Lettunen, mä pidän peukkuja että saat penikat kuntoon! Mulla toipuu polvi kovaa vauhtia. Kävellessä ei ollut kipuja moneen päivään, ja tänään uskalsin jo kipasta rappuset alas kutoskerroksesta, eikä vihlonut ollenkaan.

Kiitti musta joutsen! Tosi kiva että sun polvi vaikuttaa jo noin hyvältä. Mullakaan ei enää kävellessä pahemmin tunnu, mutta jos ottaa yhdenkin hölkkäaskeleen niin heti sattuu.. Ei mitään tietoa miten nopeasti penikat yleensä toipuvat, ajattelin torstaina kysellä urheiluhierojan mielipidettä. Mielelläni kyllä lähtisin juoksemaan, mutta kivulias juoksu ei houkuttele enkä toisaalta halua väkisin viivästyttää toipumista.

Penikkatauti ei tahdo parantua jos jalkaa ei pidä lähes täydellisessä levossa.
Tautihan johtuu siitä, että lihaskalvo ei laajene samalla vauhdilla kuin lihas.
On kuin panisi pari litraa puuroa puolentoista litran pussiin. Lihaskalvo tulehtuu tästä syystä.

Kylmähoito voi auttaa tulehdukseen, mutta jos vain jatkaa juoksemista niin edessä on leikkaus, jossa lihaskalvo halkaistaan ja lihakselle tulee enmmän tilaa.

Pyöräily on hyvää peruskuntoharjoittelua. En kyllä edes tekisi kävelylenkkejä, jos jalassa tai jaloissa on penikkatauti. Tilanne saattaa kroonistua. Lääkäri voisi myös auttaa..

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Agentti, kiitos hyvästä linkistä. Luulen että minun kohdallani syy oli matalapohjaisilla kengillä tanssiminen parina päivänä putkeen tuntien ajan ja siihen päälle parit juoksulenkit kovalla alustalla...BodyStep kruunasi koko komeuden ja penikat olivat tulessa.

Pitääkin testata pyöräilyä pitkästä aikaa ja voihan sitä salillakin treenata vaikka mitä ilman että tarvitsee hypähdellä. Ja jos oireet pitkittyy niin sitten vaan lääkäriin. Kyllä tää tästä, kerrankin saa maata sohvalla tuntematta siitä huonoa omatuntoa...

Nyt on semmonen ilkeä tunne että on flunssa tuloillaan Menis nyt pois lauantaihin mennessä! Sit vois olla räkätaudissa vaikka koko syksyn, eipä tarviis mennä takas töihin Pitää nyt napsia sinkkitabuja jos niistä olis jotain apua.

Eikä musta joutsen! Toivottavasti flunssa pysyy poissa! Minulla jäi Naisten Kymppi väliin juuri flunssan takia. Jos Midnight Run jää taas juoksematta penikoiden takia niin en varmaan uskalla enää ilmoittautua mihinkään tapahtumaan

Vaaka oli tänään kiva ja näytti 57,4 kg, vaikka söin (itse tehdyn) burgerin klo 23 maissa illalla. Pitää heti päivittää tickeriin tämä pienikin muutos.

Onskaa Lettunen uusista lukemista ! tsemppaa tuommoinen.

Ja musta joutsen paranemisia, lepää nyt vaan kunnolla sairaus pois.

Täällä vähän jännittää, huomenna mittailupäivä ja vaakapäivä. Olen nyt pyhittänyt perjantain itselleni viralliseksi "Tuomiopäiväksi".

Kiitti! Pudotusta se on pienikin pudotus ja pienistäkin saavutuksista pitää iloita. Toivottavasti sinullakin on armollinen "Tuomiopäivä".

Tänään olin vähän tiukilla bussissa, kun joku kehtasi syödä lähelläni appelsiinisuklaata. Moinen julkisilla paikoilla mussutus pitäisi kieltää lailla!

Kiitoksia Lettunen ja lujo Hain äsken kaupasta kunnon satsin tapaksia: marinoituja valkosipylinkynsiä, valkosipulilla täytettyjä oliiveja sekä muuta valkosipulista ja chilistä. Jos niillä ei pöpöt säikähdä niin sitten on alistuttava kohtaloon

Oma tuomipäivä koettu. Miinusta sentään. Onnea muille