Myös minä olen huomannut hyväksi käydä kuitenkin joka aamu puntarilla, ettei käy niin että jos kerran viikossa vain käy niin tulos on hirveän masentava että motivaatio pääsis sen takia vain lopahtaan. Kirjaan kuitenkin ylös aina tiistain ja perjantain punnitukset, treeneistä riippumatta, mutta kun tarkkailee painoa joka päivä ja huomaa ne heittelyt joka kerta niin sitten siinä on hyvä miettiä omassa päässä suhteellista keskiarvoa, mikä se vois olla.

Pakko tunnustaa, että myös minä käyn joka aamu puntarilla. Kokeilin sitä, että kävin vain kerran viikkoon, mutta se ei toiminut mulla. Ajattelin silloin monesti, että kyllähän mää voin syödä vähän enemmän tänään tai ottaa vähän herkkuja ja se kompensoituu loppuviikosta eikä näy puntarilla. Mutta sitten kun ajatteli noin useampana päivänä viikossa, niin kappas vaaka kosti. Nyt joka aamu puntarilla ja motivaatio pysyy kohdallaan kun näkee miten paino liikkuu. Lukemat kuitenkin tallennan vain kerran viikkoon. Yleensä sunnuntaina tai maanantaina riippuen siitä miten lepopäivät osuu

Minäkin käyn joka päivä vaa´alla. Minulla kuukautiset vaikuttavat hirveästi painoon, samoin satunnaiset turvotukset, joten on mukava nähdä, kuinka niiden aiheuttama painonnousu parin päivän kuluttua katoaa. Jos punnitsisin itseni vain kerran viikossa, saattaisi parikin vaakapäivälle osunutta turvotuskertaa syödä motivaatiota. Ja sitten jos paino alkaisi nousta siksi että ruokavaliossa on jotain pielessä, ei sitä huomaisi tarpeeksi nopeasti jos punnitsisi vain kerran viikossa. Näin on parasta minulle

Argh! APUA! Ollut niiiiiin p*ska päivä että tekis mieli hakea iso suklaalevy ja painua kotiin peiton alle.. ensimmäistä kertaa tämmöinen fiilis tän projektin aikana, syömis- ja treenimotivaatio on pysynyt kokoajan hyvänä mutta kun on vaikea ihmissuhde takana niin tämä oli odotettavissa jossain vaiheessa..

Mä käyn joka aamu vaa'alla, mutta "virallinen" punnituspäivä mulla on lauantai koska treenaan viikonloput aina kovaa ja lauantaisin mulla on yleensä herkkupäivä niin alkuviikosta paino on aina koholla. Mä vaan olen niin utelias että haluan tietää lukeman joka aamu, mutta ei se lukema mulle paljoa merkkaa kun tiedän nyt että kovien treenipäivien jälkeen lukema nousee samoin kuin menkkojen aikana. Ja tunnen oman kropan että tiedän jo ennen vaakalle menoa onko odotettavissa isompi vai pienempi lukema. Esimerkiksi kiloja mulla on tippunut tän projektin aikana 2,5kg ja vy pienentynyt 10cm. Arvatkaa kumpi on tärkeämpi?

Kuituja, mistä saatte kuitupallon vihreäksi?

appelsiinistä ainakin tulee 5g kuituja (auttaa myös tietysti vihannes/hedelmän pisteisiin). Muuten tulee hapankorppuja syötyä. Mutta täysjyvä tuotteista tulee myös kuituihin pisteitä.

päärynässä oli muistaakseni myös aika paljon kuituja.

mullakin on paska päivä. Oon viimeset kolme tuntia maannut peiton alla, kun paleltaa ja väsyttää. onnistuin vissiin palelluttamaan itteni tänään lasten kanssa ulkona ollessa. haaveilen kovasti siitä, et illalla voisin käpertyä sohvalle viltin alle tvn ääreen ja ottaa kaveriksi suklaalevyn. taistelen sitä vastaan. pakko! Ei siinä muuten mitään, mut meidän kaapit on täynnä suklaata kun joulupukki toi sitä lapsille kilokaupalla Eikähän 3 ja 5-vuotiaat niitä saa ikinä syötyä, kun on monia konvehtirasioita, kokonaisia suklaalevyjä, karkkia ym. Kun ei vaan ihmiset ymmärrä sitä, ettei tuon ikäset syö kun sen muumilakun tai kaksi/namipäivä.. ainakaan meillä.

Sori purkaus.

Käyn itse myös lähes joka päivä vaa'alla, vaikka olenkin yrittänyt puhua itseni tuosta tavasta pois. Toisaalta, nyt kun oli useamman kuukauden tauko vaa'asta, niin painokin oli salakavalasti päässyt nousemaan...

Tänään juoksin juoksumatolla yli puolituntia ja tein vähän käsilihastreeniä, en voinut vastustaa kiusausta käydä vaa'alla kun tulin puolenpäivän aikaan kotiin ja vaaka näytti samaa 58,2kg kuin aamulla vaikka oli vaatettakin päällä, tämä herätti toivetta, että aamupainokin olisi oikeasti alhaisempi... Katsotaan

Ja tsemppiä suklaanhimoon, tiedän niin tuon tunteen! Meilläkin on kaapit täynnä keksejä yms. Nytkin himoitsen yhtä keksiä... En tiedä pystynkö vastustaa

Mieki olen haaveillu suklaasta ja etenkin uudesta milka suklaasta jo tammikuun alusta asti. Olisin niin utelias maistamaan ja todennäköisesti ihastumaan siihen, mutta juuri ja juuri olen kyennyt pitämään itseni erossa siitä. Se on vielä suuremmat kuin muut suklaat, 250-300g ja pahoin pelkään että kun aukaisisin sen niin en vois jättää sitä pelkkään maistamiseen.

Pahinta on kun tuntuu että joka lehdessä sitä vielä mainostetaan!

Milka suklaata minullekkin kassalla mainostettiin. Ostin kyllä nyt marabou suklaalevyn mutta en todellakaan syö koko levyä kerrallaan ja yleensä syön vain kuukautisten aikana suklaata. Jos taas ostaisin lakritsia, menisi sitä monta palaa kerrallaan. Jotenkin suurempi himo siihen kuin suklaaseen.

Minä oon antanu luvan itselleni syödä tummaa suklaata palan päivässä, joka päivä ei tule edes syötyä, mutta päiväkahvilla on kiva kuitenki välillä herkutella.

Kuidut on ongelma täälläkin, nyt kun hiilarit piti tiputtaa mahd. minimiin eli jäi ruisleipä ja hedelmät poies. Vihanneksista tulee kyllä kuituja mutta ei riittävästi. En tiedä sitten auttaakko runsas voimakkaiden mauteiden käyttö vatsan toimimiseen koska ei ole vielä mitään ongelmia ilmenny.
Viikko pitäisi vielä tsempata tosissaan, sitten voin taas ottaa ruisleivän takas käyttöön.