Täällä sitä vaan jumitetaan, paino oo laskenut kahteen viikkoon mihinkään. Tuo päivittäinen vaa'alla käynti ja ruokapäiväkirjan tarkka merkitseminen sai mut ilmeisesti innostumaan syömisestä ja huitoihan ne kalorit hirveässä ähkyssä sinne 2000. Pidin sit viime to-su vähän taukoa kiloklubista ja annoin mennä siten miltä tuntui ja tulihan sitä sit syötyä vähän kohtuullisemmin ja liikuttua enemmän. Muutaman viikon oon myös haaveillut mäkkisafkasta, joten tänään kaverin autokoulun jälkeen päästään vähän herkuttelemaan!

Täällä ollaan palattu töíhin ja samalla tämän projektin pariin.. Lomalla en ehtinyt erityisesti urheilemaan ja syötyä tuli kyllä ihan mitä sattuu (ja alkoholiakin tuli tissuteltua melkein päivittäin), mutta ihme kyllä kiloja ei juurikaan tullut.

Tänään kävin vaa'alla ja otin mitat vertailua varten. Aamupaino oli 57,7 kg ja siitä on tarkoitus lähteä taas pudottelemaan löysiä pois. Fiksua syömistä ja paljon treeniä niin eiköhän se siitä..

Treenit aloitettu eilen 7,5 km lenkillä! Kumman hyvin kulki tauosta huolimatta ja aikaa meni vaan 45 min. Painokin oli laskenut 100g eilisestä

Tää viikko meni/menee kyllä plörinäksi tuli sen verran juhlittua ja syötyä tuossa tiistiana että syö tosi paljon vajetta muilta päiviltä, mutta ei ainakaan vajeettomaksi mennyt koko viikko. Paino noussut tällä viikolla, mutta ei haittaa kun nesteitä ne vaan on. Olen myös ottanut uuden tatskan joten päätin pitää ansaitun lepoviikon urheilusta, vaikka tuo on sellaisessa paikassa jossa iho ei vääntyile tai hikoile juurikaan.

Mites muilla sujuu?

Mua harmittaa ihan hirveästi kun joudun olemaan sairauden takia liikkumatta nyt jonkin aikaa. Täytyy yrittää keksiä jotain muuta ulkoilua ja tekemistä. Pelkään että kuntokin laskee jos on liikkumatta viikkoja.

Eilen meli vähän plörinäksi, oltiin muksujen kanssa ajelulla ja poikettiin jäätelölle. Yleensä voin jättää sen väliin ja ottaa tilalle light- limun- mutta nyt söin kuitenkin. Eikä sekään olisi haitannut ellei illalla olisi tullut kamala nälk ja piti syödä kaksi iltapalaa- enkä sitten jaksanut miettiä mitä pitäisi ottaa kun kalorit oli jo lähellä ylärajaa. Mietin, että se taisi vaikuttaa kun olin yön sairaalassa, valvoin ensin kolmeen saakka ja aamulla sitten sain alas vain yhden voileivän ja lounaankin kuittasin proteiinipatukalla. Että olisko sen aamupalan ja päiväruoan syönti todella merkittävää sen iltasyömisen kannalta siltä vaikuttaisi

No tänään on uusi päivä, liikkua en voi mutta jotain ulkoilua pitää keksiä kun on noin mahtava keli. Ja nyt tukevan aamupalan kanssa toivon kaloreidenkin pysyvän kohdallaan.

Heippa pitkästä aikaa!

Oon käynyt täällä viimeksi vissiin toukokuun puolessa välissä... Kesäkuun olin töissä eri paikkakunnalla ja heinäkuun oon lomaillu eri puolilla suomea ja viikon espanjassakin. Kiloklubin käyttö onkin tämän takia jäänyt aivan kokonaan. Nyt elokuun alkaessa on pakko taas alkaa tarkkaileen syömisiä ja etenkin juomisia. Kesälomalla on tullut vähän turhan paljoa oltu viihteellä nooh ja kyllähän se näkyy vaallakin. Toukokuusta paino on noussut kaks kiloa. Nyt tavoitteeseen on seitsemän kiloa ja toivoisin et jouluun mennessä kilot ois pudotettuna

Liikuntaki on ollut vähän vähemmällä tai tullut yksipuoleisemmaksi. Jumpat on jäänyt kokonaan välistä, kun ei täällä oikein pyöri mikään. Juoksemisen olen kuitenkin aloittanut oikein toden teolla! Noin neljä kertaa viikko oon käyny juoksemassa ja kuukauden päästä juoksen sitten puolimaratonin jo. Sitä odotellessa

Yritän päästä taas pikku hiljaa kärryille et mitä kaikille kuuluu. Aika paljon ootte ehtineet kirjoitella parissa kuukaudessa. Toivottavasti kaikilla menee hyvin, tsemppiä jatkoon!

moi! osaatteko auttaa, mitä mun pitäisi tehdä? olen laihtunut vuoden sisällä paljon pienillä kaloreilla mennen. Söin noin 1400 kaloria pitkään. Siitä seurasi painonpudotus, mutta myös aika huono ja heikko fiilis, ja siks oon nostanut kaloreja. En koskaan pidä herkkupäiviä enkä mitenkään voi syödä joka pv enemmän kuin kulutan (vaan noin 1700 kaloria /pv), mutta silti lihon, suorastaan PAISUN kuin rakkitynnyri.

Oon siis lihonu todella paljon pienen ajan sisällä, kun nostin kaloreja. Lähes 10 kiloa. En ole VIELÄ ylipainonen, mutta sen verran paksu että en halua lihoa näin paljon: vanhat vaatteet ei sovi enää. Lisäksi mulle on tullut vatsa.

Onko ainut mahdollisuus pudottaa kalorit taas alhaisiksi, siis vahdata niitä ihan koko ajan? Tämä on todella epämiellyttävää.

Kiitos jos joku viitsii vastata!

Kokeile vähentää hiilihydraatteja. Moni on saanut avun jonkin asteisesta karppaamisesta. Tai koeta löytää kaloreille tasapaino jostain 1400 ja 1700 kalorin väliltä. Mutta älä kokeile molempia yhtä aikaa. Karppaajat ei sinnittele alikaloreilla.

Tässä syöty 1400kcal-1600kcal/vrk. Viikossa liikunnalla kuluu n 5000kcal. Paino ei kyllä laske... Normipainon ylärajoilla mennään, mutta pikkasen pitäs saada nipistettyä massaa pois. Alkaa huumori loppua. Auttaako ruuan vähentäminen tai jotkut mukavat nutrilet pussukat

miloku ja hupsis1: Syöttekö Kiloklubin ohjeiden mukaisesti? Sopivassa suhteessa proteiinia ja rasvaa, riittävästi kuituja ja kasviksia? Minusta milokun painonnousu ei kuulosta oikein edes mahdolliselta... Menisin kyllä lääkäriin, jos oikeasti kymmenen kiloa on painoa tullut lyhyessä ajassa noilla kaloreilla. Voitko muuten olla raskaana?

Älä hupsis1 ainakaan mitään Nutriletteja aloita. Tuttavien kokemuksen perusteella ne on varmin tae ikuiseen jojotteluun. Yksi tuttu keksi Nutriletille mainoslauseen "Starve yourself to fatness!" En ole oikeasti kuullut kenestäkään, joka olisi saanut Nutriletilla painon pysyvästi alas.