pikkupiru, hyvä tietää Tuota "hämmästeli/päivitteli" se mittaaja, että moni muu urheilua enempi harrastanu että ompa olematon! Siitäpä se munki ajatus on lähteny että ohhoh, no onkai sitte

Ja Pape, kiitos taas. Täytyy perehtyä tähän vielä enemmän näköjään ja pohtia. Kasviksia on aina uponnut paljo, heittämällä yli puolikiloa päivässä mutta täällä on proteiinin saanti nihkeää. Ei oo maitorahkoja eikä raejuustoja, siispä munanvalkuaisia Ja kanaa, tonnaria ym..
Täytyy vielä koittaa perehtyä!

Patrikin mukaan todellinen kulutus normaalina päivänä on vähintään PAV x 1,3. Tästä vanhasta ketjusta löydät kaksikin asiantuntijavastausta: Raija Laukkanen kuvaa PAVin laskentakaavioineen ja Patrik kertoilee vähän alempana siitä, miten terveen ihmisen tavanomaisen päivän kulutus arvioidaan. Ehkäpä se avaa asiaa vähän lisää.

Vielä kysymykseesi siitä, väitänkö, että olet säästöliekillä. En väitä, koska en tiedä, millainen syömishistoriasi on. Se on kuitenkin mahdollista, jos olet yrittänyt nipistää syömisessä sieltä sun täältä jo pitkään. Sellainen säästöliekki, josta puhun, ei synny hetkessä.

Johna, kiitos linkistä! Säästyn hakemisen vaivalta.
Ja en tällä viimesen puolenvuoden syömisellä taida olla säästöliekillä

Mulla peruskulutus Inbodyssa 1450 kcal ja Kiloklubin mukaan tuo arvio yli 2000 kcal. En kirjaa Kiloklubiin ruokiani, koska lihoisin luultavasti vaan. Lihaksiakin on, mutta peruskulutus silti ihan surkea. En tiedä, mistä se johtuu. Mitat on 162 cm ja 77 kg.

"Mulla peruskulutus Inbodyssa 1450 kcal ja Kiloklubin mukaan tuo arvio yli 2000 kcal"

Kuten jo aiemmin sanottiin, Inbodyn PAV on ihan eri asia kuin Kiloklubin "peruskulutuksen energia" -kohta. PAV tarkoittaa koomakulutusta, sitä kalorimäärää, joka kuluu kun makaat päivän sängyssä liikauttamatta evääsikään. Kulutus siis nousee HETI, kun nouset ylös ja teet jotain. 2000kcal kuulostaa ihan normaalilta kulutukselta kokoisellesi naiselle, joka ilmeisesti tekee kevyttä työtä.

maanantaina, 19. joulukuuta 2011 klo 17:12 Naamis kirjoitti::
"Mulla peruskulutus Inbodyssa 1450 kcal ja Kiloklubin mukaan tuo arvio yli 2000 kcal"

Kuten jo aiemmin sanottiin, Inbodyn PAV on ihan eri asia kuin Kiloklubin "peruskulutuksen energia" -kohta. PAV tarkoittaa koomakulutusta, sitä kalorimäärää, joka kuluu kun makaat päivän sängyssä liikauttamatta evääsikään. Kulutus siis nousee HETI, kun nouset ylös ja teet jotain. 2000kcal kuulostaa ihan normaalilta kulutukselta kokoisellesi naiselle, joka ilmeisesti tekee kevyttä työtä.

Teen niinkin kevyttä työtä, että kulutus työssä taitaa olla ihan olematonta, vaikka kävelen töihin ja ravaan portaita hissin sijaan. En usko, että kuluisi yli 500 kcal enemmän kuin koomassa ja viikonloppuisin välillä en tosiaan sohvalta liiku mihinkään

Tietääkö joku sanoa, että kun PCO vissiin vaikuttaa aineenvaihduntaan niin onko meillä PCO-ihmisillä peruskulutus pienempi kuin muilla ja voiko sen laskea?

Mä vähän luulen, että taannoinen anoreksia on pilannut mun aineenvaihdunnan. Silloin vaikka söi mitä niin laihtui ja nyt vaikka söis mitä niin lihoo

maanantaina, 19. joulukuuta 2011 klo 16:27 neferr kirjoitti::
Ja en tällä viimesen puolenvuoden syömisellä taida olla säästöliekillä

Hyvä! Sinun on paljon helpompi lähteä liikkeelle ja saada tuloksia aikaan.

Mä olen nyt niin ulalla, etten tiedä enää olenko lintu vai kala. Kävin ensimmäistä kertaa ravitsemusterapeutilla. Pyysin sinne lähetettä saadakseni lisävinkkejä, kun olen syönyt noin 1500-1600 kcal päivä eikä paino ole noin viiden kk:n aikana pudonnut yhteensä kuin 3,5 kiloa (sitä ennen kyllä reilusti parin kuukauden aikana). Hän sanoi, että johtuu siitä, että tuo noin 1600 on perusenergiankulutukseni. Voiko tämä pitää paikkansa? Painan meilkein 130 kg ja liikuntakertoja on useita viikossa. Hän vielä sanoi, että energiankulutus on niin nurinkurinen, että mitä lihavampi on, sitä pienempi energiankulutus. Miten se voi pitää paikkansa Joka paikassa muualla kerrotaan päin vastoin. En tajua enää mitään. En tiedä pitääkö minun syödä enemmän vai vähemmän. Pelkään, että jos alan syödä hänen suositteleman 1100-1200kcal, niin kohta en laihdu enää silläkään. Enempääkään en uskalla syödä kun pelkään lihovani. TULEN HULLUKSI!!!

Perusenergiankulutuksesi saattaa olla 1600 kcal. Se olisi siinä tapauksessa tuo PAV, josta puhun ensimmäisen sivun viestissäni. Lukaisehan se postaus sekä linkittämäni asiantuntijavastaukset tästä ketjusta.

Millähän puoskarilla olet käynyt, kun hän väittää, että mitä enemmän painaa, sitä vähemmän kuluttaa? Ettei hän olisi sanonut asiaa jotenkin monimutkaisesti ja olisit vain käsittänyt väärin. Ei nimittäin pidä paikkaansa.

1100-1200 kcal:n syöminen vuorokaudessa on turhaa - kyllä sinä laihdut suuremmallakin energiansaannilla.

Paljonko saat tyypillisenä päivänä prosentuaalisesti hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia?

Onko lääkärisi sulkenut pois mitään fyysisiä syitä, jotka hidastavat painonpudotusta, kuten esim. kilpirauhasen vajaatoiminnan?