Tuo vartalotyyppijuttu minua on ihmetyttänytkin, kun ennen lihomista olin semmoinen suora lautatyyppi, en mitenkään kurvikas. Ja kun lihoin, lihoin kaikkein eniten vatsasta. Ja yllättäen laihtumisen myötä minusta on tullutkin nyt ihan eri muotoinen kuin olen koskaan ollut, kun vatsanseutu on kaventunut eniten mutta takapuolesta ei lähde vaan.

Mulla ei ole tavoitepainooni enää kymmentä kiloakaan ja se ei kyllä haittaa jos tissit jää D-kuppikokoon eivätkä palaa lautamalliin, mutta yli metrin lantionympärys ei kyllä niin ilahduta.

Aika mahtavaa, PalloEläin, jos saat laihduttamisen myötä tiimalasivartalon!

Ymmärrän silti hyvin, että leveä lantio harmittaa. Itse olen mallia päärynä tai pikemminkin pyramidi, joten kun alun perin aloin kerätä kiloja, olin suorastaan tyytyväinen, kun kehon mittasuhteet vähän tasoittuivat. Esimerkiksi housujen ostaminen oli ennen aivan mahdotonta, toki nykyäänkin hankalaa. Takapuoli on tehty melkein kaikissa malleissa niin littanaksi, että seistessäkin reidet kiristävät, mutta selkään jää ärsyttävä pussi. Suht koht sopivilta näyttävät pöksyt kiristävät aina istuessa mahasta.

Uskon, ettei ihminen voi ihan hirveästi vaikuttaa siihen, mistä läski lähtee - malli on vartalotyypistä kiinni. Sen verran tosin olen yrittänyt vartaloani huijata, että olen suunnitellut aerobiseksi harjoitteluksi lähinnä hölkkää (rasvan polttamiseksi) ja yrittänyt keskittää lihasharjoittelun muualle kuin jalkoihin. Jos olet aiemmin ollut hoikkakinttuinen, niin eiköhän se lantionseutukin lopulta kapene.

Sopiva määrä kurveja on minusta kaunista, kunhan ne ovat oikeissa paikoissa!

Heippa!

Luulisin että tämä on oikea ketju myös mulle, jos vaan mahdun mukaan...

Pituutta multa löytyy 172cm ja eilen aamulla painoa 63,2 kg. Ongelma on kuitenkin se, että kaikki ylimääräinen mulla on kertynynt jenkkiksiin, lantioon, takapuoleen ja reisiin. Ja sitä ylimääräistä todella on, sillä mulla on aina ollut melko kapea vyötärö ja rintoja ei juuri ollenkaan. Tiedän painoni olevan hyvä ja normaali, mutta aikaisemmasta kokemuksesta tiedän myös että alavartaloni kyllä pienenee, mutta silloin mennään jo melko alhaiseen painoon. Normaalin ja terveellisen rajoissa tietenkin. Ja alhaisemmassakaan painossa en mielestäni ole koskaan näyttänyt nääntyneeltä, sillä olen luonnostani ns. "pieniluinen".

Tällähetkellä tavoitteenani olisi treenata ahkerasti kuntosalilla, kiinteyttäen alakroppaa ja lisäten yläpään lihasmassaa. Lisäksi tarvitaan tietenkin pitkiä lenkkejä ja muuta aerobista. Eikä mulle myöskään sovi "herkut" ollenkaan, koska jos syön yhden, niin sen jälkeen syön monta. Kantapään kautta olen siis oppinut että minun on paljon helpompi ja parempi olla kun en syö herkkuja juuri lainkaan. Lisäksi olo on paljon kevyempi, kun en mätä leipää kokoaikaa.

Haen tältä foorumilta vertaistukea, tsemppausta ja motivaatiota ja haluan tarjota niitä myös muille!

Terveisin BigBooty

Tervetuloa mukaan BigBooty! Nimimerkistäsi tulikin mieleeni, että minua ei kyllä haittaisi yhtään jos takamus olisi tämän kokoinen kunhan se olisi treenattu ja kurvit olisivat ns. suorat (ilman muhkuroita) vyötäröltä lanteille. Kukaan ei varmaan ymmärtänyt mitä meinaan, mutta jenkkikset kun saa pois niin aika pitkällä jo ollaan. Ehkä laitan tuonne päiväkirjaani jossain vaiheessa aloituskuvan, josta nämä ongelmakohdat käy tarkemmin ilmi...

Mites kanssakulkijoilla sujuu sota läskiä vastaan?

Täällä ollaan taas pienessä tahtojen taistelussa, ei ole kahteen viikkoon paino juuri muuttunut seilataan 54.7-55.2 väliä kuin viimeistä päivää, fiksu olisi laskenut viikkojen keskiarvoja mutta minähän sitä en ole tehnyt. Joka tapauksessa olen hurjan tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseen. Olo on sutjakka ja slimmi ja treeni kulkee Olin muuten äsken ekaa kertaa les millsin RPM spinningtunnilla ja voi pojat että tuli äitiä ikävä! Henki korisi kurkussa ja sieraimet punaisena kuin ravurilla ikään, mutta kuten aina treenin jälkeinen fiilis oli huikea.

Kuulostaa todella hyvältä sun meininki Ringotus! RPM on ihan loistava tunti niinkuin muutkin intevallit! Pitääkin katsoa jos mahtuisi lähiaikoina treeniohjelmaan.

Täällä sujuu hyvin, otin maanantaina vähän tiukemman otteen kun paino ei ollut laskenut pariin viikkoon ja aloin merkkailemaan syömisiä tunnollisemmin. Tämä toimi ja heti lähti vaa'an lukema alaspäin, jes! Treenit aloitin pari viikkoa sitten tauon jälkeen ja hyvin on kulkenut. Lepopäiviäkin olen malttanut pitää etten vedä itseäni ihan piippuun heti alkuun. Kävin tänään ensimmäistä kertaa ohjatulla kahvakuulatunnilla (olen siis salin puolella aiemmin kahvakuulailua harrastanut) ja sekin oli ihanan rankkaa ja muutenkin kivaa. Maltan tuskin odottaa sitä että oon taas huippukunnossa ja jaksan heilutella vähän isompiakin kuulia.

Motivaatiota on vaikka muille jakaa ja muutenkin tää tuntuu taas niin mun jutulta!

Täällä taas yksi aloittelija, saako tulla mukaan?Painoindeksi hiipi ylipainon alarajalle.
Mulla paino on noussut iän ja lasten myötä. Noi lapset on niin hyvä syy lihoa!! Höh! Ei lapset lihota vaan se et syö niille ruokaa tehdessä, sit ruokaa ja vielä niitten tähteet! Vuosia sitten tiputinreilu 5 kg painonvartijoissa mut sit ne tuli takas ja toi kaverit mukanaan, joten nyt sit pitäis saada 10kg pois.
Hävettää kattoo kuvia itestä! Nyt on pakko ottaa tiukka linja! Koirakin hankittiin jotta se jöis jämät ja sen kans on pakko mennä joka aamu lenkille, vaikka kuinka nukuttais. Onneks lapset hoitaa muun lenkityksen. Lisäks aloitin uudelleen Bodybasicin ja salilla käynnit.
Ei noi kuvat oo ainoa syy, on tuo vatsamakkara edessä ahistamassa vaikka kuinka vaatteilla piilottelis!
Toi ruokapäiväkirja on mahtava juttu, tulee todella katsottua mitä syö ja paljonko.
Jotkut päivittelee töissä ertittäin kannustavalla tyylillä: Mistä sinä laihdutat? Eihän sulla oo ylipainoa! H.tti ite mä tiedän milloin on sellainen olo et on tarpeen tehdä jotain ja syönkö vai otanko ateriakorvikkeen! Anteeks, mut alkaa jo pikkasen ottaa pannuun noi kommentit!
Onneks kotona väki ymmärtää ja tukee! Eihän tää muuten onnistuis!
Tulipahan vuodatettua! Nyt tutkimaan tuota Tikkeriä

No niinpä Lettunen laihdutus hymyilee ekaa kertaa vuoteen Mahtavaa kun sullakin sujuu ja motivaatiota riittää ! RPM oli tosiaan aika tiukka kun olen vaan basic spinningissä käynyt, mutta kyllä teki tehtävänsä jopa tämmönen hikirauhasia omistamaton sai hien pintaan.

Ja juuri kun eilen pääsin sanomasta niin tänään oltiin lähes ennätysmatalalla painon kanssa, ensi maanantaina virallinen punnitus katsotaan kuinka tytön käy! Tänään salille ja huomenna sali + ehkä jokin jumppa ja sunnuntaina balance palautteluna. Ensi viikolla on laivareissu ja siellä kerätään kiloja takaisin, mutta otetaan se buustipäivänä ja nautitaan luvan kanssa. Sitä ennen vaan äärettömän tiukka linja niin kyllä se siitä.

Mullakin on pieni syöttökuuri takana kun maratonille suuntaan huomenna. Tänään olis ollut virallinen punnituspäivä mut en mitenkään viitti mennä masentamaan itteäni kun hiilarit ja nesteet kuitenkin on keränneet roppakaupalla painoa. Maanantaina sitten katsomaan mikä on homman nimi. Innolla odotan että saan tän maratonin alta pois niin pääsen keskittymään täysillä kilotaistoon!

Mystik, mukaan vaan, tervetuloa!

Täällä jokin aika sitten valitin, ettei paino putoa. Tai jos putoaa niin todella hitaasti, -100g/viikko. Päätin alkaa syödä niin, että kaikki pallerot on vihreitä. Kun sekään ei riittänyt niin otin käyttöön kaks paastopäivää viikossa, jolloin saa syödä 500kcal. Muina päivinä syön n 1200-1500kcal, pallerot vihreitä (myös mulle vaikein kuidut). Nyt eka viikko tuota takana ja -800g. Mun painon pudotus on nyt puolessa välissä, jäljella 2,5kg, jolloin painoindeksi ois 23,7. Ei tuota menetelmää voi suositella vaikka terveydenhuoltoalalla työskentelenkin tai juuri siitä syystä, mutta kärsivällisyys loppui Paastopäivinä liikunta pitää suunnitella eri tavoin. Aamusta juoksulenkki ja illalla kevyttä köpöttelyä koirien kansa. Agilitytreenitkin menee, jos ei pitkää rataa tartte juosta. Muutoin joka päivä tulee liikuttua 1-3 tuntia, joskus jopa enemmän. Mutta sitä olen aina tehnyt, vaikka kiloja olis enemmän. Liikuntaa lisäämällä mun paino ei laske. Pikkusen säädin omaa ohjelmaa ja mukana nyt enemmän lihashuoltoa ja matalammalla sykkeellä tekemistä sekä kuntosalia. Uskon ja toivon, että tiivisti pakattu läski näyttää paremmalta Eniten ärsyttää juuri nuo farkkujen päälle, vyötärölle ilmaantuva rasvakertymä. Voiko sunnuntai alkaa paremmin? Aamusta juoksulenkki hiljaisessa metsässä, vain minä ja koirat. Suihku ja sen jälkeen realin leipää keittokinkulla ja kasviksilla sekä iso kuppi kahvia. Voiko elämältä enempää pyyttä? Joo voi, pois vielä 2,5kg ja kenties vielä enemmän