maanantaina, 17. helmikuuta 2014 klo 22:42 Hillevi-hiiri kirjoitti::
20.1.
Millasia kalorimääriä te muut syötte päivässä ja paljonko liikutte? Erityisesti vähän lyhkäisemmät tapaukset..

Mulla pituutta 155 cm ja syön 1700-1900 kcal /päivä ja viikossa liikuntakertoja 4-5. Liikunnan kulutus 800-1500 kaloriin riippuen mitä milläkin viikolla jaksan tehdä. Lajeina ovat yleensä erilaiset hot joogat, kuntosali, kävely ja hiihto, jos olis lunta. Kahvakuulan jouduin lopettamaan, kun kroppa ei kestänyt sitä.

Syön ja liikun oman jaksamisen mukaan. Nälkää en halua tuntea ja liikuntaa en halua harrastaa hampaat irvessä ja verenmaku suussa. Ruokailu- ja liikuntahetkistä pitää pystyä nauttimaan myös niiden jälkeen. Minulle tasapainoinen olo on tärkeintä. Sen myötä saa sitten plussana pirteämmän mielen ja ehkä vähän keventyneen sekä kiinteämmän kropan

Mun tehoviikko ei mennyt ihan niinkuin piti, alkuviikosta oli töiden jälkeen kovaa väsymystä, joka johti treenien väliin jättämiseen ja herkutteluun ja eilinen meni sitten vatsataudissa. Tauti paratui onneksi nopeasti ja ehdin eilen syödä ihan normaalit syömiset. Vaaka näytti tänään 54,1 kg joten siihen on minihaasteen loppupunnituksessa tyytyminen.

20.1. 54,7 kg
27.1. 55,0 kg
3.2. 54,8 kg
10.2. 54,6 kg
17.2. 54,1 kg
20.2. 54,1 kg

Alkupainosta lähti 0,6 kg ja haasteen suurimmasta painosta 0,9 kg eli kyllä tähän voi olla tyytyväinen vaikkei 53-alkuisiin painoihin vielä ole päästykään kuin tilapäisesti. Ehkä ensi viikolla..

HAASTE!
20.1.-20.2.2014 painonpudotus.

Punituspäivät:
20.1. 59,7kg
27.1. 58,7kg
3.2. 59,1kg
10.2. 57,5kg
17.2. 59,5kg
20.2. 58,7kg

Vähän samat fiilikset kuin Lettusella. Viikolla tuli vähän herkuteltua ylimääräistä, joten tähän loppulukemaan ja aloituspainosta -1kg olen todella tyytyväinen.
Paino heiluu tässä kilon sisällä ja se on ihan normaali olotila. Tämä tuntuu olevan tällä hetkellä minulle se "hyvän olon paino". Olisin tyytyväinen kun se pysyisi tässä, mutta tarkkana täytyy olla ettei lipsahda yli 60kg.

Kiitos ihan mielettömästi kaikille tsemppareille, että lähditte mukaan tähän haasteeseen!! Arvasin, että tähän porukkaan voi luottaa. Jotenkin tarvitsen koko ajan jonkun ryhmän jolle tilittää, ettei mene liikaa syömiseksi. Liikunta puoleen olen ihan tyytyväinen.
Nyt hiihtolomalle - dharmanea; Tahkolla tavataan - ja maaliskuusta uusiin haasteisiin.

Voikaa hyvin!

Heeetkinen... Mulla on mennyt päivät sekasin tai jotain Siis tänään oli haasteen vika punnitus?!? Mä kyllä ilosesti unohdin, enkä nyt enää voi käydä puntarilla mutta päivitän oman tuloksen sitten huomenna Heh, miten voikin näin täydellisesti unohtaa.

Noh, minä nukuin pommiin aamulla ja siinä rytäkässä jäi aamupalan lisäksi välistä punnituskin. Täytyy siis palata huomenna asiaan, vaikka ei oikeastaan edes tekisi mieli astua vaa'alle, kun on pahoja aavistuksia siitä mitä tuleman pitää... Onnea joka tapauksessa heille, joiden projektissa on haasteen kuluessa edistystä tapahtunut!

Punnituspäivät:
20.1. 67,8 kg
27.1. 67,3 kg
3.2. 67,6 kg
10.2. 67,1 kg
17.2. 67,2 kg
20.2. 66,9 kg

Alkuperäinen utopistinen tavoite oli -2kg, mutta ehkä tähän melkein kiloonkin voi olla tyytyväinen, varsinkin kun pääsin pitkästä aikaa alle 67 kiloon

Kiitos haasteesta, motivoi vähän olemaan heittämättä hanskoja tiskiin, kun se olisi sitten pitänyt myöntää näin julkisesti...

Mä en tajunnutkaan, etten ole kotosalla tänä aamuna eli mullakaan ei ole päivittää vaakalukemaa. Huomenna siis loppulukema tämän haasteen osalta, mutta homma tulee kyllä jatkumaan.

Mielenkiinnolla odotan huomista tulosta, koska oon nyt pyrkinyt syömään vähän enemmän, mutta toisaalta tiukasti ns. ruoka-ajoista kiinni pitäen eli aterioiden välillä se 2,5-4h, jolloin en oo laittanut suuhuni mitään, juonut vaan vettä. Viimeaikoina on ollut mielitekoja niin jotenkin helpompi näin, ettei jää "mässy päälle". Vaikka kyse ei olekaan herkuista niin ei oo mitään järkeä vähän väliä puputtaa jotain.

Lisäksi oon vähän onnistunut liikunnan suhteen aktivoitumaan eli viime viikolla oli liikuntakaloreita reilu 1100 ja tällä viikolla koossa reilu 500 ja liikunnat tulee kunnolla painottumaan nyt vasta viikonloppuun eli varmaan menee sitten yli ton viime viikon. Tästä se toivottavasti taas lähtee

JESS!!! Minä tein sen! Tavoitteena oli -1kg, ja tasan 1kg lähtikin! Hurjaa, uskomatonta, upeaa

20.1. 53.6kg
27.1. 52.5kg
3.2. 54.5kg
10.2. 53.4kg
17.2 53.4kg
20.2.52.6kg

20.1. 55,1
27.1. 54,5
3.2. 54,4
10.2. 54,4
17.2. 53,8
21.2. 53,9

Jee, tavoite nipin napin saavutettu! Semmoinen kilo olisi vielä matkaa lopulliseen tavoitteeseen, tällä vauhdilla voin elätellä toivoja, että kesäkunto 2014 on saavutettu maaliskuun alussa. Pysyisikin sitten siinä...

20.1. 51,0 kg
27.1. 51,1 kg
3.2. 51,7 kg
10.2. 51,3 kg
17.2. 52,4 kg
21.2. 51,6 kg

Pöhöt alkaa lähtemään eli sinänsä hyvä muuta hyvää tässä ei sitten olekaan..tai no olo on hyvä ja asenne sallivampi..

Onnea tavoitteiden saavuttamisesta musta joutsen ja 568E!