämä tulos pysyy, huomenna en puntarille uskallakaan kun tänään menen afrikkalaisjuhliin ja aion kyllä syödä mutta maltilla.

Ringotus, piti just tohon sun viestiin liittyvää muutenkin kirjotella. Eli ootteko muut havainnu sellasta että ne mokailut näkyy vasta parin päivän päästä vaa'alla? Tai siis ainakin mulla on aiemmin mennyt niin, että kun tulee ylitys niin seuraava ja ehkä vielä sitäkin seuraava päivä voi olla ok, mutta sen jälkeen tulee se takapakki, vaikka on jo pari päivää ollut ruodussa...

Tämä on syy siihen että olen päättänyt punnata vaan kerran viikossa keskiviikkoisin, ettei toi puntari ohjailisi vääriin suuntiin. Joku aiemmin jo sitä sanoikin, mutta mulla ainakin heittelee paino kevyesti 2 kiloa viikossa. Varmasti nesteet on siihen yksi iso syy...

Juu eihän ne kalorit rasvaksi sekunnissa muutu vaan painossa näkyy vasta muutaman päivän päästä. Eri asia on kertyvät ja poistuvat nesteet, itse odotin että eilisen syömisistä olisi kertynyt lisää nesteitä sillä hiilareita tuli otettua tavallista enemmän. Rasvaa tuosta sen sijaan ei ole kertynyt grammaakaan koska kulutustani en ylittänyt vaikka suunnitelmat plörinäksi muuten menivätkin.

Itsekin olen tuollainen vaa'alla jatkuvasti hyppäävä... pitäis pyrkiä siihen että kävin vain perjantaisin. Ai, miksi just perjantaisin. Kun viikolla pystyy vetämään diettiä ja liikuntaa ihan satasella oikein, viikonloput voi joskus mennä vähän niin ja näin. Ja mulla se niin ja näin tarkoittaa että syön a. joko liian vähän oikeaa ruokaa tai b. syön liian vähän ja senkin vähän mitä sattuu. Ei niinkään hirveät möttö-bileet. Nytki perjantaikarkkipussi on yli puolet syömättä kun ei tee edes mieli. Tämän viikonloppu on mennyt ruokailunosalta suht hyvin. Kiinalaista hain kotia eilen ja jaoin annoksen kahteen ruokailuun, riisiä nyt jäi puolet "yli". En vaan löytänyt vaikka yritin mitään ruokaa minkä olis passanut suurinpiirtein edes annosta tuolta ruokapuolelta?!

Mutta tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!

se on muute niin totta, että nesteet näkyy vaa'alla tosi herkästi ja tulos on niin yläkanttiin! Mä luulen, että munkin tän päivän paino johtui eilisestä mahdottomasta määrästä vettä!
Mutta virtsan väri oli nyt paljon vaaleempi kuin yleensä aamuisin, joten voi olla, että mulla on oikeasti ollut kropassa nestehukka! Kun yleensähän se on niin, että mitä tummempi virtsa niin sitä enemmän kroppa tarvis vettä!

Minullakin näytti aamulla paino n. 800g extraa, ja mietin johtuisiko se eilisistä salitreeneistä ja siellä nautitusta vesimäärästä.

Olisiko kellään antaa vinkkejä, miten onnistuisin juomaan vettä tarpeeksi ihan normiarkena? Salilla tuota tulee litkittyä, mutta muuten en juo vettä juuri ollenkaan. Vissyä ja kevytlimsoja sitten senkin edestä... En osaa ollenkaan nauttia vedestä, joten useimmiten en muista juoda puhdasta vettä päivän aikana tippaakaan. Se ei varmaankaan ole kovin hyvä asia

Kuinkahan paljon tuolla vedenjuonnilla ylipäätään on merkitystä normaalipainoisen laihdutukseen?

Halla mulla on toi sama ongelma veden kanssa. Uskon että sillä on ihan merkittävä vaikutus, nimittäin ihan aineenvaihdunnan ylläpidossa, ja varmaan muutenkin.
Oon itse yrittänyt tsempata ihan silleen että pidän 0,5l pulloa mukana juon ihan asioikseni. Täytän sen sitten aina ja yritän juoda ainakin 4 pullollista päivässä. Toinen mahd olis tietty ottaa isompi pullo ja tavoitteeksi tyhjentää se päivän aikana.
Joskus aiemmin laitoin sekaan vähän sitruunan tai limen mehua, jolloin maistui paremmin tai sitten voi kokeilla minttua tai muita yrttejä, tai esim kiiviä tai appelsiinin siivua makua antamaan..

Kiitti vinkeistä totto86! Täytyypä alkaa pitämään vesipulloa mukana, ehkä siitä esim. koulussa tulis sit hörpittyä ku on tylsää!
Silti kyllä tuntuu ihan mahottomalta että joisi monta litraa vettä päivässä... Välillä oon pitäny litramittaa keittiön pöydällä ja juonu aina illalla/aamulla ison satsin kerralla, mut se tuntuu vähän ahdistavalta...