Argh, ei mullakaan ole kuin vasta yksi treenipäivä tälle viikolle tehtynä joten tietää mihin sekä la että su tarvii suunnistaa. Hyötyliikuntaa oon kyllä liikkunu töiden jälkeen, eilen 5h ja tänään vajaa 3,5h ollut jalkojen päällä, joten jospa sillä olis jotain vaikutusta. Olis niiiin kiva ku lukema alkais vitosella huomenna. Kiireen takia syönnitkin on kuites pysynee oikealla tolalla.

Tsemppiä flunssaisille, olen kuullut että nyt on jotain tosi sitkeää flunssaa liikkeellä. Pysyy kuulemma päällä monta viikkoa pahimmillaan Itselläkin ollut klyyvari tukossa pari päivää mut ei auta kun heittää C-vitskua nassuun ja toivoa et tauti pysys pois.

2 litraa menee vettä päivän aikana pelkästään, siihen teet, vissyt ja maidot päälle, niin kyllä juotua tulee tarpeeksi. Tosin ravaan kyllä tiuhaan vessassakin

Ja joo, tiedän että pitäis olla pitämättä tiettyä kilomäärää tavoitteena, mut kun mut kun. Se vaan olis niin kiva tasa luku, ja silloin ainakin olis hoikka!

Kyllä minullekin on tärkeää, että on jokin kilotavoite, jota kohti hiljalleen menen. Peilikuva ei kerro tarpeeksi, kun siihen tottuu. Nyt kun painoa on 10 kiloa vähemmän kuin vuosiin, niin peilikuva näyttää joka tapauksessa hoikalta aikaisempaan verrattuna. Osa vanhojen hoikkien aikojen vaatteista menee kevyesti päälle, osa taas ei mene päälle ollenkaan, joten vaatteisiinkaan mittarina en luota.

On mullakin tavoite paino, mutta en siitä kynsin hampain pidä kiinni. Peilikuvaan tosiaan tottuu. RVP-aluetta yritän saada kiinteämmäksi pääasiassa.

Tänään aamupaino 59,9kg, joten vitosella alkavalla ollaan jälleen, jee sen kunniaksi (maltillinen) herkkupäivä, salipäivä ja shoppailemassakin kävin. Huomenna sitten taas salille.

Hei!

Liityn tähän joukkoon, koska olen normaalipainoinen ja pyrin rentouteen syömisen ja liikunnan suhteen. Sellaista hyvää balanssia siis etsimässä. Samalla jos hoikistun niin se on vain bonusta

Mulla putoo paino hurjaa vauhtia! Nyt 10 päivässä tullut 700g alas Ihan käsittämätöntä, tahdon ajatella että syynä on maanantainen cheattipäivä jolloin tuli kyllä vedeltyä ruokaa ihan huoletta. Tän viikon oon myös syönyt tosi vaihtelevasti hiilareita, tyyliin joka toinen päivä reilusti alle satasen ja joka toinen hiukan päälle. Luulen että tällainen vaihtelu on ollut a ja o painonpudotuksessani koska kalorit ovat kuitenkin olleet viikon ajan samat.

Hyvä Ringotus mitä katoin noita omia hiilarimääriä niin en kyllä saa niitä koskaan alle satkun.

Jep, maltti oli kaukana eilisestä herkkupäivästä, Royalin uusi vihreä suklaalevy meni kokonaan(!) kun se oli niiiin hyvää.. huoh. Tietää ettei kannata ostaa sitä enää kun ei siitä saa säästettyä. Onneks vaaka ainaki vielä tänä aamuna näytti samaa kuin eilen.

Pari salipäivää kuiten takana ja ihan mukavasti treeni kulkee vaikka nokka on tukossa edelleen. Älä tule paha flunssa.. jne.

Nyt on herkkunälkä. Ja migreeni. Migreenin oireena on minulla usein juuri kova herkkujenhimo. Kuukautisetkin ovat vajaan parin viikon päässä, sekin varmaan vaikuttaa. Edelliset pari viikkoa ovat olleet suht helppoja pitää dieettiä yllä. Suunnittelin että poljen tänän reippaasti kuntopyörällä, mutta odottelen että josko tuo migreeni menisi ensin ohi.

Liikunnat sujuu aivan äärettömän hyvin ja motivaatio liikkumiseen on todella suuri mutta tuo syöminen ääh. Taas alkuviikko meni tosi hyvin mut koko viikonloppu on mennyt herkkuja mättäessä. Perjantaina ja lauantaina meni kalorit plussan puolelle. Luulen, että se johtuu tuosta "hyvästä" alkuviikosta. Syön silloin liian vähän, koska kalorisuositukset ovat silloin pienemmät, kun liikuntaa on vielä suht vähän. Ei pitäis sokeasti luottaa suosituksiin. No aina oppii uutta ja pitää nyt taas yrittää saada kova tsemppi päälle. Aamulla punnitsen itteni. Saa nähä miten tää herkkuviikonloppu vaikuttaa painoon, toivottavasti ei nousisi

Mulle kyllä antaa saman kalorisuosituksen joka päivälle. Merkkaatko liikunnat etukäteen koko viikolle?